X

Basit yöntemler kullanarak iş yerindeki stresten kurtulun

Stresi hayatımızdan silmeye çalışıyoruz ama günümüzün birçoğunu geçirdiğimiz iş yerlerinde stres ‘iş’ kelimesinin i̇kinci adı. Çalışma ortamında, kişilerin birbirleri arasındaki iletişiminden, işin talep ettiklerine kadar her şey bir stres kaynağı. Fakat küçük adımlarla bu stresi başımızdan savmamız mümkün.

Öncelikle işe sürekli şikayet eden kişilere karşı bir gülümseme kalkanı koymakla başlamalısınız. Kendinizi olumsuz insanların olumsuzluk girdabından kurtarın. Genelde şikayetçi kişilerle tartışmak yalnızca daha stresli ve daha küçük bir dünyaya çekilmenize neden olur ve netice sizi daha stresli yapar.

İş yerindeki stresten kurtulmak için öncelikle sürekli şikayet eden kişilere karşı bir gülümseme kalkanı takınmalısınız.
Her zaman rahat kıyafetler giyin

Ayakkabı vurması, pantolonun dar gelmesi gibi herkesten saklamaya çalıştığınız sıkıntılar sizi olumsuzluğa çeker ve daha stresli olmanıza neden olur.

Omuzlarınızı gevşetin

Stres anında omuzlarımız gerilir ve yukarı kalkar. Bilinçli olarak omuzlarınızı düşürmek ise beyne stressiz olduğunuz mesajını verir. Düzenli şekilde omuzlarınızı kontrol edin ve bedeninizi stres hormonlarından kurtarın.

Yanınızda bitter çikolata bulundurun

Bitter çikolatanın serotonin üzerine etkisi ve lezzeti ihtiyacınız olan olumlu etkiyi size verecektir.

İlginizi çekebilir: 5 dakikada enerjinizi yükseltmenin formülü

Bir bardak sıcak çay

Çay yaprakları stresi azaltan ve olumsuzluğu savuşturan aminoasitler taşır. Bu aminoasitler aitlerin vücutta etkisini göstermesi yarım saati bulsa da sadece sıcak bir kap çayı eline almak bile iyi hissetmenizi sağlar.

Nefesinizi düzenleyin

Stresle birlikte nefes alışverişleri de sıklaşır. Derin, tüm ciğerleri ve diyaframı dolduran bir nefes alın ve nefes verirken tüm havayı geri verin, ciğerlerinizi ve diyaframınızı boşaltın. Bunu birkaç defa tekrarlayın.

Beş dakikalık yürüyüşler yapın

Bu hem stresinizi azaltacak hem de stresin kaynağında fiziksel olarak uzaklaşmanızı sağlayacak.

İlginizi çekebilir: Doğa yürüyüşleri beynimizi nasıl etkiliyor?

Stresi avantaja çevirin

Sizi esir etmeden stresi iş enerjisine çevirin. Unutmayın, stres bir zamanlar hayatta kalmamızı sağlayan itici güçtü.

İlginizi çekebilir: Stresli anlarda uygulayabileceğiniz pratik stres kovucu hareketler

Kaynak:

elitedaily.com

self.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale