Koç Burcu

Kendinizi güçsüz, yetersiz hissettiğiniz bir konuda aslında ne kadar yetenekli ve etkili olduğunuzu fark edebilirsiniz. Belki geçmişte zamanlama doğru olmayabilir ancak şimdi bu konuda harekete geçmenin tam sırası! 

Uplifers önerisi: Yapılan psikolojik araştırmalar, en basit hareketlerin bile kendine güven, başkalarını ikna edebilme, empati yapma, bilişsel performansı destekleme gibi yetenekleri artırabildiğini gösteriyor. “Beden dilinizi kullanarak hayattaki performansınızı artırmanın 9 yolu”

Boğa Burcu

Kutlayacak hiçbir şeyiniz olmadığını, mutluluğu hak etmediğinizi düşünerek kendinizi iyice dibe çekmeye çalışıyor ve hatta geçmişteki pişmanlıklarınızı, hatalarınızı tekrar tekrar kendinize hatırlatıyor olabilirsiniz. Kendinizi bu duygudan bir an önce çıkarabilirseniz, kendi ışığınızın farkına varabilirsiniz. 

Uplifers önerisi: Dünya maalesef mutlu olmayı hak etmediğini düşünen insanlarla dolu. Peki ya siz mutluluğu hak ettiğinize inanıyor musunuz? Yoksa ne zaman mutlu olsanız içinizde garip bir tedirginlik mi duyuyorsunuz? “Mutsuzluğu hak etmediğinize inanın: Kendini affetmek ve kabul etmek”

İkizler Burcu

Karşılaştığınız bazı zorluklar veya yaşadığınız hayal kırıklıkları size kendinizi önemsiz hissettirmiş olabilir. Oysa bu doğru değil. Yakın zamanda yaşayacağınız güzel gelişmeler, bu hayatta aslında ne kadar önemli olduğunuzu yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir. 

Uplifers önerisi: Nefesi, meditasyonu, yogayı bilmem ama kendin için iyi bir şey yapmanın verdiği özgüven, öz sevgi ve öz değer çok tatlı! “Beden, zihin ve ruh bütünlüğü için: Her gün kendinize “meditasyon molası” verin”

Yengeç Burcu

Uplifers önerisi: Daha mutlu bir insan olmak ve daha keyifli bir hayat yaşamak… Bunlar hepimizin istediği, fakat çoğu zaman tam olarak nasıl başaracağımızı bilemediğimiz şeyler. Öte yandan bu konuyla ilgili yapılan birçok psikolojik araştırma, yayımlanan birçok makale mevcut. Peki bu araştırmaların ortak noktaları ne? “Mutluluğunuzu etkileyen bilim onaylı 10 davranış”

Aslan Burcu

Yapıcı da olsa birilerini eleştirecekseniz, bugün biraz dikkatli olmakta fayda var. Eğer karşınızdaki kişiye hassasiyetle yaklaşırsanız, sizi anlama şansı daha yüksek olur. Fakat hassas davranmazsanız, eleştirileriniz çok tepki çekebilir. 

Uplifers önerisi: Empati, bir başkasının duygularını ve yaşantılarını anlayıp bunları paylaşabilme yetisi olarak tanımlanıyor. Kendinizi o kişinin yerine koyduğunuzu farz edin; o ne hissediyorsa siz de öyle hisseder, o dünyayı nasıl bir gözle görüyorsa siz de o gözle görürsünüz. Harper Lee’nin ünlü romanı Bülbülü Öldürmek’te Atticus Finch ne demişti: “Bir insanı, sorunu onun açısından düşünmeye alışmadıkça anlaman olanaksızdır. … Derisinin içine girip gezineceksin.” “Öfkeye yenik düşmemek için empatinin gücünü kullanın”

Başak Burcu

Uplifers önerisi: Malum stres biz modern dünya insanlarının hayatının bir parçası. Stres yönetimi için önerilen yöntemlerden biri de yoga. Peki yoga gerçekten de stresi yönetmekte işe yarıyor mu? Gelin hep beraber inceleyelim. “En rahatlatıcı stres yönetim yöntemi: Yoga”

Terazi Burcu

Sizin büyük bir potansiyeli olduğuna inandığınız bir fırsatı, yakınlarınız aynı şekilde görmüyor olabilir. Elbette herkes fikirlerinde özgür. Ancak yakınınız olan insanlar, size bazı konularda uyarılarda bulunuyorsa, hayatı toz pembe gördüğünüzü söylüyorlarsa bunu dikkate almakta fayda var. 

