Koşucular için neden bisiklete binmek önemlidir?
Sevgili Uplifers okuyucuları, herkes beni koşucu olarak tanıyor. Yarışlarda bazen ismimi bilmeyenler gelip “Sen koşcorasın …
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Mountain Climber ve Crunch
Geçen hafta Muay Thai’nin yanal tekmelere karşı bloklama hareketinden yola çıkarak oluşturduğum Tabata setinden bahsetmiştim. Özellikle …
Yeni başlayanlar için antrenman rutini yaratma yöntemleri
Yeni bir antrenman rutini oluşturmak istediğiniz zaman ne yaparsınız? Belki de hayatınız boyunca hep antrenman …
Nabzınız her zamankinden yüksek ise hayatın size bir sürprizi olabilir!
Amerikalı bir adam sosyal paylaşım sitesi Reddit’de “Karımın kullandığı aktivite ölçer bileklik Fitbit’te görünen nabız …
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Muay Thai Tekme Blok
“High intensity interval training”, yani yüksek yoğunlukta interval antrenman sistemlerinden en çok sevdiğim Tabata’yı, Muay …
Ağırlık kaldırmanın vücuda faydaları
Ağırlık kaldırma antrenmanları sadece plajdaki en seksi kişilerden biri olmak için yapılmaz. Evet, tabii sonuçlarından …
Bölgesel çalışma ile fitness anlayışınızı değiştirin: Bir şampiyondan altın öneriler
Bugüne kadar çoğumuz farklı spor türlerini deneyimle fırsatı bulmuşuzdur. Bazılarımız için bu deneyim en değerli …
Antrenman motivasyonunuzu katlayacak 6 faydalı öneri
Sporu hayatının ayrılmaz bir parçası haline getirenler için her antrenman, iple çekilen keyifli bir aktivite …
Milli Sporcumuz Emre Deniz Kutlu’dan kariyeriniz için çok özel tavsiyeler
Birçoğumuz, günlük yaşantımızın büyük bölümünü bilgisayar karşısında daha sonra bizlere boyun, sırt veya bel ağrısı …
