X

Yaşamınızı şekillendiren şemalar – 4: Karamsarlık, terk edilme, kuşkuculuk

Herkese merhaba. Bir önceki şema yazımın devamını getirecek ve bu yazıda size yine 3 tane şemayı tanıtacağım. Bu şemalar: Karamsarlık, terk edilme, kuşkuculuk.

Karamsarlık: Kesin kötü bir şey olacak.

Kötü bir şey olacak hissinden kurtulamıyorum“, “Her şey yolunda gidiyor görünse bile, bunun bozulacağını hissederim“, “İyi bir şey olursa, bunu kötü bir şeyin izleyeceğinden endişe ederim“, “Yanlış bir kararın bir felakete yol açabileceğinden endişe ederim.” Bu cümleler size tanıdık geliyorsa, karamsarlık şemasına sahip olabilirsiniz.⁠ “Çok gülen, çok ağlar” benzeri atasözleri ile karamsarlık şeması ülkemizde oldukça yaygındır.⁠⠀

Karamsarlık şeması ile dayanıksızlık şeması sıklıkla birlikte görülür. Yani kişi hem hayatında olumsuz bir gelişme olmasını beklerken hem de bu gelişmeye dayanamayacağına inanır. Karamsarlık, kötü bir şeye dayanma taktiği olarak da kullanılabilir, “kötü düşüneyim ki hazırlıklı olayım” gibi. Terapide amaç kişinin dünyayı ve durumları sağlıklı değerlendirebilmesini sağlamaktır.⁠⠀

Terk edilme: Lütfen beni terk etme.

Terk edilme şeması, yakın ilişkide olduğunuz insanların sizi terk edeceğine yönelik yoğun bir kaygı duyma ile karakterize bir şemadır. İlişki yolunda gitse de, kişi terk edileceğine inanır, partnerindeki en ufak bir uzaklaşmayı ayrılık olarak yorumlar. Bu şemaya sahip kişiler farklı başa çıkma davranışlarını benimseyebilir; şemayı doğrulayıcı bir biçimde terk etme potansiyeli yüksek partnerlere yönelmek (evli, ilişkiye hazır olmayan vb.), ilişkinin biteceğine inanarak yolunda giden bir ilişkiyi bitirmek, ilişkilerden tamamen uzak durmak gibi… Terk edilme şemasına sahip kişi için ayrılıklar tam bir yıkımdır.⁠

Kuşkuculuk: Kimseye güvenemem.

Eğer dikkat etmezsem insanlar beni kandırabilir, kimseye güvenemem, her zaman insanların asıl ve art niyetlerini araştırırım” diyorsanız kuşkuculuk şemasına sahip olabilirsiniz. Kuşkuculuk şemasını “kötüye kullanılmaya karşı duyulan derin kaygı” olarak da tanımlayabiliriz. Kişi geçmişte kötüye kullanılmış olabilir.⁠

Kuşkuculuk şemasına sahip kişiyle teröpatik ilişki kurmak da zordur. Kişi, terapistin yaptığı ya da yapmadığı davranışlara karşı da oldukça şüphecidir. ⁠

Şemaları yakından tanımaya devam edeceğiz. Daha fazla paylaşım için Instagram hesabımı da takip edebilirsiniz.

Web sitemi ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Hep tekrar eden problemleriniz mi var: “Şema” kavramı nedir?

Cansu Varol: Boğaziçi Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Klinik Psikoloji Programı’nda yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamalarında Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Şema Terapi ekollerini kullanmaktadır. Ağırlıklı olarak travma, stres, depresyon, panik bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozuklukları ve ergenlik dönemi sorunları üzerinde çalışmaktadır.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale