X

Yenilikçi bir sağlık programı sayesinde gençlerde kilo ve depresyon problemi ortadan kaldırılabilir

ABD’nin Ohio Üniversitesi’nde liseler için hazırlanan yenilikçi bir sağlık programı sayesinde öğrencilerin daha sağlıklı bir kiloya kavuşmaları ve şiddetli depresyondan kurtulmaları sağlandı.

Ohio Üniversitesi tarafından hazırlanan COPE Sağlıklı Yaşam Programı‘nı 12 ay sonunda tamamlayan öğrencilerde beden kitle indeksinin gerilediği ve daha sağlıklı bir kiloya kavuştukları ve ağır depresyon belirtilerinin yok olduğu tespit edildi.

Bilişsel davranışçı terapi, depresyon ve anksiyetenin tedavisi için altın niteliğinde bir öneme sahip.

Programın başarısının arkasında yatan gerçek ise öğrencilere “Nasıl düşünüyorsanız, hissettikleriniz ve davranışlarınız da o şekilde gelişir” bakış açısını öğretmesi. Program aynı zamanda bazı olayların tetiklediği olumsuz inanışların nasıl olumlu hale dönüştürüleceğini ve böylelikle duygusal açıdan daha iyi bir noktaya nasıl ulaşılabileceğini öğretiyor. Programın temelinde ise bilişsel davranışçı terapi yatıyor ve yetenek kazandırmaya vurgu yapıyor.

Çalışmanın başındaki isimlerden Bernadette Melnyk, programın önemini şöyle anlatıyor:

Bilişsel davranışçı terapi, depresyon ve anksiyetenin tedavisi için altın niteliğinde bir öneme sahip. Ancak geleneksel olarak teke tek, uzun saatler süren terapilerde kullanılıyordu. COPE Programı ile herhangi bir sağlık profesyoneli veya eğitimci, gençlere bilişsel davranış becerilerini öğretebilir. Bu, okullar veya bazı toplum merkezleri için inanılmaz bir şey. Gençlere bu becerileri öğreterek onların yaşamları üzerinde büyük değişiklikler yapabiliriz.

Ohio Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Dekanı olan Bernadette Melnyk, COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nı daha pediyatri ve psikiyatri kliniğinde hemşirelik yaparken geliştirmeye başlamış. Çalışma aynı zamanda Journal of School Health‘in Aralık 2015 sayısında yayımlanıyor.

Çalışmanın detaylarına gelince, COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nın uzun süreli başarısını ölçmeyi amaçlayan çalışmaya ABD’nin güneybatısındaki 11 farklı okuldan, yaşları 14 ile 16 arasında değişen 779 öğrenci katıldı. COPE Sağlıklı Yaşam Programı öğretmenleri, tüm gün boyunca gençlere programı öğretti. Sınıf dersleri kapsamında beslenme eğitimleriyle bilişsel davranış becerileri harmanlandı ve 20’şer dakikalık dans, yürüyüş, kick-boks’tan oluşan fiziksel aktivitelerle birleştirildi.

COPE Sağlıklı Yaşam Programı sayesinde öğrencilerin daha sağlıklı bir kiloya kavuşmaları ve şiddetli depresyondan kurtulmaları sağlandı.

12 aylık COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nı tamamlayan kilolu ve obez gençlerde ciddi bir değişim saptandı. COPE’a katılan gençlerin sadece yüzde 4,8’inde sağlıklı kilo kategorisinden aşırı kilo kategorisine geçiş görüldü ancak hiçbirinde obez kategorisine geçiş görülmedi. Dahası, sağlık yardımı alan öğrencilerin vücut-kitle indeksinde çok büyük olumlu değişiklikler gözlendi.

COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nın en önemli etkilerinden biri de gençlerin ruh sağlığı üzerinde oldu. Ağır depresyon belirtileri, çok daha düşük depresyon belirtilerine gerilerken, kimilerinde normal seviyelere kadar ulaştı.

Melnyk şimdilerde, programın daha çok yayılmasını ve tüm gençlerin bundan faydalanmasını istiyor.

Kaynak:
Science Daily

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale