Ekran süresi savaşı: Çocuklara sınır koyarken dengeyi nasıl sağlarız?
Modern ebeveynlik dönemindeki en büyük mücadelelerden biri, çocukların ekran başında geçirdiği süreyi doğru yönetmek. Ancak …
Kan şekerini dengede tutan pratik kahvaltı seçenekleri
Güne sağlıklı ve dengeli bir kahvaltıyla başlamak, gün boyunca enerji ve odak seviyenizi korumanıza yardımcıdır. …
Zaman yönetimi rehberi: Daha verimli bir gün için ipuçları
Zaman yönetimi, gününüzü daha verimli kullanmanızı ve işlerinizi sorunsuz şekilde tamamlamanızı sağlayan bir alandır. Doğru …
‘Eş bağımlı’ ilişki nedir? Karşılıklı alma-verme rollerinin dengesizliği
Türkçe’ye ‘’eş bağımlı ilişki’’ olarak çevirebileceğimiz codependent ilişki, sağlıksız ve dengesiz bir ilişki türü olarak …
Jet Lag’i azaltmanın bilimsel yolları: Seyahat öncesi ve sonrası ipuçları
Jet lag; uzun uçuşların ardından yaşanan yorgunluk, uykusuzluk ve halsizlik durumlarıyla ilgilidir. Vücudun iç saati …
Değersizlik duygusu ve psikolojik çözümlemesi
’Al beni çekmecene koy Ben orada yıllanayım Unut orada istersen Unutulanın olayım, …Ama bi’şeyin olayım’’ …
Sessizlik pratikleri: Zihni günde 10 dakikada nasıl sakinleştirirsin?
Modern hayatın durmaksızın süren hızlı akışı, zihni sürekli meşgul ederek kronik strese neden oluyor. Günlük …
Aralıklı oruç rehberi: Hangi saat aralıkları kimler için uygun?
Aralıklı oruç, son yıllarda kilo yönetimi ve sağlıklı yaşam açısından popüler yöntemler arasında yer alıyor. …
Evcil hayvanların sağlığını önceliklendiren mama markaları
Evcil hayvan beslenmesinde ‘’ne olsa yer’’ dönemi kapandı ve sahipler can dostları için bilinçli mama …
