X

Siz hangi yeni yıl kararlarını alıyorsunuz?

Bir yıl daha sona eriyor ve hep birlikte yeni bir yılı karşılamaya hazırlanıyoruz. Nasıl ki takvimler yenileniyorsa, aslında yeni bir yıl bizler için de birçok yeniliğin habercisi olabilir. Eğer geçirdiğiniz yıl boyunca istediğiniz şeyleri yapamadıysanız üzülmeyin, önünüzde koca bir yıl daha var. Ancak başarının yolu, karar almaktan ve bu kararları disiplinli bir şekilde uygulamaktan geçiyor. İşte en çok işinize yarayacak yeni yıl kararları:

1. Forma girin

Yapılan bir araştırma, insanların yüzde 30’unun forma girmek, vücudunu şekle sokmak istediğini gösteriyor. Yeni yıl, sizin için de egzersiz ve sıkı bir diyet programına başlamanın dönüm noktası olabilir.

İlgili yazı: Çocuklarınızla çocuk olabileceğiniz hayal dolu yeni yıl ritüelleri

2. Sağlıklı beslenin, daha az yemek yiyin

Bu aslında bir öncekinin devamı gibi düşünülebilir. Etrafımızda o kadar çok sağlıksız yiyecek var ki bunların arasından sağlıklı seçimler yapmak bazen çok zor olabiliyor. Ancak kararlı olup, bazı temel kuralları yerine getirdiğinizde siz de kolaylıkla bunu başarabilirsiniz.

Eğer geçirdiğiniz yıl boyunca istediğiniz şeyleri yapamadıysanız üzülmeyin, önünüzde koca bir yıl daha var.
3. Bugünün işini yarına bırakmayın

Birçok insanı hedeflerini yerine getirmekten alıkoyan şey, çalışmak yerine başka şeylerle oyalanma isteği. Bir kere oyalanmaya başladığınızda, bunun önüne geçmek çok zor olabiliyor. Disiplini elden bırakmayın.

4. Konsantrasyonunuzu ve zihinsel becerilerinizi artırın

İnsanlar binlerce yıldır bilişsel kapasitelerini artırmanın yollarını arıyor. İster modern uygulamalar, ister eski meditasyon teknikleri olsun zihinsel becerilerinizi artırmak için çabalayın. Bunu bir kez yaptığınızda, ruh halinizi kontrol edebildiğinizi, daha hızlı öğrenmeye başladığınızı ve problemleri daha olay çözdüğünüzü fark edeceksiniz.

5. Yeni insanlarla tanışın

Rutine takılıp kaldığımızda genellikle zamanımızın çoğunu evde geçirip, sokakta olup biten enteresan fırsatları kaçırırız. Oysa dışarı çıkıp yeni insanlarla tanışmak hem ruh haliniz hem de kariyeriniz için birçok fırsat sunabilir.

6. Daha aktif olun

Bazı insanlar ciddi bir kilo problemleri olmamasına ve hatta haftada birkaç defa egzersiz yapmalarına rağmen zamanlarının büyük çoğunu evde ve işte oturarak geçiriyor. Bu da duruş bozukluğu ve sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Hareket edin, aktif olun.

7. Kendinize güvenin ve risk alın

Kendinize güvendiğiniz zaman etrafınızdaki insanlar da bunu fark eder ve sizin fikrinize daha çok danışırlar. Dozunda bir özgüven hissi, hayatınızı daha mutlu kılar.

8. Daha fazla para kazanın

Milyarderler bile daha fazla para kazanmanın yollarını ararken siz neden bunu yapmayasınız ki? Ek iş bulabilir, freelance işler yapabilir ve böylelikle gelirinizi artırabilirsiniz.

İlgili yazı: Yeni yıla girerken hem bedeninizi hem de ruhunuzu tazeleyecek beslenme önerileri

9. Daha kibar olun

Güzel davranışlar her zaman medeni bir toplumun en önemli unsuru olmuştur. Kibar davranmak, başkalarıyla iletişiminizi kolaylaştırır, karşınızdaki kişilerin size savunmacı bir şekilde yaklaşmasının önüne geçer ve insanların sizi güvenilir bulmasını sağlar.

10. Stresi azaltın

Stresin en büyük kötülüklerden biri olduğu söylenir. Stres hem ilişkileriniz hem de sağlığınız üzerinde yıkıcı etkiler yaratabilir. Birkaç basit taktikle stresinizi azaltabilirsiniz.

11. Sahip olduklarınızla mutlu olmayı öğrenin

Ufak şeylerden mutlu olmayı ve karşınıza çıkan engellerle yıkılmamayı öğrenmek zaman ve sabır ister. Siz de bunu başarabilirsiniz.

12. Düzenli uyku uyuyun

Televizyonlar, bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler ve yapay ışık saçan, ses çıkaran her şey uyku düzeninizi etkiliyor olabilir. Uyumadan bir süre önce bu tür cihazları kendinizden uzak tutun ve her gün 8 saat uyku almaya özen gösterin.

Birçok insanı hedeflerini yerine getirmekten alıkoyan şey, çalışmak yerine başka şeylerle oyalanma isteği.
13. Sigarayı bırakın

Sigara içmek hem sağlığınızı hem de kişisel ekonominizi kötü etkiliyor. Sigarayı bırakmayı başaran birçok insan var, siz neden bunlardan biri olamayasınız ki?

14. Daha az televizyon seyredin

Televizyon karşısında çok fazla vakit geçirmek yerine bazı yeteneklerimizi geliştirebilir, yeni şeyler öğrenebilir veya egzersiz yapabilirsiniz. Televizyon karşısında daha az vakit geçirdiğinizde, ne kadar üretken olduğunuza şaşıracaksınız.

15. Daha fazla kitap okuyun

Kitaplar, hem birbirinden farklı konularda size engin bir bilgi sağlar hem de beyniniz için harika bir egzersiz imkanı sunar. Bir yılda 20 kitap okumayı kendinize hedef olarak belirleyebilirsiniz.

16. Kafanızın uyuştuğu birini bulun

Hepimiz akşamları dışarı çıkmak, en derin düşüncelerimizi paylaşmak, duygularımızı anlatmak için birine ihtiyaç duyarız. Ancak doğru kişiyi bulmak pek de kolay olmayabilir.

İlgili yazı: Yeni yılda kendimize verebileceğimiz en güzel hediye: Sağlıklı bir beden

17. Daha iyi bir cinsel hayatınız olsun

Sağlıklı bir ilişkinin olmazsa olmazı samimiyet ve iyi bir cinsel hayattır. Bu ikisi sizi zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı kılar.

18. Daha düzenli olun

Darmadağın bir masa, kaotik bir ev herkesin verimliliğini ve ruh halini olumsuz etkiler. Çalışma ortamınızı ve evinizi düzenli tutun.

19. Giyim tarzınızı gözden geçirin

Giyim tarzınız sizin hakkınızda çok şey söyler. Doğru zamanda, doğru kıyafet seçimleri yapmak kendinizi güçlü ve özgüvenli hissetmenizi sağlar. Kadın veya erkek olmanız fark etmez, kıyafet kurallarını bilin ve stil sahibi olun.

20. Değer verdiğiniz kişilerle vakit geçirin

Aslında dünyada geçirdiğimiz zaman çok kısa ve bu zamanı samimiyetsiz, zarar veren insanlarla ziyan etmemelisiniz. Değer verdiğiniz insanlara ve size değer verenlere odaklanın. Mutlu olmanın en iyi yolu bu.

Kaynak:
Lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale