X

Şubat’ta kendinizi sevin: Ruhsal öz şefkat için önem verdiğin değerlerin peşinden git

Şubat ayını “kendimizi sevme ayı” ilan ederek sizlerle öz şefkat yolculuğuna çıktık ve öz şefkate giden beş yolu, bunları geliştirmek için yapabileceklerimizi bugün itibariyle konuşmuş olacağız. Şubat ayıyla beraber bu yolculuk tamamlanıyor fakat asıl yolculuk yeni başlıyor. Şimdi bu yolda öğrendiklerini hayatına uyarlama ve kendine sevgini gösterme zamanı! Beşinci ve son durağımıza da uğradıktan sonra, yazının sonunda senin için bir hediyem var!

Beşinci durağımız ruhsal öz şefkat. Öz Şefkatli Farkındalık kitabında da bahsedildiği gibi; ruhsal olarak kendimizle ilgilenmemiz, genellikle önem verdiğimiz değerleri geliştirmek için vakit ayırmamız anlamına gelir. Bu değerlere vakit ayırabilmek için önce ne olduklarını bilmek gerekir. Gelin aşama aşama yolumuzu çizelim:

Önem verdiğin değerleri tanımla: Belki doğada bulunmak, belki minimalist ve sürdürülebilir bir hayat yaşamak, belki kişisel gelişimine önem vermek ve farkındalığını artırmak. Herkes için çok çeşitli olabilir bu değerler. Önemli olan seni huzurlu, yaptığında tamamlanmış hissettiren değerlerini tanımlamak.

Değerlerini paylaşan kişilerle zaman geçir: Bu aşamayı son yıllarda daha bilinçli yapmaya başladım. Eskiden değerlerimle ilgilenen kişilerle daha az zaman geçiriyormuşum ve bu bende “anlaşılmıyorum” düşüncesini doğuruyormuş. Halbuki, benzer değerleri paylaşan oldukça fazla kişi varmış, önemli olan o kişileri nerede bulacağını bilmekmiş.

Son zamanlarda bu ortamlardan birisi verdiğim yoga ve meditasyon dersleri. Her ne kadar eğitmen olarak o alanı ben açıyor olsam da benzer değerlere sahip kişilerle tanışmak, iletişim kurmak benim ruhumu besliyor. Bir diğeri katıldığım kitap kulübü. İlgilendiğimiz ortak bir kitabı benzer dönemde okumak, üzerine tartışmak ve tecrübelerimizi paylaşmak ortak deneyimler yaşadığımıza şahit olmamıza ve birbirimizden ilham almamıza alan açıyor. Son olarak ilgilendiğim konularda eğitimlere katılmak, içerikleri takip etmek yine ruhumu besleyenlerden. Sen de kendi hobilerine, ilgi alanlarına uygun topluluklarla zaman geçirerek kendine ruhsal öz şefkat gösterebilirsin.

Değerlerini geliştirmek için takviminde zaman ayır: Bu aşama sadece ruhsal değil, öz şefkate giden beş yol için de ortak aslında. Hayatın koşuşturmacasında aklımızda olan, bize iyi gelecek birçok uygulamadan “acil” işler için feragat ediyoruz. Geriye dönüp baktığımızdaysa feragat ettiğimiz hep kendimiz oluyoruz. Bunu değiştirmek için etkili bir yöntem, önceden zamanını planlamak. Belki haftada bir ya da birden fazla yapacağın ruhsal öz şefkat uygulaması için belirli bir gün ve saat aralığı belirleyip takvimine önceden kaydedebilirsin. On beş dakikalık süreler bile çok güzel başlangıç olacaktır, yeter ki bu zamanı kendine ayırmaya istekli ol.

Ruhsal olarak kendinle nasıl ilgilendiğini düşünebilir; ihmal ettiklerine daha çok zaman ayırmak için bu üç adımdan yardım alabilirsin. Önem verdiğin değerlerin peşinden gitmek ruhunu besleyecek ve sana bütünlük hissi verecektir.

Sana hediyem: Değerlerinden birisi kendine dair farkındalığını artırmak, sakin ve huzurlu bir yaşam sürmekse bu hediyem senin için! Hafta içi Salı ve Perşembe akşamları sunduğum Mindfulness Temelli Yoga Dersleri’mden birine katılım hediye ediyorum. Derslerde sakin yoga akışları ve yin yoga pozları ile birlikte; mindful olma halini destekleyen nefes çalışmaları ve meditasyona da yer veriyorum. Bu sayede bedenin ve sinir sistemin üzerinde daha uzun vadeli yatıştırıcı ve dönüştürücü etki yakalayabiliyoruz. Hediyemi almak istersen bana Instagram üzerinden mesaj at; 1 Mart Salı 21:00-22:00 ya da 3 Mart Perşembe 20:30-21:30’da matta buluşalım!

İlginizi çekebilir: Şubat’ta kendinizi sevin: Duygusal öz şefkat için en yakın arkadaşın ol

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale