X

Terk edilme korkunuzun altında hangi nedenler yatıyor?

Terk edilme korkusu çoğunlukla romantik ilişkilerde görünen ve ilişkiyi baltalayan, seyrini olumsuz etkileyen, sağlıksız bir ilişki olmasını sağlayan, güzel giden bir süreci bile olumsuzluğa sürükleyebilen psikolojik bir korku türüdür. Yaşadıkları korkuyu kanıtlayan gerekçeler olmadığı halde partneri tarafından terk edileceğini düşünen bireyin gün içinde zihninin bir köşesinde daima “Bir gün mutlaka terk edileceğim”, “Yalnız kalacağım”, “O ölecek ve ben tek kalacağım”, “Kesin başkasını bulacak ve beni terk edecek” gibi cümleler bulunmaktadır.

Bireyin sağlıklı giden ilişkisini bile baltalayan, mutsuzluğa doğru götüren, hem bireyin kendisini hem de ilişkide olduğu kişiyi bunaltan terk edilme korkusunun kökeni çocukluk yaşantınıza dayanıyor olabilir. Eğer çocukluk döneminizde parçalanmış aile olarak tanımlanabilen, yani ebeveynlerin boşanma sürecinin olduğu bir çocukluk geçirdiyseniz, erken yaşta ebeveyn kaybı yaşadıysanız bu durumlar sizin şimdiki yaşantınıza terk edilme korkusu olarak işlemiş olabilir. Dahası, ebeveynleriniz vardiyalı olarak çalışıyorsa ya da iş seyahatlerinden kaynaklı evden uzak kalma durumları olduysa, bu durum da korkunuzun oluşmasına zemin hazırlamış olabilir. Öte yandan, çocukluğunuzda eğitim nedeniyle yurtta ya da başka bir şehirde ailenizden uzakta zaman geçirdiyseniz, bu uzaklık da sizi olumsuz etkilemiş olabilir. Aile bireylerinden birinin hastalık süreci ya da hastanede yatması, çok sık ev ve şehir değiştirme, taşınma gibi sebepler de terk edilme korkusuna neden olabilmektedir.

Kaybetme korkusu yaşayan kişi, ilişkilerin sağlıklı olmadığını, bağlanılabilir olmadığını düşünmektedir. Dahası, ilişkisini yaşarken bile aşk acısı çekmektedir. Partneri sanki her an onu terk edecekmiş gibi düşünür. En ufak bir ayrılıkta bile terk edildiğini düşünür. Kişi partnerini aradığında ve ulaşamadığında aklına “Şu an kesin başka biriyle görüşüyor”, “Beni geri planda tutuyor”, “Kesin beni terk etti”, “Benden soğudu” gibi düşünceler gelir. Oysa gerçekten de kişinin telefona bakamamasının başka sebepleri olabilir. Terk edilme korkusu yaşayan kişi bu gibi durumlarda sadece kendisiyle ilgili nedenleri düşünmektedir.

Aslında kişi terk edileceğine o kadar inanır ki bilinçsiz bir şekilde bu düşüncesinin gerçekleşmesi için elinden geleni yapar. En ufak bir ayrılıkta bile kavga çıkararak terk edilmesini kolaylaştırır. Kişi bencil ve empatiden uzak davranır ve karşısındaki kişiyi bencillikle suçlar. Eğer karşı taraf sağlıklı bir bakış açısına sahip ise “Seninle yapamayacağız”, “Buna daha fazla katlanamayacağım”, “Seninle olmayacak” gibi sözler ile ilişkiyi sonlandırma kararı alabilmektedir.

Karşı tarafın bu kararı ile kişi kendisinin haklı çıktığını düşünür ve ilişkiye olan inancını da kaybeder. Bu sefer de kişi kendisini avutma moduna geçerek, gerçek duygularını bastırmayı amaçlayıp haz duygusuna dönüştürmeye çalışır. Başka insanlarla görüşür, eski sevgiliye mesaj atar, aşırı alışveriş yapar, tıkanırcasına yemek yer, gelişigüzel romantik ilişki yaşar, madde kullanımına başlar… Eğer bu davranışları yapmazsa bu acıya katlanamayacağını düşünür. Oysa unutulmaması gereken bir şey vardır, o da hiçbir duygunun şiddetinin sonsuza kadar sürmeyeceğidir.

Benimle iletişim kurmak, paylaşımlarımı takip etmek ve online/yüz yüze terapi hizmeti almak için @kln.psk.betulcavlak Instagram hesabımı takip edebilirsiniz.

Sevgilerimle…

İlginizi çekebilir: Bilişsel çarpıtmalar: En sık yapılan 10 düşünce hatası

Betül Cavlak Akdaş: TED Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra uzmanlığını Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünden onur öğrencisi olarak almıştır. Yüksek lisans tez konusu "Yetişkin Bireylerin Ebeveynleşme Olgusunda Obsesif İnanışların ve Kaygı Düzeylerinin Rolü"dür. İş hayatına özel bir kurumda devam eden Uzman Klinik Psikolog/Yazar Betül Cavlak Akdaş, online olarak terapi yaparak da danışan görmektedir. Ruh sağlığı alanında almış olduğu Bilişsel Davranışçı Terapi, Objektif Testler, MMPI, Aile Danışmanlığı, Sanat Terapisi gibi eğitimlerinin yanında, psikoloji bilimine yazılarıyla da katkı sağlamayı hedefleri arasına almıştır. Daha önce farklı dergilerde de Yazar olarak bulunan Betül Cavlak Akdaş'ın, "Erteleme Davranışı", "Mimari Yapı ve Psikoloji", "Benlik Saygısı" konuları üzerine araştırma projeleri mevcuttur. Ayrıca, Türkiye Buz Pateni Federasyonu bünyesinde İl Hakemliği yapmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale