X

Tatil dönemini daha farkında ve anda yaşayarak geçirmenin 4 yolu

Temmuz ayına girmişken sene boyunca, hatta iki seneden beri beklenen tatil planları gerçekleşmeye başladı. Biliyorum ki iki yıldır bu kadar serbest bir yaz geçirmedin. O yüzden bol bol sosyalleşme peşindesin. Ofisten arkadaşlarınla buluşmaya, aile görüşmesinden tatile hızlı geçişler yaparken durup dinlenmeyi atlayabilirsin. Kendine zaman ayırmayı ihmal ettikçe ve odağını hep dışarı çevirdikçe farkında olmadan fiziken ve zihnen yorulabilirsin.

Tatil dönemini daha farkında ve anda yaşayarak geçirmen için farklı yollar derledim…

1. Evde kalabalık ortamdayken

Belki ailenle yazlıktasın, belki arkadaşlarınla ortak tatil evinde kalıyorsunuz. Evde bir şekilde kalabalık ortamdaysan sürekli iletişimde olmak, aktiviteleri birlikte yapmak keyifli olduğu kadar, dengesi bozulduğunda yorucu hale gelebilir. Kendine gün içinde özel zamanlar yaratarak dengeni bulabilirsin. 5 dakika da olsa tek başına oturmak, bahçede kitabını okumak, meditasyon yapmak, müzik dinlemek sana destek olacaktır. Bunun için gün içinde belirli bir zaman seçebilir (yemek öncesi/sonrası, erken kalktığında, akşam yatmadan vb.) ve ev halkının seni bu süre boyunca rahatsız etmemesi konusunda ricada bulunabilirsin.

2. Dışarıda kalabalık ortamdayken

Belki sahilde, belki pikniktesiniz. Denize birlikte giriyor, yemeği beraber hazırlıyorken ara verip kendine zaman ayırabilirsin. Bu molada tek başına yüzerek dikkatini sadece denize ve deniz yüzeyindeki ışık dansına getirebilir, tek başına kısa bir yürüyüş yaparak doğayı keşfedebilir, nefes egzersiziyle temiz havanın seni dinginleştirmesine alan açabilirsin.

3. Buluşmalarının arasında

Yazın tadını çıkarayım derken bir plandan ötekine mi koşuyorsun? Bunların arasında bir boşluk yaratarak ajandanı gözden geçir. Hepsini gerçekten aynı gün yapman gerekiyor mu, yoksa başka güne aktarıp biraz dinlenebilir misin? Gerçekten o buluşmaya gitmek istiyor musun, yoksa ayıp olmasın diye zoraki mi katılacaksın? Bu şekilde gününü ne ile doldurduğuna farkındalığını getir. Buluşmaların sonrasında o kişilerle, o aktiviteleri yaparken eğlendin mi, nasıl hissediyorsun gibi sende yarattığı hislere dikkatini getirerek sana iyi gelip gelmediğini gözlemle.

4. Tüm bu molalarda katıl: Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon-Temmuz Programı

Yaz tatilinde de olsan başkalarına zaman ayırırken kendine de ayırmayı unutma. Yaz modunda olanlar için çok uygun online bir program hazırladım. Her hafta bir saatlik mindfulness temelli yoga dersimiz ve yarım saatlik meditasyon dersimiz olacak. Dört hafta boyunca birlikte pratik yapacağız. Eğer planın çıkarsa üzülmene de gerek yok! Derslerin kaydı bir hafta boyunca aktif kalacak. İster ders telafisi için ister hafta boyunca verdiğin molalarda tekrar etmek için defalarca izleyebileceksin. Böylece tatilinin içinde kolaylıkla kendine özel zaman yaratabileceksin. Tatilde de olsan mindfulness’ı pratik ederek yaz dönemini daha farkında ve anda yaşayarak geçirebilirsin.

Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon-Temmuz Programı Detayları

Aylık Program: 13 Temmuz-4 Ağustos (Zoom)
Her Çarşamba 07:00-08:00: Mindfulness Temelli Yoga Dersi
Her Perşembe 20:30-21:00: Mindfulness Meditasyonu
Mindfulness Temelli Yoga Dersi: Sakin yoga akışları ve yin yoga pozları ile birlikte; mindful olma halini destekleyecek nefes ve meditasyon çalışmalarını içerir.
Mindfulness Meditasyonu: Kolay/kısa esneme hareketleri ve çeşitli mindfulness meditasyonlarını içerir.
Erken Kayıt Avantajı: 7 Temmuz Perşembe’ye kadar

Detaylı bilgi ve kayıt için @sibelsibel Instagram hesabımdan mesaj at.

Keyifli ve kendine de zaman ayırabildiğin bir tatil dönemi dilerim!

İlginizi çekebilir: Hayatını nasıl yaşayacağını seçebilirsin: Seçimlerin gücü

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale