X
    Kategoriler: FEEL UP

Yıl boyu sürdürmeniz gereken yaz alışkanlıkları

Her yaz, sıcak havalarda dikkat etmemiz gerekenlerle ilgili birçok şey öğreniyor ve uygulamaya çalışıyoruz. Fakat bu sağlıklı alışkanlıklar arasında biz farkında olmasak da yıl boyu sürdürmemiz gerekenler de var:

İlginizi çekebilir: Hemen şimdi sağlıklı yaşamaya başlamak için atmanız gereken 6 adım

  • Mevsimindeki ürünleri depolayın

Mevsiminde sebze ve meyve yemek, yediklerinizden daha fazla tat almanızı sağlar. Bu yüzden yazın domatesi depoladığımız gibi, mesela sonbaharda bal kabağı, elma, Brüksel lahanası gibi yiyecekleri depolamak da daha lezzetli yiyecekler yememizi sağlayacaktır.

Mevsiminde sebze ve meyve yemek, yediklerinizden daha fazla tat almanızı sağlar.
  • Hareket edin

Güneşli yaz günleri sizi oturduğunuz yerden kaldırıp dışarı çıkmaya, dolayısıyla gün içinde daha fazla hareket etmeye teşvik etmiş olabilir. Fakat daha fazla hareket etmek için dışarı çıkmak zorunda değilsiniz. Soğuk kış günlerinde de evde basit hareketler yapabilir veya ofisinizin etrafında birkaç tur atabilirsiniz.

  • Güneş kremi kullanın

Güneş ışınlarının en güçlü olduğu mevsimin yaz mevsimi olduğu doğru. Ancak cildiniz, diğer mevsimlerde de güneşin zararlı ışınlarına maruz kalıyor. Tabi ki yazın plajdaki kadar sık ve yoğun uygulamak zorunda değilsiniz, ancak biraz korunmak yine de iyi fikir.

  • Güneş gözlüğü takın

Cildinizi olduğu kadar gözlerinizi de güneşten korumalısınız. Bu sizi katarakt, sarı nokta hastalığı ve göz duvarı kanserinden koruyacaktır.

  • Bol su için

Hepimiz su içmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, ve kabul edelim buna genellikle yaz mevsiminde daha fazla dikkat ediyoruz. Ancak hava sıcaklığı düştüğünde her ne kadar canınız sıcak havalardaki kadar istemese de vücudunuzu susuz bırakmamanız önemli.

  • Sivrisineklere karşı korunun

Sivrisineklerin neden olduğu Batı Nil ve Zika virüsünden kaynaklanan hastalıklar ne yazık ki şaka değil. Dolayısıyla yazın sivrisineklere karşı aldığınız önemlerin aynısını sonbaharda da uygulamanız gerekiyor. Sivrisineklerin ısırdığı yeri kaşımamanız gerektiğini de unutmayın.

  • Su sporlarını deneyin

Spor salonlarındaki kapalı yüzme havuzları bunun için ideal. Yarım saatlik bir yüzmenin ortalama 230 kalori yaktığını düşünürsek, kesinlikle denemeye değer.  Yüzme konusunda çok deneyimi olmayanlarda suda aerobik ve zumbayı deneyebilirler.

İlginizi çekebilir: Dünyanın en uzun ömürlü insanlarından sağlıklı yaşam sırları

Kaynak:

huffingtonpost.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale