Okulların açılması hepimizde farklı duygu ve düşünceler uyandırabilir. Kimimiz için trafiğin artması demek, kimimiz için …
Imposter Sendromunu yenmeni ve kendine inanmanı sağlayacak 4 ipucu
Kendini hiç sahtekar gibi hissettiğiniz oldu mu? Imposter sendromunu duymuş muydun? İyi yaptığın bir iş …
Sahtekarlar buraya: Imposter sendromunun 5 türü
Birçok şeyi başarmış olmana rağmen kendini tam bir sahtekar gibi hissettin mi hiç? Sanki onları …
Sağlıklı ilişkiler için 3 temel adım: Empati, coşku ve destek
İlişki, en az iki tarafın içinde olduğu bir çember. Her ilişki farklı ve biz her …
Aşırı düşüncelerin girdabından nasıl çıkabilirsiniz?
Aşırı düşüncelere kapılmış buluyor musun kendini? Kafanın içinde Formula 1 yarış arabaları gibi vızır vızır …
Ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltmak için keyifli alternatifler
Ekran süren ne kadar? Günde kaç saatini ekran karşısında geçiriyorsun? Haftada bir gün ekranlara 1 …
Çocuklarla keyifli bir sohbetin kapısını aralayacak 18 soru
Çocuklarla aran nasıl? Genel olarak soruyorum, ancak özelde de varsa kendi çocuğunla, yeğeninle, torununla aran …
Mışıl mışıl uyumak için 7 ipucu
Geçtiğimiz ay, uyku farkındalığını geliştirmek için her yıl bahar ekinoksundan önceki Cuma günü kutlanan Dünya …
Başkalarını yargılarken ne kadar acelecisiniz?
Bu hafta Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde verdiğim “Stress Management Through Mindfulness” dersinde öğrencilerle konuşurken söz …