X

Yenilikçi bir sağlık programı sayesinde gençlerde kilo ve depresyon problemi ortadan kaldırılabilir

ABD’nin Ohio Üniversitesi’nde liseler için hazırlanan yenilikçi bir sağlık programı sayesinde öğrencilerin daha sağlıklı bir kiloya kavuşmaları ve şiddetli depresyondan kurtulmaları sağlandı.

Ohio Üniversitesi tarafından hazırlanan COPE Sağlıklı Yaşam Programı‘nı 12 ay sonunda tamamlayan öğrencilerde beden kitle indeksinin gerilediği ve daha sağlıklı bir kiloya kavuştukları ve ağır depresyon belirtilerinin yok olduğu tespit edildi.

Bilişsel davranışçı terapi, depresyon ve anksiyetenin tedavisi için altın niteliğinde bir öneme sahip.

Programın başarısının arkasında yatan gerçek ise öğrencilere “Nasıl düşünüyorsanız, hissettikleriniz ve davranışlarınız da o şekilde gelişir” bakış açısını öğretmesi. Program aynı zamanda bazı olayların tetiklediği olumsuz inanışların nasıl olumlu hale dönüştürüleceğini ve böylelikle duygusal açıdan daha iyi bir noktaya nasıl ulaşılabileceğini öğretiyor. Programın temelinde ise bilişsel davranışçı terapi yatıyor ve yetenek kazandırmaya vurgu yapıyor.

Çalışmanın başındaki isimlerden Bernadette Melnyk, programın önemini şöyle anlatıyor:

Bilişsel davranışçı terapi, depresyon ve anksiyetenin tedavisi için altın niteliğinde bir öneme sahip. Ancak geleneksel olarak teke tek, uzun saatler süren terapilerde kullanılıyordu. COPE Programı ile herhangi bir sağlık profesyoneli veya eğitimci, gençlere bilişsel davranış becerilerini öğretebilir. Bu, okullar veya bazı toplum merkezleri için inanılmaz bir şey. Gençlere bu becerileri öğreterek onların yaşamları üzerinde büyük değişiklikler yapabiliriz.

Ohio Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Dekanı olan Bernadette Melnyk, COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nı daha pediyatri ve psikiyatri kliniğinde hemşirelik yaparken geliştirmeye başlamış. Çalışma aynı zamanda Journal of School Health‘in Aralık 2015 sayısında yayımlanıyor.

Çalışmanın detaylarına gelince, COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nın uzun süreli başarısını ölçmeyi amaçlayan çalışmaya ABD’nin güneybatısındaki 11 farklı okuldan, yaşları 14 ile 16 arasında değişen 779 öğrenci katıldı. COPE Sağlıklı Yaşam Programı öğretmenleri, tüm gün boyunca gençlere programı öğretti. Sınıf dersleri kapsamında beslenme eğitimleriyle bilişsel davranış becerileri harmanlandı ve 20’şer dakikalık dans, yürüyüş, kick-boks’tan oluşan fiziksel aktivitelerle birleştirildi.

COPE Sağlıklı Yaşam Programı sayesinde öğrencilerin daha sağlıklı bir kiloya kavuşmaları ve şiddetli depresyondan kurtulmaları sağlandı.

12 aylık COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nı tamamlayan kilolu ve obez gençlerde ciddi bir değişim saptandı. COPE’a katılan gençlerin sadece yüzde 4,8’inde sağlıklı kilo kategorisinden aşırı kilo kategorisine geçiş görüldü ancak hiçbirinde obez kategorisine geçiş görülmedi. Dahası, sağlık yardımı alan öğrencilerin vücut-kitle indeksinde çok büyük olumlu değişiklikler gözlendi.

COPE Sağlıklı Yaşam Programı’nın en önemli etkilerinden biri de gençlerin ruh sağlığı üzerinde oldu. Ağır depresyon belirtileri, çok daha düşük depresyon belirtilerine gerilerken, kimilerinde normal seviyelere kadar ulaştı.

Melnyk şimdilerde, programın daha çok yayılmasını ve tüm gençlerin bundan faydalanmasını istiyor.

Kaynak:
Science Daily

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale