Matcha çayı ve kakaolu espresso muffin
Yeşil çayın toz hali olan ve Japonya’da yetiştirilen matcha, son dönemlerin en popüler malzemelerinden biri …
Isıl işlem görmemiş probiyotikli çiğ vegan yoğurt tarifi
Probiyotik denilince aklınıza ne gelir? Ben söyleyeyim, yoğurt. Ancak, hayvansal ürünleri tüketmeyenler yani veganlar, süt …
Kahvenin yanına sağlıklı alternatif: Elmalı fıstıklı fit draje
Çay saatleri ya da öğlen kahvesi denildiğinde çoğu kişinin aklına bu içeceklerin yanına eşlik edecek …
Femmelle’den şekersiz acıbadem kurabiyesi tarifi
Özellikle yaz mevsiminin gelişiyle birlikte formumuzu korumak ya da kilo vermek önceliğimiz haline geldi. Ancak …
Tatlı patatesten enerji ve protein deposu fit tatlı tarifi
Tatlı patates; glisemik indeksi normal patatesten daha düşük olduğu için kan şekerinizi dengeleyerek çabuk acıkmanızı …
Rafine şekerden uzak sağlıklı atıştırmalık: Ev yapımı şekersiz granola tarifi
Marketlerden aldığımız “sağlıklı” ve “diyet” zannettiğimiz hazır paket halindeki granola barları yiyip yiyip hala nasıl …
“Çocuğum sebze yemiyor” diyenler için çocuklara sebze sevdirme rehberi
Elinde bir tabak ile çocuğunun arkasından koşturan annelerin sayısı sanırım azımsanmayacak derecede. Maalesef her çocuk …
Formunuzu lezzetli bir şekilde koruyun: 2 malzemeli şekersiz dondurma
Nisan ayına girdik, havalar ısındı ve yaz geliyor. Artık formumuzu koruma vakti geldi geçti bile …
Çay saati için fit alternatif: Şekersiz limonlu kek
Bahar geldi, havalar güzelleşti, dışarıda arkadaşlarınızla hoş sohbetli bir çay saati yapıyorsunuz. “Tatlı yiyelim, tatlı …