Uplifers önerisi: Başkalarını eleştirmek konusunda çoğumuzun yüksek lisansı var. Ama konu eleştirilmek oldu mu işin rengi değişiyor. Kendi üzerimizde çalışmıyor, kendimizi yeterince tanımıyorsak oklar bize çevrildiği gibi aslan parçası kesiliyoruz. “Gelişmeniz için harika bir fırsat: Eleştirilmekten korkmayın”

Akrep Burcu

Birilerine sesinizi duyurmak istiyorsanız, bunun en doğru yolunun duygularınızı ifade etmekten geçtiğine inanabilirsiniz. Peki ya karşınızdaki kişi duygular yerine rasyonel bakış açısından etkileniyorsa? Neler hissettiğinizi anlatmanızda bir sakınca yok ancak bunları akılcı açıklamalarla desteklemelisiniz. 

Uplifers önerisi: Diğer insanların yanındayken bacaklarınızın, ellerinizin ya da yüz ifadenizin nasıl olduğuna ne kadar dikkat ediyorsunuz? Birçoğumuz için bir taraftan karşımızdakini dinleyip, söyleyeceklerimizi düşünüp, konuşmaya çalışırken, bir taraftan bedenimizi ve hareketlerimizi kontrol edebilmek yoğun bir dikkat, odaklanma ve ileri düzey iletişim becerisi gerektiriyor. “Kişilerarası iletişimde beden dilinizle ilgili dikkat etmeniz gereken 10 alışkanlık”

Yay Burcu

Bazen problemler iç içe girer ve içinden çıkılamaz bir hal alır. İşler kontrolden çıkmış olabilir. Böyle zamanlarda yapabileceğiniz en iyi şey, tüm sorunları aynı anda çözmeye çalışmak yerine her seferinde tek bir soruna odaklanmaktır. 

Uplifers önerisi: Eğer kafanızı kurcalayan önemli bir karar alma dönemindeyseniz mindfulness uygulayarak bu dönemi en verimli şekilde geçirmeniz mümkün. Zihninizi dağıtmadan, sahip olduğunuz potansiyelinizin maksimum seviyesine ulaşması için tek gizli silahınız “odak”. Peki bu süreçte adımlarınız nasıl olmalı? “Mindfulness ile verimli karar verme ve sorun çözme”

Oğlak Burcu

Duyduğunuz şeylerden çok etkilenebilir, çok heyecanlanabilirsiniz. Uzun zamandır duymayı istediğiniz türden şeyler olabilir. Peki duyduklarınız gerçek mi, yoksa sizin duymak istedikleriniz mi? Söylenen sözler, aksiyonlarla desteklenecek mi? Heyecanla birden harekete geçmek yerine, sakin adımlarla ilerlemek iyi olabilir.  

Uplifers önerisi: İç huzur; mental ve ruhani açıdan huzurluyken, aynı zamanda duygularımızla da senkronize olma halidir diyebiliriz. Yeterli bilgi ve anlayışa sahip olarak, kişinin stresli ve zorlayıcı dönemlerde sakin kalabilmesi ve sağlıklı düşünebilmesi için çok önemli bir özellik. “İç huzuru yaratmak: Sakinliğe giden 40 yol”

Kova Burcu

Genellikle olaylara rasyonel bir bakış açısıyla yaklaşıyorsunuz. Ancak duygularınız, içgüdüleriniz size bambaşka şeyler söylüyor olabilir. Oysa kalbinizden geçenlerle aklınızdan geçenler kavga etmek zorunda değil. İyi bir uyum yakalayabilirsiniz. 

Uplifers önerisi: Vücudumuzda yarattığımız stresten bihaber; her geçen gün işyerinde altından kalkmayı başardığımız daha çok işle, daha çok işi hallettiğimizi sanıyoruz… Son çeyrek asırdır rakamların, mantık ve rasyonelliğin içinde kaybolduk. Bu yolda belki de en çok içsel rehberliğimizi kaybettik, sezgilerimize yabancılaştık, sırtımızı döndük. “Sezgilerimize nasıl bu kadar yabancılaştık: Akıl çağının getirdikleri”

Balık Burcu

Güneş her gün doğar, ona dönüp sormazsınız yarın doğacak mı diye. Bu şekilde çok güvendiğiniz bir kişi olabilir. Ancak son dönemde ona karşı içinizde bir güvensizlik hissi oluşmuş olabilir. Hayal kırıklığı yaşama korkunuz size bunu hissettiriyor olabilir. Duygularınızı dinleyin ve anlamaya çalışın. 

Uplifers önerisi: Arkadaş sandığınız insanların en azından yarısının sizi arkadaş olarak gördüğünü mü düşünüyorsunuz? Belli ki birçoğumuzun içgüdüleri, tahminleri ve sezgileri gerçeklerden çok uzak. “Arkadaş sandığınız kişiler acaba sizin gerçekten arkadaşınız mı?”

Günlük burç yorumlarınıza getirdiğimiz önerilerin size faydası olduğuna inanıyorsanız sevdiklerinizle de paylaşın 🙂