Meditasyon, son dönemlerde modern yaşamın getirdiği yoğun stres ve kaygıyla başa çıkmak için vazgeçilmez bir araca dönüştü. Bu etkili pratik, ruhsal dengenin korunmasına yardımcı olduğu gibi zihinsel berraklık da sunuyor. Bu sayede, düzenli olarak meditasyon yapan insanlar günlük hayatın koşuşturmacasına daha iyi adapte oluyor. Meditasyonun avantajlarıyla buluşmak isteyen pek çok birey, çeşitli mobil aplikasyonlara yöneliyor. Bu yazımızda, dünya çapında en çok kullanılan beş meditasyon uygulamasını derinlemesine analiz ediyoruz. İşte en iyi meditasyon appleri:

Calm

2012’de kurulmuş olan Calm, zihinsel açıdan huzur bulmak isteyen bireylere hitap ediyor. Bu uygulama, zihinsel berraklıkla birlikte uyku kalitesini artırmaya odaklanıyor.

Hem App Store hem de Google Play aracılığıyla erişilebilen Calm, stres yönetimi, kalitli uyku ve daha sağlıklı bir yaşam misyonuyla geliştirilmiş bir aplikasyon olarak karşımıza çıkıyor. Bu uygulamada zor zamanlarda dengeyi korumaya yardımcı olan rehberli ve rehbersiz meditasyonlar yer alıyor. Kullanıcılar, isteklerine ve ihtiyaçlarına göre Calm deneyimlerini kişiselleştirebiliyorlar. Meditasyonlara ek olarak, uygulamada 250’den fazla uyku hikayesi, rahatlatıcı sesler, nefes egzersizleri ve günlük alıştırmalar yer alıyor. Uygulamadaki hikayeler, hem yetişkinlere hem de çocuklara hitap ederek uykuya dalmakta sıkıntı çeken pek çok bireye hizmet ediyor. Uygulamadaki sesler arasında da beyaz gürültü, doğa sesleri ve sakinleştirici müzikler bulunuyor. Bu sesler sayesinde kullanıcıların stres seviyesi azaltılıyor ve anda kalma pratiği canlı tutuluyor. Calm’daki nefes egzersizleri ise kullanıcılara doğru nefes almayı öğreterek anksiyeteyle mücadele ediyor. Uygulamaya her ay yeni içerikler ekleniyor ve bu sayede Calm her zaman aktif tutulmuş oluyor. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli meditasyon uygulayıcıları için ideal bir seçenek olan bu uygulama, evden iş yerine kadar her yerde rahatlıkla kullanılabiliyor. Calm’ın premium aboneliği aylık 75 TL civarında olup bu abonelikle beraber 14 günlük ücretsiz deneme süresi tanımlanıyor.

Seri C finansmanda bulunan Calm, 2020’de düzenlediği yatırım turunda 75 milyon dolarlık bir yatırım alarak toplam fon miktarını 219 milyon dolara ulaştırdı. Uygulama, günlük rutinlerinde huzuru ve dengeyi bulmak isteyen yaklaşık 4.5 milyon aboneye hizmet veriyor.

Headspace

2010’da eski bir Budist keşiş tarafından kurulan Headspace, çok kapsamlı bir uygulama olup hem App Store hem de Google Play aracılığıyla indirilebiliyor. Bu uygulama, kullanıcı dostu ara yüzü ile ön plana çıkıyor.

Headspace, meditasyon dünyasına yeni girenlere ve bir süredir bu alanda bulunanlara aynı anda hitap ediyor. Uygulamada yeni başlayanlar için rehberli meditasyon oturumları bulunuyor. Bununla birlikte, düzenli bir meditasyon geçmişi olan bireyler için de daha az yapılandırılmış programlar yer alıyor. Uygulamada günlük hayat stresini ve anksiyetesini azaltmaya yönelik 500’den fazla meditasyon bulunuyor. Meditasyon pratiklerine ek olarak, uyku kalitesini artırmayı amaçlayan egzersizler ve rahatlatıcı sesler de paylaşılıyor. Ayrıca, uygulama aracılığıyla ruh halini yükselten egzersizlere ve yoga pratiklerine ulaşmak da mümkün. Temelde uyku düzenine ve stres seviyesine odaklanan Headspace, aynı zamanda ana odaklanmaya olanak tanıyan Focus müziği ve farkındalık egzersizleri de sunuyor. Evde, yolda veya işte rahatlıkla etkileşime geçilebilen bu uygulama, yıllık plandan aile paketine kadar pek çok abonelik seçeneği sunuyor. Uygulamanın özelliklerinden sınırsız bir şekilde yararlanmak isteyen kullanıcılar, yıllık yaklaşık 1380 TL karşılığında abonelik satın alabiliyorlar.

Headspace, geçen sene düzenlediği yatırım turunda 105 milyon dolarlık bir yatırım alarak toplam fon miktarını 178 milyon dolara ulaştırdı. 100 milyondan fazla kez indirilen bu uygulama, dünya çapında zihinsel sağlığını desteklemek ve günlük hayatına huzur getirmek isteyen herkese yardımcı oluyor.

