X

Yoganın madde bağımlılığı üzerindeki etkileri

Bağımlılık tedavisi hem fizyolojik hem de psikolojik bağlamda karmaşık ve zorlu bir süreçtir. Bu yüzden tedavi metotları kişiden kişiye değişiklik gösterir. Çünkü her bağımlının, bağımlılık yapan maddeye başlama öyküsü ve bu davranışı sürdürmesinin altında yatan köken farklıdır.

Öte yandan, bağımlılık tedavisi gören herkesin ortak noktası, bu kişilerin tedavi sırasında karakterlerini yeniden inşa etmek durumunda kalmalarıdır. Fakat bu süreç, madde bağımlığı tedavi programlarının fazla teorik olması nedeniyle zorlaşabiliyor. Çünkü madde bağımlılığı, pek çok tedavi programında fizyolojik bir hastalık gibi değerlendirilse de işin aslı pek de böyle değil: Madde bağımlılığı aslında, fizyolojik, mental ve psikolojik faktörlerin birleşimi ile ortaya çıkan bir problem.

İlginizi çekebilir: Bağımlılıklar alışkanlık mı seçim mi?

Yoga odaklı tedavi programları hızla yaygınlaşıyor

Antik bir Hinduizm öğretisi olan yoga, kişinin ruhsal ve bedensel bütünlüğünü hedefleyen multi-disipliner bir çalışma olduğu için, rehabilitasyon uzmanları yogayı, son yıllarda tedavi programlarının odağına koymaya başladılar. Konsantrasyon, meditasyon, nefes kontrolü ve derin bir felsefe içermesinin yanında yoga, aynı zamanda sıkı bir egzersiz programı oluşuyla bağımlılık sorunu yaşayanları disipline etmeyi son derece kolaylaştırıyor.

İlginizi çekebilir: Yogayı yaşam tarzınız haline getirerek hep yogada kalın

Yoganın madde bağımlıları üzerindeki fiziksel etkileri şöyle:

  • Uzun süre uyuşturucu madde kullanan kişilerde kas ve iskelet sistemlerinde işlev kayıpları meydana gelir ve bu dokular zayıflar. Düzenli yoga egzersizleri uygulamak kas esnekliğini arttırır ve bağ dokuları onarır.
  • Yoga egzersizlerinin temel amacı kişinin öz enerjisini sirküle etmek olduğu için, düzenli yoga yapan madde bağımlıları uykusuzluk sorunlarının üstesinden daha kolay gelirler.
  • Yoga, kan dolaşımını ve nefesi düzene sokan harika bir egzersizdir. Kan dolaşımının ve nefesin kusursuz olması da hücrelerin ve iç organların kendisini kolayca yenilemesi anlamına gelir.

Yoganın madde bağımlıları üzerindeki mental ve psikolojik etkilerini işe şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Yoga meditatif bir etkiye sahip olduğu için, tedavi gören kişilerin yoksunluk sendromuna girme ihtimallerini azaltır ve onların daha dingin bir ruh haline kavuşmalarına yardımcı olur.
  • Yoga felsefesi kişinin öz bilincini ve farkındalığını harekete geçirdiği için, madde bağımlıları yoga yaptıklarında otokontrol mekanizmalarını güçlendirirler.

İlginizi çekebilir: Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Uzmanlara göre, yukarıda bahsettiğimiz faydaları elde edebilmek için öncelikle kişinin bağımlılığından kurtulmak istemesi ve bu süreçte gereken tıbbi desteği almayı kabul etmiş olması gerekiyor.

 

Kaynak:

Lifehack.org

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale