X

Yoganın madde bağımlılığı üzerindeki etkileri

Bağımlılık tedavisi hem fizyolojik hem de psikolojik bağlamda karmaşık ve zorlu bir süreçtir. Bu yüzden tedavi metotları kişiden kişiye değişiklik gösterir. Çünkü her bağımlının, bağımlılık yapan maddeye başlama öyküsü ve bu davranışı sürdürmesinin altında yatan köken farklıdır.

Öte yandan, bağımlılık tedavisi gören herkesin ortak noktası, bu kişilerin tedavi sırasında karakterlerini yeniden inşa etmek durumunda kalmalarıdır. Fakat bu süreç, madde bağımlığı tedavi programlarının fazla teorik olması nedeniyle zorlaşabiliyor. Çünkü madde bağımlılığı, pek çok tedavi programında fizyolojik bir hastalık gibi değerlendirilse de işin aslı pek de böyle değil: Madde bağımlılığı aslında, fizyolojik, mental ve psikolojik faktörlerin birleşimi ile ortaya çıkan bir problem.

İlginizi çekebilir: Bağımlılıklar alışkanlık mı seçim mi?

Yoga odaklı tedavi programları hızla yaygınlaşıyor

Antik bir Hinduizm öğretisi olan yoga, kişinin ruhsal ve bedensel bütünlüğünü hedefleyen multi-disipliner bir çalışma olduğu için, rehabilitasyon uzmanları yogayı, son yıllarda tedavi programlarının odağına koymaya başladılar. Konsantrasyon, meditasyon, nefes kontrolü ve derin bir felsefe içermesinin yanında yoga, aynı zamanda sıkı bir egzersiz programı oluşuyla bağımlılık sorunu yaşayanları disipline etmeyi son derece kolaylaştırıyor.

İlginizi çekebilir: Yogayı yaşam tarzınız haline getirerek hep yogada kalın

Yoganın madde bağımlıları üzerindeki fiziksel etkileri şöyle:

  • Uzun süre uyuşturucu madde kullanan kişilerde kas ve iskelet sistemlerinde işlev kayıpları meydana gelir ve bu dokular zayıflar. Düzenli yoga egzersizleri uygulamak kas esnekliğini arttırır ve bağ dokuları onarır.
  • Yoga egzersizlerinin temel amacı kişinin öz enerjisini sirküle etmek olduğu için, düzenli yoga yapan madde bağımlıları uykusuzluk sorunlarının üstesinden daha kolay gelirler.
  • Yoga, kan dolaşımını ve nefesi düzene sokan harika bir egzersizdir. Kan dolaşımının ve nefesin kusursuz olması da hücrelerin ve iç organların kendisini kolayca yenilemesi anlamına gelir.

Yoganın madde bağımlıları üzerindeki mental ve psikolojik etkilerini işe şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Yoga meditatif bir etkiye sahip olduğu için, tedavi gören kişilerin yoksunluk sendromuna girme ihtimallerini azaltır ve onların daha dingin bir ruh haline kavuşmalarına yardımcı olur.
  • Yoga felsefesi kişinin öz bilincini ve farkındalığını harekete geçirdiği için, madde bağımlıları yoga yaptıklarında otokontrol mekanizmalarını güçlendirirler.

İlginizi çekebilir: Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Uzmanlara göre, yukarıda bahsettiğimiz faydaları elde edebilmek için öncelikle kişinin bağımlılığından kurtulmak istemesi ve bu süreçte gereken tıbbi desteği almayı kabul etmiş olması gerekiyor.

 

Kaynak:

Lifehack.org

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale