X
    Kategoriler: FEEL UP

24 adımda potansiyelinizi açığa çıkarın

Kişisel gelişim, ideal benliğinize ulaşabilmenin ve hayatın sunduklarını en iyi şekilde alabilmenin yoludur. Değişen koşullara ayak uydurabilmek, ancak kendimizi geliştirmekle mümkündür.

Uplifers olarak, kişisel gelişiminiz yolunda size yardımcı olacak, faydalarını yadsıyamayacağınız önerileri bir araya getirdik. İnsanın potansiyelinin sınırı yok; aşağıdaki maddeler, potansiyelinizi en iyi şekilde kullanmanızı sağlayacak.

  1. Her gün kitap okuyun. Kitaplar, kişisel gelişime açılan kapılardır. Tarzı ne olursa olsun, okuyacağınız kitaplar kelime dağarcığınızı ve iletişim becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Her gün en az bir sayfa kitap okuyun.
  2. Yeni bir dil öğrenin. Yabancı dil öğrenmek, beyninizin farklı yönlerini kullanmanızı sağlar. Farklı bir kültür tanımak, ufkunuzu da geliştirmenizi sağlar. Başlangıç için, her gün yeni bir kelime öğrenin.
  3. Yeni bir hobi edinin. Yapmaktan keyif aldığınız aktivitelerin yanı sıra, yeni bir hobi edinin. Yeni bir şeyler öğrenmek, kendinizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak geliştirmenize olanak sağlar.
  4. Eğitimlere katılın. Yeteneklerinizi geliştirmek ve yeni beceriler geliştirmek için, eğitimlere katılın. İlginizi çeken bir konuda seminerlere katılmak, bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.
  5. Çalışma alanınızı düzenleyin. Kişisel alanınız, modunuz ve üretkenliğiniz üzerinde oldukça etkilidir. Kendiniz için, ilham verici bir çalışma alanı oluşturun. 10 adımda çalışma alanınızı düzenleyin
  6. Korkularınızı yenin. Korkular, hareket alanınızı daraltarak bulunduğunuz yerde kalmanıza neden olur ve gelişiminizi engeller. Korkularınızın farkına varın, yüzleşin ve üstesinden gelmek için harekete geçin.
  7. Yeteneklerinizi geliştirin. Yeteneklerinizi geliştirmek, becerilerinizi daha etkili şekilde kullanmanıza olanak sağlayarak özgüveninizi arttırır. Geliştirmek istediğiniz yeteneklerinizi belirleyerek, her gün üstlerinde çalışın.
  8. Erken kalkın. Erken kalkmak, üretkenliğinizi ve dolayısıyla yaşam kalitenizi arttırır. Güne daha enerjik başlayabilmek ve günün temposuna hazırlanabilmek için her gün birkaç dakika daha erken kalkın.
  9. Egzersiz yapın. Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur. Forma girmek, üretkenliğinizi de arttıracaktır. Fiziksel özelliklerinize ve haftalık programınıza uygun bir antrenman programı oluşturun.
  10. Kendi kişisel gelişim kitabınızı yazın. Hedeflerinizi, amaçlarınızı ve gelecekte varmak istediğiniz noktaların her birini yazdığınız bir defter oluşturun. Böylece gelişiminizi de rahatça gözlemleyebilirsiniz.
  11. Gelecekteki kendinize mektup yazın. Kendinizi bundan 5 sene sonra nerede görüyorsunuz? Gelecekteki kendinize mektup yazarak, o zamanki kendinize ulaşmak için çalışın. Vakti geldiğinde mektubu açarak gelişiminizi gözden geçirin.
  12. Güvenli bölgenizden çıkın. Gelişebilmek için, çok çalışmak gerekir. Rahatlık ise, içinde bulunduğumuz durumu değiştirmemize engel olur. Güvenli bölgenizden çıkabilmek için, yeni şeyler deneyin. Güvenli bölgenizden çıkabilmek için 42 öneri
  13. Meydan okuyun. Yarışmak ve mücadele etmek, gelişiminizi destekler. Kendinize, ulaşmak istediğiniz bir hedefinizle ilgili meydan okuyun.
  14. Kör noktalarınızı belirleyin. Kör noktalar, gözlerimizin göremediği noktalardır. Kişisel gelişimde ise, kör noktalar, kendimizle ilgili farkında olmadığımız şeylerdir. Kör noktalarınızı keşfederek, kendinizi tanıyın. Rahatsız olduğunuz şeyler varsa, değiştirmek için harekete geçin.
  15. Geri bildirim isteyin. Kişisel gelişiminiz için adım atarken, gelişiminizi objektif olarak gözlemleyemeyebilirsiniz. Objektif olabilmek için. Yakınlarınızdan gözlem yapmalarını isteyin.
  16. Yapmanız gereken şeyler listesine  sadık olun. Gün içerisinde daha verimli çalışabilmek için, güne başlarken yapmanız gereken şeylerin listesini oluşturun. Harekete geçmeden önce, plan yapmayı ihmal etmeyin. Üretkenlik formülü: Dinlen, planla, harekete geç
  17. Çevrenizdekilerden ilham alın. Sizi etkileyen ve fikirlerine değer verdiğiniz kişilerin beğendiğiniz özelliklerini kendi yaşamınıza adapte edin. Mümkünse, bu kişilerle iletişim halinde olarak fikir alışverişi yapın.
  18. Negatif insanlardan uzak durun. Vakit geçirdiğiniz kişiler, sizin kim olduğunuzu belirler. Daha verimli bir yaşam sürebilmek için, çevrenizde pozitif kişiler bulundurun. Negatif insanların, modunuzu düşürmesine izin vermeyin.
  19. Strateji oyunları oynayın. Satranç, risk gibi strateji oyunları oynamak, beyninizi daha etkin kullanmanıza yardımcı olur. Oyun oynamak, aynı zamanda analitik becerilerinizi geliştirmenin de etkili bir yoludur.
  20. Meditasyon yapın. Meditasyon yapmak, sakinleştirir ve farkındalığınızı arttırmanızı sağlar. Stresten uzaklaşmak ve rahatlamak için, meditasyona zaman ayırın. Stresten arınmak için: Meditasyon
  21. Geçmişi geride bırakın. Geçmişteki hayal kırıklıklarınızdan, üzüntülerinizden, duygusal ve psikolojik tüm yüklerinizden kurtulun. Böylece hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanabilirsiniz.
  22. Nazik olun. Nezaket, sevgi, saygı ve sabrın yolunu açan önemli bir erdemdir. Çevrenizdekilere nazik davranarak ilişkilerinizi geliştirin.
  23. Ara verin. Kişisel gelişim, aynı zamanda yorulduğunuz zamanı bilmek ve dinlenmeye ihtiyacınız olan zamanlarda ara verebilmektir. Daha etkili bir başlangıç yapmak ve üretkenliğinizi arttırmak için, ihtiyaç duyduğunuzda ara vermekten çekinmeyin.
  24. Hedeflerinize bağlı kalın. Hedeflerinizi belirlemek ve onlara bağlı kalmak, motivasyonunuzu ve amaç hissinizi arttırır. Hedeflerinizi ve hedefleriniz yolunda atmanız gereken adımları belirleyin. Pes etmeyin.

 

Kaynak: Lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale