X

Yaşamınıza sağlık katın: Fit olmayı yaşam tarzınız haline getirin

Bu aralar ‘fit’ kavramını çok sık konuşurken, yaşam stilimizi pozitif yönde değiştiren bu kavramın anlamını bir kez daha vurgulamak istedim. Fit kız nedir? Nasıl bir yaşam tarzı vardır? Fit olmak bir yaşam tarzı mıdır?

1. kural: Düzenli spor

Fit olmak; sağlıklı olmak, hayattan keyif almak ve mutluluğa odaklanmaktır.

Sanılanın aksine fit olmak demek diyet yapmak ve zayıf olmak demek değildir. Fit olmak; her şeyden önce sağlıklı olmak, hayattan keyif almak ve mutluluğa odaklanmak demektir. Bunun için düzenli spor yapmak tabi ki 1. kural. Ben spor yaparken kendime şu soruyu soruyorum; ‘Beni mutlu eden ne? Neden spor yapıyorum?’ Aldığım yanıt beni motive eden en iyi şey oluyor. Çünkü spor yapmak beni daha güçlü hissettiriyor, kendime olan güvenim artıyor. Gün içerisinde yaşadığım stresten spora gittiğim zaman diliminde uzaklaşıyorum ve zihnimi yoran tüm sorunlardan arınıyorum. Evime dönerken zihnim rahatlamış, bedenim güçlenmiş hissediyorum.

2. kural: Kendini başkaları ile kıyaslamamak

Bunun için daha iyi bir sen olmak hedefin olsun. Çünkü sen zaten güzelsin, sadece daha iyi bir sen olmak için çalışıyorsun. ‘En kötü egzersiz yapılmamış olandır’ sözüne kulak ver, kendinde gördüğün eksiklikler seni hedefinden uzaklaştırmasın.

Canın tatlı yemek istedi ve yedin, pişman olma. Pişman olmak; düzeninin bozulduğunu hissetmene ve motivasyonunu kaybetmene sebep olur. Vücudunu dinle, sağlıklı beslenme yaşam stilinde altın kural vücudunu dinlemek, onu temiz besinler ile güçlendirmek, ihtiyacından azını ya da fazlasını yememeyi öğretmek, bunu yaparken pişmanlık duyarak değil motive olarak ilerlemektir.

İlgili yazı: En zorlu koşullarda bile fit kalmanın yolları

Fitbukızlar sloganı ile bir araya gelmekteki hedefimiz bu yaşam tarzını benimseyen kızlar için ortak bir platform oluşturmak. Bu platformda paylaşılan sağlıklı yemekler fit kız arkadaşları motive ediyor, koştuğu 10km.’yi paylaşan kız ‘Ben fit‘im senin gücün ne?’ diyor. Okuduğu dergiyi, izlediği programı paylaşıyor, böylelikle kızlar arasında bir haber akışı sağlanıyor.

Fit yaşam stili, bunu benimseyenlerin bir arada olması ile daha da keyifli bir hale geliyor. Katıldığınız aktiviteler artık yoga partileri, sağlıklı ve lezzetli içecek tadımları, koşu etkinlikleri olmaya başlıyor. Şimdi soruyorum, helikopter pistinde koşmayı kim istemez ki?

Anıl Gümüşkaynak: Yıldız Teknik Üniversitesi 2009 Mimarlık mezunuyum. Yaklaşık 7 yıldır mimar olarak meslek hayatıma devam ediyorum. Spor yapmayı ve seyehat etmeyi seviyorum. Sağlıklı beslenme ilgi alanım, bir çeşit vejetarjenim (pesketeryan) kırmızı et yemiyorum, balık yiyorum. Küçük bir Ege şehrinde yetiştiğim için doğaya ve doğanın bize verdiği tüm meyve ve sebzelere aşığım. Yemeyi seviyorum asla diyet yapmıyorum. Fitbukizlar markasının kurucusu olarak sağlıklı olmanın alışkanlıklarımızla kazanıldığına inanıyorum. Kızların gücünü ortaya çıkarmak bu marka ile hedefim.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale