Değişim nasıl gerçekleşir: Kendinize sorabileceğiniz 5 soru

Değişimin neye benzemesi gerektiğini şöyle düşünebiliriz:

  • Her şey daha iyi,
  • Her an her şeye mükemmel cevap veriyorum,
  • Artık acı hissetmiyorum,
  • Kendimi tamamen seviyorum,
  • Tüm zorluklarımın üstesinden geldim ve buradan sonrası daha kolay!

Değişim aslında nasıl görünebilir:

  • Tepkilerimi biraz daha hızlı fark ediyorum,
  • Kendime karşı biraz daha tarafsız hissediyorum,
  • Bir kişiden yardım isteyebilirim,
  • Kalıplarımın nasıl geliştiğini anlıyorum,
  • Kendime biraz daha şefkat gösterme pratiği yapıyorum,
  • Şu ana daha fazla dikkat etmeye çalışıyorum,
  • Destek almam için kendime izin veriyorum,
  • Yavaş yavaş değişmeye layık olabileceğime inanmaya başlıyorum.

Değişim ve iyileşme, son noktası, ödülü veya nihai sonu olmayan, can alıcı bir yolculuktur. Aynı zamanda herkes için aynı görünmez ve hepimizi aynı yere götürmez. Kendi içimizdeki ve hayatımızdaki en küçük değişimleri bile fark etmemize izin verdiğimizde, zaten ne kadar yol kat ettiğimizi ve çabalarımızın ne kadar anlamlı olduğunu görebiliriz.

Kendine sorabileceğin soruları da listelemek istedim. Defterini alıp, bu soruları çalışabilirsin… 

  1. Değişmem  için sahip olduğum hedeflerim, aslında büyüdüğüm tüm yolları görmeyi zorlaştırıyor mu? Öyleyse, bunu nasıl değiştirebilirim?
  2. Değişimimi başkalarının değişimiyle mi karşılaştırıyorum? Kendi sürecimden beklentim nedir? Bu karşılaştırma mantıklı mı?
  3. Anbean deneyimimde yaptığım küçük ama önemli değişimleri nasıl anlıyorum?
  4. Büyümeye, değişmeye ve dönüşmeye devam ederken halihazırda yapmakta olduğum şeyi onurlandırmak nasıl olurdu?
  5. Belirli bir noktaya gelene kadar hissettiğim değer duygusunu askıya mı alıyorum? Yol boyunca benim değerimi onurlandırmak nasıl olurdu?

Bazen, değişimin nasıl “görünmesi gerektiği” ya da nasıl hissettirdiği hakkındaki beklentilerimizi, başkalarının yaşadığı değişimi dışarıdan yorumlama şeklimizle oluşturuyoruz. Kendimizi kıyaslıyoruz. Oysa, aslında her gün büyüdüğümüz ve değiştiğimizi onurlandırabilsek, değişim ve dönüşümümüzün daha çok farkına varabiliriz. 

Değişim, iyileşme ve kendi eşsiz ve bireysel deneyimlerimizi daha besleyici ve destekleyici hissetmek için kendimizle ilişkimizi değiştirmeye ilişkin bazı düşünceleri sizlerle paylaştım. Ayrıca kendi yolculuğunuzu nasıl sürdürdüğünüzü düşünürken keşfedeceğiniz birkaç yansıtma sorusu da ekledim.

Özellikle, sosyal medya, içe baktığımızdan daha sık dışarıya bakmamızı kolaylaştırıyor. Umarım sosyal medya, sizi sürekli kendinizi karşılaştırma yanılgısına sürüklemiyordur. Kendi yolculuğun benzersiz bir şekilde sana ait. Hızının ve sürecinin  sana özgü olmasına izin vermeye istekli olman, yapabileceğin en güzel kabul ve şefkat uygulaması. 

Güncel paylaşımlarım ve yeni günlük bilgiler için Instagram hesabıma bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Pozitif bir yaşam için 10 öneri

Deniz Alayat
Ben Deniz, Bütünsel Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Koçu’yum. 2016 yılının sonuna doğru bir anda kendimi çok halsiz hissetmeye başladım. Bir hafta önce günde 30 ... Devam