X

Üzgün hissetmek gerçekten kötü bir şey mi?

Üzüntü insana ait 4 temel duygudan biri (diğerleri mutluluk, korku ve tehlike). Üzgün hissetmek son derece geçerli ve kullanışlı bir his, çünkü bizi kendimize başkalarının ve bizim nasıl davranmamız gerektiği konusunda uyarıyor. Burada bahsettiğimiz Lewis Wolpert’in ‘kötü üzüntü’ olarak adlandırdığı depresyon, uzun süreli üzüntü ya da yas değil; daha çok sevdiğimiz biri bize kötü davrandığında, dokunaklı bir durum ya da bir kayıp yaşadığımızda hissettiğimiz acı. Bu tür hisler haftalar sürmez, ancak geçici de değildir. Geçici bir gölgenin duygularınız arasından geçtiğini hissedersiniz.

Bazı insanlar yaşadıkları üzgünlüğü tanımakta, bunu kendilerine ve başkalarına rahatça ifade etmekte zorluk çekebiliyorlar, bunun nedeni ise bazı kültürlerde mutluluk gibi olumlu duyguların daha değerli görülmesi olabiliyor. Oysa insanlar olarak hem kendi ihtiyaçlarımıza, hem de başkalarının ihtiyaçlarına uygun bir şekilde karşılık verebilmemiz için tüm duygulara ihtiyaç duyuyoruz. Üzüntünün kabul edilemez olduğu ve birçok insanın başkalarının üzüntüsüne tanık olmaktan rahatsızlık duyduğu kültürlerde bu duygu sıklıkla öfke ile örtülüyor.

İlginizi çekebilir: Olumsuz duygularınızı ruhunuzun gelişimi için kullanın

Üzüntünün kabul edilemez olduğu ve birçok insanın başkalarının üzüntüsüne tanık olmaktan rahatsızlık duyduğu kültürlerde bu duygu sıklıkla öfke ile örtülüyor.

Üzgün hissetmek ve altında yatan başka hisler

Bazen de birine duyduğumuz kızgınlığın altında yatan duyguları araştırdığımızda bunun üzgünlük ya da korku olduğunu fark ederiz. Bunu yapmak için kendinize sizi neyin öfkelendirdiğini sorabilirsiniz. Cevaplarınız gerçek duygularınızı açığa çıkaracaktır. Bu şekilde gerçek duygularınıza uygun cevaplar verebileceksiniz.

Üzgün olma hissini bir kez tanımladığınızda kendinizde ya da başkalarında gördüğünüz bu duyguya uygun cevaplar vermelisiniz. Öncelikle, kendinize üzülmeniz için izin verin. Her zaman mutlu ve neşeli olmak zorunda değilsiniz. Eğer üzgün hissediyorsanız hislerinizi keşfedin ve bunları kabul edin. Bir arkadaşınızla konuşmaya, kendi başınıza kalmaya ya da hislerinizi gözden geçirip kabul etmeye ihtiyacınız olabilir. Üzgün hisseden başkalarıysa, onların yanında olmaya çalışın. Ayrıca üzgün hisseden kişiye o sırada neye ihtiyacı olduğunu da sorabilirsiniz. Bazen önceden kendiniz için kabul edilemez olduğunu düşündüğünüz duygular yaşarken yanınızda birinin olması hayli iyi gelebilir.

Üzgün hissettiğiniz konu her ne olursa olsun, bunun insan olmanın bir parçası olduğunu ve bize üzgünlük ile mutluluk arasındaki farkın değerini anlamamızı sağladığını unutmayın. Kendimizin ve başkalarının kırılgan yanlarını tanımak, kazanımlarımızı ve kayıplarımızı anlamak için buna ihtiyacımız var. Kendinizin ve başkalarının hislerini tanımak, çevrenizdekilerle birbirinizi daha iyi anlamanızı sağlayacak. Sahip olduğunuz tüm duygulara sarılın, hatta “zayıf” veya “utanç verici” olanlara bile; çünkü bunlar sadece başka insanların etiketleri. Çünkü hayatı dolu dolu yaşamanızı sağlayan ve en nihayetinde sizi insan yapan şeyler, tam olarak bu hisler.

İlginizi çekebilir: Kendimize söylediğimiz yalanlara son! Yepyeni bir kendim, hoşgeldin

Kaynak: 

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale