X

Sağlıklı yaşamın kaynağı detoks ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Detoks, vücuda çeşitli şekillerde giren ve atılmayı bekleyen toksinlerden kurtulmaktır. Detoks planlarında et ve süt ürünleri, tahıllar gibi gıdalar tüketilmez. Eğer siz de vücudunuzu yenilemek için detoks yapmayı düşünüyorsanız, aşağıda yer verdiğimiz sık yapılan 4 hatayı mutlaka okumalısınız:

  • Hızlı detoks yapmak

En sık karşılaşılan yanlış, belki de bu maddedir. Hızlı kilo kaybetmek kadar hızlı detoks yapmak da bünyeye zarar verebilir. Ayrıca hızlı bir detoks programı uygulamanın yarattığı baş ağrısı, yorgunluk ve sindirim sistemindeki sorunlar, detoks yapma konusundaki motivasyonunuzu düşürebilir. Bu yüzden detoks programlarını aşamalı olarak uygulamak daha faydalıdır. Önce daha hafif ama etkili bir detoks planıyla başlayıp, bunu giderek daha kapsamlı hale getirmek sizin için daha yararlı olacaktır.

Detoks programlarının kapsamı aşamalı olarak artırılmalıdır.

İlginizi çekebilir: Dijital detoks beyinde ve bedende ne tür değişiklikler yaratıyor?

  • Öncesinde sağlıklı beslenmemek

Nasıl olsa detoks yapıp vücudunuzu arındıracağınızı düşünerek, detoks programı öncesinde abur cuburu abartmak, ne yazık ki yaygın bir davranış. Fakat detoks, sağlıklı beslenmenin bir parçası. Ve yediklerinizde rafine şeker, kızarmış yağ veya işlenmiş ürün bulunmaması zaten dikkat etmeniz gereken bir durum. Üstelik böyle bir yol izlemek, hormonal dengenize de zarar verebilir ve detoks sırasında hissettiğiniz açlığı artırabilir.

  • Yenilmeyecek şeylere fazla odaklanmak

Çoğu detoks programı, beslenmeden birçok yiyeceği eler. Ancak Omar, ne yememeniz gerektiğine çok fazla odaklanmanın yanlış olduğunu belirtiyor. Bunun yerine beslenmenize ne kattığınıza da eşit ölçüde dikkat etmelisiniz. Çünkü detoks, sadece zararlı gıdalardan uzak durmak değil, aynı zamanda yararlı ve sağlıklı gıdaları da beslenmeye olabildiğince dahil etmek anlamına geliyor.

  • Uzun süre sadece sıvı odaklı bir detoks planı izlemek

Bedeniniz, detoks süresince sadece meyve-sebze sularından aldığı gıdalardan daha fazlasına ihtiyaç duyar. Food Confidence yazarı Diyetisyen Danielle Omar’a göre; meyve–sebze suları tek başına kullanıldığında vücudu ihtiyaç duyduğu protein, sağlıklı yağ ve yeterli kaloriden yoksun bırakıyor. Öte yandan protein, vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı oluyor ve yağlar da yağda çözünen vitaminlerin emilimini sağlıyor. Detoks sırasında yağ ve protein almanın öneminin bir başka nedeni de bunların sindiriminin uzun sürmesi ve dolayısıyla öğünler arasında kan şekeri seviyesini dengeleyerek sizi tok tutması. Dolayısıyla sıvı odaklı detoks planlarının süresinin çok uzun tutulmasında fayda var.

İlginizi çekebilir: İhtiyacınıza göre 4 detoks banyosu tarifi

Kaynak:

foodnetwork.com

be.well.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale