X
    Kategoriler: FEEL UP

Yıl boyu sürdürmeniz gereken yaz alışkanlıkları

Her yaz, sıcak havalarda dikkat etmemiz gerekenlerle ilgili birçok şey öğreniyor ve uygulamaya çalışıyoruz. Fakat bu sağlıklı alışkanlıklar arasında biz farkında olmasak da yıl boyu sürdürmemiz gerekenler de var:

İlginizi çekebilir: Hemen şimdi sağlıklı yaşamaya başlamak için atmanız gereken 6 adım

  • Mevsimindeki ürünleri depolayın

Mevsiminde sebze ve meyve yemek, yediklerinizden daha fazla tat almanızı sağlar. Bu yüzden yazın domatesi depoladığımız gibi, mesela sonbaharda bal kabağı, elma, Brüksel lahanası gibi yiyecekleri depolamak da daha lezzetli yiyecekler yememizi sağlayacaktır.

Mevsiminde sebze ve meyve yemek, yediklerinizden daha fazla tat almanızı sağlar.
  • Hareket edin

Güneşli yaz günleri sizi oturduğunuz yerden kaldırıp dışarı çıkmaya, dolayısıyla gün içinde daha fazla hareket etmeye teşvik etmiş olabilir. Fakat daha fazla hareket etmek için dışarı çıkmak zorunda değilsiniz. Soğuk kış günlerinde de evde basit hareketler yapabilir veya ofisinizin etrafında birkaç tur atabilirsiniz.

  • Güneş kremi kullanın

Güneş ışınlarının en güçlü olduğu mevsimin yaz mevsimi olduğu doğru. Ancak cildiniz, diğer mevsimlerde de güneşin zararlı ışınlarına maruz kalıyor. Tabi ki yazın plajdaki kadar sık ve yoğun uygulamak zorunda değilsiniz, ancak biraz korunmak yine de iyi fikir.

  • Güneş gözlüğü takın

Cildinizi olduğu kadar gözlerinizi de güneşten korumalısınız. Bu sizi katarakt, sarı nokta hastalığı ve göz duvarı kanserinden koruyacaktır.

  • Bol su için

Hepimiz su içmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ve kabul edelim buna genellikle yaz mevsiminde daha fazla dikkat ediyoruz. Ancak hava sıcaklığı düştüğünde her ne kadar canınız sıcak havalardaki kadar istemese de vücudunuzu susuz bırakmamanız önemli.

  • Sivrisineklere karşı korunun

Sivrisineklerin neden olduğu Batı Nil ve Zika virüsünden kaynaklanan hastalıklar ne yazık ki şaka değil. Dolayısıyla yazın sivrisineklere karşı aldığınız önemlerin aynısını sonbaharda da uygulamanız gerekiyor. Sivrisineklerin ısırdığı yeri kaşımamanız gerektiğini de unutmayın.

  • Su sporlarını deneyin

Spor salonlarındaki kapalı yüzme havuzları bunun için ideal. Yarım saatlik bir yüzmenin ortalama 230 kalori yaktığını düşünürsek, kesinlikle denemeye değer.  Yüzme konusunda çok deneyimi olmayanlarda suda aerobik ve zumbayı deneyebilirler.

İlginizi çekebilir: Dünyanın en uzun ömürlü insanlarından sağlıklı yaşam sırları

Kaynak:

huffingtonpost.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale