Anne sütünü artıran bir diyet mümkün: Örnek beslenme programı
Başlığı gördüğünüz anda “Emzirirken diyet yapılır mı?”, “Diyet yapmak anne sütünü azaltmaz mı?” gibi soruların …
Doğum sonrası en sık sorulan sorular: “Diyet yapmak sütümü azaltır mı?”
Hasret sona erdi. O an geldi ve heyecanla beklediğin bebeğine kavuştun. Umarım her şey yolundadır. …
Sonbahar mevsimine yakışır en fit çorba tarifleri
Danışanlarım programlarında çorba istemeye başladıysa sonbahar gelmiş demektir. Kilo verme döneminde öğünlerinizde çorba tüketerek mide …
Şeftalinin en fit hali: Şeftali caprese ve şeftalili semizotu salatası tarifi
En sevilen yaz meyvelerinden olan şeftali lif, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Ayrıca vücudunuzu …
Yaza özel üzümlü tarifler: Üzüm salatası ve üzümlü smoothie tarifi
Marketlerde manavlarda üzümleri gördüğümüze göre soframıza taşımanın vakti gelmiştir. Üzümler binlerce yıldır yetiştirilmektedir. Şarap yapımındaki …
Omega-3 yağ asitleri kilo vermeye yardımcı oluyor mu?
“Yağ asiti tüketerek bölgesel yağlanmayı azaltacağız” desem, ne derdiniz? Evet, doğru duydunuz. Birçok olumlu metabolik …
Tofu salatası: Kalça ve bacakların incelmesine yardımcı bir besin
Özellikle kadınların en çok şikâyet ettiği bölgelerin başında gelir kalça-bacak bölgesi. Hal böyleyken çalışmalarımızı bu …
Kaliteli içme suyu nasıl olmalı: Suyun kalitesini belirleyen özellikler
Su tüketimi her mevsimde çok önemli fakat yaz aylarında önemi bir başka. Özellikle sıcak havaların …
Tatilde cildinizde leke oluşumunu engelleyecek 4 besin
Besinlerin vücudumuz üzerindeki etkileri sonsuzdur. Cildimiz, saçımız, tırnaklarımız beslenme alışkanlıklarımızın birer dışa vurumudur. Hal böyleyken …
