Yeni yılda koyduğunuz hedeflere ulaşmak için benimsemeniz gereken 5 yaklaşım
Geçen yılın sonunda, bu yıl için koyduğunuz hedefleri hatırlıyor musunuz? 2023’ten neler bekliyordunuz, daha doğrusu …
En yaygın soğuk algınlığı türleri nelerdir?
Soğuk algınlığı virüsleri arasında rhinovirüsler, adenovirüsler, insan parainfluenza virüsü ve respiratuar sinsityal virüs bulunuyor. Çoğu …
Pelvik taban egzersizleri neden önemlidir, nasıl yapılır?
Pelvik taban kas egzersizleri, pelvik tabanda bulunan kasların güçlendirilmesi için hazırlanmış olan egzersizlerdir. Bu egzersizler …
Wellness dünyasının öncüleri ile günlük rutinleri üzerine: Belgin Aksoy ile keyifli bir sohbet
İyi yaşam alışkanlıkları kazanmanıza ve bütüncül sağlığınızı, yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak ipuçları arayışındaysanız, Uplifers …
Cilt bakımı için en iyi dönem neden kış ayları?
Kış ayları özellikle cildimiz için yoğun bir yük oluşturur. Çünkü soğuk havalarda yürürken, özellikle de …
Mindfulness nedir, nasıl alışkanlık haline getirilir: Yeni yılda farkındalığını geliştirmek isteyenler için öneriler
Yeni bir yıla taptaze umutlarla başlamışken hepimiz zihinsel sağlığımızı korumak, daha mutlu, daha huzurlu ve …
Yansıyan mı, gerçekte olan mı: Ayna benlik nedir?
Herhangi bir sosyal ortama girdiğiniz zaman bu ortamdaki insanların hakkınızda ne düşündüğünü merak ediyor musunuz? …
Gece kuşu olmayı bırakmanın ve erken yatmayı alışkanlık haline getirmenin yolları
Sabah yataktan ‘bu gece erken yatacağım’ diyerek kalkıp, akşam yine geç yatan bir gece kuşu …
Siyatik egzersizleri nasıl yapılır?
Siyatik sinir ağrısı, çok zorlayıcı olabilir ve bu nedenle koltuktan kalkmak bile istemeyebilirsiniz. Bu rahatsızlık …
