X

Yaşadığınız güzel anları unutulmaz hale getirmenin yolu

Pırıl pırıl bir denizin kenarında oturup suya ve masmavi gökyüzüne baktığınızda, sonsuz ufuk çizgisini görürsünüz. Böyle anlar insana kendini o kadar iyi hissettirir ki adeta zamanı dondurmak, büyülü bir şişeye doldurup sonra her seferinde o şişeden açıp bir miktar içine çekmek ister.

Aslında böyle güzel zamanları dondurmak için büyücü olmak zorunda değilsiniz. Zihinsel farkındalık egzersizleri ile güzel anları sonsuza dek kalıcı hale getirmek mümkün. Bunun için sadece niyet etmeniz ve biraz çaba harcamanız yeterli. İşte güzel anları uzun süreli kılmanın püf noktası:

1. Derin bir nefes alın

Burnunuzdan derin ve yavaş yavaş nefes alın. Birkaç saniye durun ve daha sonra yavaş yavaş ağzınızdan nefes verin. Bu tür bir nefes egzersizi bedeninizdeki gerginliği azaltır, odaklanmanıza yardımcı olur, bedeninizi ve beyninizi anda kalmaya hazırlar.

2. Niyetinizi belirleyin

Kendinize basit, bir cümlelik bir niyet belirleyin. “Şu anda buradayım” ya da “Bu anı hatırlamak istiyorum” cümleleri bile dikkatinizi yaşadığınız ana getirmek için yeterli olabilir.

3. Beş duyunuzu kullanın

Zihinsel farkındalık egzersizlerini uygulamanın püf noktalarından biri de duyularınızı kullanmak. Ne görüyorsunuz, ne duyuyorsunuz, hangi kokuları alıyorsunuz, ne tadı alıyorsunuz, dokunduğunuzda ne hissediyorsunuz? Ellerinizin ve ayaklarınızın dokunduğu zemini hissedin. Güneşin veya rüzgarın teninizde bıraktığı hissin farkına varın. Etrafınızda olup biten her şeyi hissetmeye çalışın.

4. Duygularınızın farkına varın

İçinde bulunduğunu anda ne hissettiğinizin farkına varın. Şükrediyor musunuz huzurlu musunuz, neşeli misiniz? Kendinizi rahatlamış, enerjik veya etrafınızla bağ içinde hissediyor musunuz? Hislerinizi mümkün olduğunca detaylı bir şekilde isimlendirin. Böylelikle içinde olduğunu anı en derin şekilde deneyimleyebilirsiniz.

5. Kendinizi bu anı yeniden yaşayabileceğinizi hatırlatın

Her güzel şey bitebilir. Ancak kendinize aynı anı yeniden yakalayabileceğinizi hatırlatabilirsiniz. Zihinsel farkındalık sayesinde yaşadığınız anı hem beyninize hem kalbinize kazıyabilirsiniz. Böylelikle istediğiniz her an geri dönüp o anı yeniden yaşayabilirsiniz.

 

Kaynaklar:
Becoming Minimalist
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale