X

Uçak korkusu nedir ve nasıl tedavi edilir?

Uçak korkusu yaşayan kişiler bu korku nedeniyle seyahat edemiyorlar ve bu yüzden de kısıtlı bir yaşamları oluyor. Mecburi yapılması gereken uçuşlarda ise yoğun bir gerginlik, kaygı ve endişe hissediyorlar.

Seyahat esnasında yaşanacak herhangi bir aksaklığı düşünerek kaygılanan insanlar uçağa binmek istemeyebilirler

Uçak korkusunun en temel sebeplerinden biri “kontrolü kaybetme” durumudur. Kişinin yolculukla ilgili hiç bir kontrolünün olmaması ve uçakta olası bir aksaklıkta kendini güvende hissetmemesi, kaygılanmasına sebep oluyor. İnsanlar kendilerini güvende hissetmek için bu kontrole ihtiyaç duyabilirler. Uçakta bunun hissedilmemesi bazı insanlarda kaygıya sebep oluyor.

Uçak korkusuna hangi düşünceler sebep olur?

Uçakta bana bir şey olursa?
Ya bir sağlık sorunu yaşarsam?
Ya uçuş esnasında uçakta teknik bir sorun olursa?
Uçakta bir sorun olursa buradan çıkamam!
Uçakta bir olumsuzluk olursa hiçbir şey yapamam!

Yolculukla ilgili bu olumsuz düşünceler; kişinin kaygı, endişe ve huzursuzluk yaşamasına neden oluyor. Bu nedenle de bu korkuyu yoğun yaşayan kişiler uçmaktan kaçınıyorlar.

Uçak korkusunun tedavisinde kişinin kaygılanmasına neden olan, uçak yolculuğu esnasında çıkan sesleri tehlike işareti olarak yorumlama gibi düşüncelerinin yerine, gerçekçi ve yapıcı düşünceler koyulabilir. Böylece kişi bu denli yoğun kaygı duymayabilir.

Uçuş esnasında kontrolün kendilerinde olamaması insanların derin bir kaygı duymasına sebep olabilir

Tedavide neler yapılır?

Uçak yolculuğunun başından sonuna neler olacağı ile ilgili bir süreç analizi yapılabilir. Böylelikle kişi yolculuk esnasında nelerle karşılaşacağını bilip daha kontrollü hissedebilir.

Kişinin güvende hissedebilmesi için bazı düşüncelerin, düşünce repertuvarına katılması gerekebilir.

Kişiye yolculuğun rahat geçebilmesi için nefes egzersizi ve gevşeme egzersizleri öğretilir.

Bazı zamanlarda ilaç kullanımı da yolculuğu kolaylaştırabilir. Bu ancak geçici bir çözüm olabilir. İlaç sadece o yolculuğun daha kolay geçmesini sağlar. Kişinin uçuş korkusu uçağa tekrar binileceği sırada aynı yoğunlukta hissedilir. Kalıcı bir çözüm için kişinin uçakla, yolculuk süreciyle ve kendi kontrolü ile ilgili düşüncelerinin üzerinde çalışılması gerekebilir. Kaygı yaratan düşünceler üzerinde çalışılır ve bunlar değiştirilirse uçak korkusu azalarak geçebilir.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale