İş hayatı, bazı dönemlerde insanların mutlu ve huzurlu günler geçirmesini engelleyebiliyor. Bu durum, süreklilik kazandığı zaman ise büyük bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Kısaca yapılan işten nefret edilmesi olarak tanımlayabileceğimiz bu durum, beraberinde yüksek stres, motivasyon ve performans düşüklüğü, konsantrasyon eksikliği ve memnuniyetsizlik hali gibi belirtilerle kendisini belli edebiliyor. Bu belirtilere ek olarak, yapılan iş sevilmediği zaman vücut da bazı tepkiler veriyor. Bu yazımızda, bu fiziksel tepkileri sizler için kaleme aldık.
Uyku problemleri
Yapılan iş sevilmediği zaman stres seviyesi yükselişe geçiyor. Bu yükseliş doğrultusunda da çeşitli uyku sorunlarını ortaya çıkıyor. Bazı insanlar ertesi gün ofise gitmek zorunda oldukları için uykuya dalamıyorken bazıları da gereğinden fazla uyuyarak yataktan çıkamıyorlar. Başka durumların da yol açabildiği uykusuzluk ve diğer uyku problemleri gece yarısı iş hayatında yapılması gerekenlerin düşünülmesiyle birleşiyorsa bu semptomun işten nefret etmenin belirtisi olduğunu vurgulayabiliriz.
Kas ağrısı
Sevilmeyen bir işte çalışıldığı zaman açığa çıkan stres, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının salgılanmasına neden oluyor. Bu hormonlar, kasların sürekli gergin kalmasına sebep olarak kas ağrıları, kas sertliği ve kas spazmları gibi sorunları doğurabiliyor. Yaptığı işten nefret eden insanların çoğu, boyun, omuz ve sırt bölgelerindeki kasların fazlasıyla ağrıdığını belirtiyorlar. Eğer sizin de bu bölgelerdeki kaslarınız sık sık ağrıyorsa yoga ve bu bölgelere özel egzersiz hareketlerini günlük hayatınıza entegre ederek ağrılarınızı dindirebilirsiniz.
Cinsel istekte azalma
İşten nefret edilmesiyle kendisini belli eden kronik stres, hormonal dengeleri bozabiliyor. Bu stres sonucunda kortizol seviyesi yüksek kalabiliyor ve bu durum da testosteron ve östrojen üretimini baskılayabiliyor. Bu hormonların baskılanması da hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel isteğin azalmasına yol açabiliyor. Hormonal dengesizliklerle birlikte, yapılan işin sevilmemesiyle doğan uyku sorunları ve fiziksel yorgunluk da libidonun düşmesine sebep olabiliyor.
Sürekli hastalanma
Yapılan işin sevilmemesinden kaynaklanan stres, bağışıklık sistemini de negatif bir şekilde etkiliyor. Stres hormonları, bağışıklık sistemindeki hücrelerin üretimini ve etkinliğini azaltarak vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasız kalmasına neden oluyor. Vücut direncini kaybettiğinde de soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklara sürekli yakalanılıyor. Aynı zamanda, yapılan işten nefret edildiği zaman bu tarz hastalıklardan kurtulma yani iyileşme süreci de uzayabiliyor.
Baş ağrısı
Yapılan iş sevilmediği zaman stres kaynaklı baş ağrıları ortaya çıkıyor. İşinden nefret eden kişiler, genellikle gerilim tipi baş ağrısı olarak bilinen ağrı türünü deneyimliyor. Bu ağrının altında ise yüksek stresin baş, boyun ve yüz kaslarını aşırı kasılmaya zorlaması yatıyor. Buna ek olarak, yüksek kortizol seviyesi damar genişlemesi ve daralmasını etkileyerek migren ataklarını tetikleyebiliyor.
Mide sorunları
Bağışıklık sistemini etkileyen iş kaynaklı stres, sindirim sistemini de zorlayabiliyor. Yaptığı işi sevmeyen bireyler, hazımsızlık, ishal, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi problemler yaşayabiliyorlar. Bu sorunlara müdahale edilmediği ve sevilmeyen işe yönelik bir adım atılmadığı zaman gastrit ve reflü gibi daha kritik sağlık problemleri de ortaya çıkabiliyor.
İştahta azalma
Stresle doğrudan bağlantılı olan iştah, yapılan iş sevilmediği zaman azalabiliyor. Yaptığı işten memnun olmayan pek çok kişi, adrenalin salgısının sindirim sistemini baskılaması sonucunda iştah kaybı yaşayabiliyor. Bu durum, uzun vadede iştahın tamamen kapanmasına ya da düzensizleşmesine evrilebiliyor. Kilo kaybı, beslenme eksikliği veya daha kritik sonuçlarla karşılaşmak istemeyen bireylerin iş hayatlarıyla bağlantılı iştah problemine hızlı bir şekilde çözüm bulması gerekiyor.
Bu fizyolojik tepkiler, insan vücudunun sevilmeyen bir işi sürdürülebilir görmemesi ve değişime ihtiyacı olduğunu fark etmesi sonucunda birer sinyal olarak ortaya çıkıyor. Eğer bu belirtilere sahipseniz ve bu durumların gitgide kronikleştiğini düşünüyorsanız iş ortamınız ve iş yapış şekliniz gibi iş hayatınızla ilgili kritik unsurları gözden geçirmelisiniz.
İlginizi çekebilir: Sağlık ve mutluluğunuzdan ödün vermeden sıkı çalışmak mümkün mü?