Insight Timer

2009 kuruluşlu Insight Timer, temelde uykuyu, anksiyeteyi ve stresi baz alsa da maneviyat ve üretkenlik gibi alanlara da odaklanıyor. Bu aplikasyon, belirli bir süre ücretsiz hizmet verdikten sonra paralı abonelik sistemine geçiş yapıyor.

Insight Timer, dünyanın dört bir yanından meditasyon eğitmenleri tarafından hazırlanmış meditasyon seansları sunuyor. Geniş meditasyon kütüphanesiyle öne çıkan bu uygulama, çeşitli konulara odaklanıyor. Bu konular arasında derin uyku, doğru nefes alışverişi, anksiyete, güven, mutluluk ve depresyon gibi günlük hayatı fazlasıyla etkileyen fenomenler yer alıyor. Farklı uzunluklardaki meditasyonlara ek olarak, uygulama aracılığıyla farkındalık egzersizlerine ve kurslarına da ulaşılıyor. Ayrıca, uygulamada gerçek zamanlı rehberlik fırsatı sunan canlı meditasyon oturumları da paylaşılıyor. Hem yetişkinlere hem de çocuklara hitap eden Insight Timer, 150 binden fazla meditasyon seçeneğiyle pek çok insanın ilgisini çekiyor.

Seri B finansmanda bulunan Insight Timer, 2020’de düzenlediği yatırım turunda 27.4 milyon dolarlık bir yatırım aldı. Uygulama, geniş içerik yelpazesi ve topluluk desteği ile hem yeni başlayanlara hem de deneyimli meditasyon uygulayıcılarına yardımcı oluyor.

Meditopia

2017’de kurulmuş yerli bir girişim olan Meditopia, mental sağlık için günlük destek sağlayan bir uygulama olarak karşımıza çıkıyor. Bu aplikasyon, stres seviyesini düşürüp daha mutlu olmak isteyen insanlara hizmet veriyor.

Meditopia, 1000’den fazla içeriğiyle ön plana çıkıyor. Bu içerikler arasında meditasyonlar, makaleler, uyku hikayeleri ve rahatlatıcı sesler bulunuyor. Uygulama aracılığıyla anlık hissedilen duygulara yönelik günlük içerikler sunuluyor. Bu sayede, meditasyon yapmak isteyip de nereden başlaması gerektiğini bilmeyen bireylerin işi kolaylaştırılıyor. Uygulama, sunduğu hikayeler ve sesler sayesinde de kullanıcıların yaklaşık 5 dakika içinde derin ve huzurlu bir uykuya dalmasına yardımcı oluyor. Kullanıcıların uygulamadan yararlanabilmesi için ilk olarak mental sağlık değerlendirmelerini tamamlamaları gerekiyor. Daha sonra, uygulama aracılığıyla kişisel program başlatılıyor ve pek çok rahatlatıcı içeriğe ulaşılıyor. Uygulamanın ücretsiz üyeliği sayesinde kilidi açık meditasyonlara erişilebiliyorken premium üyelik aracılığıyla tüm içeriklerden yararlanılıyor.

Seri A finansmanda bulunan Meditopia, 2020’de düzenlediği yatırım turunda 15 milyon dolarlık bir yatırım alarak toplam fon miktarını 19.3 milyon dolara ulaştırdı. Uygulama, şu anda 36 milyondan fazla üye tarafından kullanılıyor.

Simple Habit

2016 kuruluşlu Simple Habit, sürekli meşgul olan insanlara hitap eden bir uygulama olarak biliniyor. Hem App Store hem de Google Play aracılığıyla erişilebilen bu uygulama, 2018’de Google Play Ödülü’nü kazandı.

Simple Habit, kullanıcılara 5 dakika içinde daha iyi hissetme garantisini veriyor. Bu uygulamada uyku ve wellness planları, 5 dakikalık meditasyon seansları, günlük motivasyonlar ve ilhamlar ve 5 dakikalık farkındalık hareketleri sunuyor. Ebeveynlikten iş hayatına kadar pek çok konuya odaklanan uygulama, rehberli içeriklere de yer veriyor. Ayrıca, uygulamanın Apple Health’le de entegrasyonu bulunduğu için yapılan meditasyonları takip etmek daha kolay oluyor. Tüm içeriklere sınırsız bir şekilde ulaşabilmek için premium üyelik satın alınması gerekiyor.

Seri A finansmanda bulunan Simple Habit, 2018’de düzenlediği yatırım turunda 10 milyon dolarlık bir yatırım alarak toplam fon miktarını 12.6 milyon dolara ulaştırdı. Uygulama, 5 milyondan fazla insanın hayat değiştiren yolculuğuna ortak oluyor.

Kaynak: Verywell Mind, Wirecutter, Crunchbase, Tracxn

İlginizi çekebilir: 2024’te öne çıkan yoga startupları