X

Zamanda yolculukla iyileşmek: Geri Çağırma Terapisi

Tüm kaygıların, zihinsel baskı ve zorlanmaların kaynağı nedir?

Neden mantıksız davranışlar sergileriz?

İnsan zihninin temel doğası nasıldır?

Hayata geldiğimiz andan itibaren, dış dünyayı tanımak için duyu organlarımızı kullanıyoruz: Görüyoruz, işitiyoruz, dokunuyoruz, tadıyoruz, kokluyoruz. Böylelikle bu yepyeni dünyayı algılıyor, nasıl davranmamız gerektiği hakkında kararlara varıyoruz. Algılarımız ise, geçmiş ve gelecek tüm yaşantılarımızı belirliyor.

Anılar, zihnimiz ve zaman çizgimiz

Geçmiş ve gelecek tüm yaşamımızı, matematikteki bir sayı doğrusu gibi düşünürsek, sıfır noktası şimdiki zamanı, sıfırın solundaki noktalar geçmişimizi, sağındaki noktalar ise geleceğimizi temsil ediyor. Bu sayı doğrusuna, “zaman çizgisi” de diyebiliriz. Tüm anılarımız, ardışık bir şekilde bu zaman çizgisini meydana getiriyor. Anılarımız  “standart anılar” ve “acı veren, şok ve travmatize eden anılar” olarak iki şekilde depolanıyor. 

Zihnimiz de “problem çözen zihin” ve “otomatik zihin” olarak iki kısma ayrılıyor. Standart anılarımız problem çözen zihne (analitik düşünen ve bağ kuran bilinçli zihin) kaydedilir. Standart anılar zaman çizgimizin neredeyse tümünü oluşturuyor.

Ancak yakından incelediğimizde, zaman çizgimizde bazı boşluklar olduğunu görüyoruz. Zaman çizgimizi bir sinema filmine benzetecek olursak, bazı sahnelerin kopuk olduğunu fark ederiz. Peki bu kopukluklar niçin oluyor? En önemlisi de, bu boşluk anları nereye gidiyor?

Acı veren anılar başka bir yerde depolanıyor.

Şok, travmatize eden olaylar, fiziksel ve zihinsel acı gibi bazı yaşamsal olaylar yüzünden problem çözen zihnimizin sigortaları atıyor ve kısmen ya da tamamen devreden çıkabiliyor. Bu acı anlarında bilinç devre dışı kalıyor ve zaman çizgimizde boşluklar oluşuyor. Bu boşlukların kaydedildiği yer ise “otomatik zihin” olarak adlandırılıyor. Tüm fiziksel ve ruhsal acı anları, işte buraya kaydediliyor.

Geri Çağırma Terapisi nedir?

Geçmişte bir dönemde yaşadığımız ve otomatik zihnin dosyalarına kaydedilen bu “acı dosyaları” kararlarımız üzerinde çok etkili. Bu kayıtlar, ileride buna benzer bir durumla tekrar karşılaştığımızda, otomatik olarak devreye giriyor ve bizi kontrol ediyor. Anlam veremediğimiz korkuların, depresyonun, panik atakların, bağımlılıkların, takıntıların ve tüm ruhsal sorunların asıl kaynağı, bu boşluk anlarında yatıyor. İşte Geri Çağırma Terapisinin amacı geçmişle bağlantı kurarak, bu boşluk anlarına ulaşmak. Bunun için de, geçmişle yüzleşmek gerekiyor.

Geri çağırma, hepimizin zihninde doğuştan var olan ancak farkında olmadığımız bir işlev. Geri çağırmayla zihnimizin bir kısmını ya da tamamını geçmişteki bir döneme gönderebilir, geçmişimizdeki olayları aynı şekilde ve aynı duygularla yaşayabiliriz. Bu işlem tamamen uyanıkken yapılır ve kesinlikle hipnoz, ilaç benzeri yöntemler kullanılmaz. Tekniğin uygulandığı kişi, geri çağırma esnasında olup biten her şeyin farkındadır, kendisini tamamen kontrol edebilir ve ne zaman isterse kendini şimdiki zamana geri getirebilir.

Geri Çağırma Terapisi kısaca acı veren kayıtların yeniden anlamlandırılmasıdır. Bu kayıtlara ulaşıldığında ve bu kayıtlar anlamlandırıldığında, içindeki veriler otomatik olarak hafızamızdaki boşluklara eklenir ve zaman çizgimizdeki bütünlük sağlanmış olur, yani hayatımızın filmindeki kopuk sahneler yerini bulur.

Geri Çağırma Terapisi adeta bir zaman içinde yolculuk. Bu yolculukla tüm yaşamının kayıtlarını anlamlı bir şekilde birleştiren kişi, korkularından, kaygılarından ve ruhsal problemlerinden kurtulmuş olur.

Ruh ve beden sağlığımız her şeyden önemli. Bu konuda ayrıntılı bilgi ve destek almak isterseniz bana www.ayselkeskin.net’ten ulaşabilirsiniz. Sağlıkla ve sevgiyle kalın.

İlginizi çekebilir: Hiçbir şey yolunda gitmiyorken nasıl mutlu olunur?

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Aysel Keskin: Merhaba ben Aysel Keskin. Psikolojik Danışman ve Psikoterapistim. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olduktan sonra, Türk Deniz Kuvvetlerinde yedi senelik bir kurumsal hayat deneyimim oldu. Kurumsal hayat deneyimimin ardından, çocukluk tutkum olan psikolojiye bir de seyahat tutkum eklendiği için okyanus ötesine giderek bir süre Amerika’nın Kalifornia ve Oregon eyaletlerinde yaşadım. Tüm psikoterapi yaklaşımlarını bilmekle beraber uzmanlaşmanın gerekliliğine inanarak, kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından Süre Sınırlı Psikanalitik Psikoterapi (SSPP), Jungian Psikoterapi ve Rasyonel Psikoloji Enstitüsü Preferred Partner of The Albert Ellis Institute onaylı, APA (American Psychological Association) Kredili Rasyonel Duygucu & Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimlerini (süpervizyonlar dahil) tamamladım. Sorunların bütüncül ele alınması gerektiğine, beden ve zihnin dengesini kurduğumuzda hayatımızda olumlu değişimler olacağına inanıyorum. Beden ve zihin sağlığınız her şeyden önemli. Bana ayselkeskin2004@yahoo.com eposta adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlık ve sevgi ile kalın. Instagram: ayselkeskin.psk.dan

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale