X

Sonbahar dönüşüm demektir: İlhamını sonbahardan alan 5 soru

Sonbaharın ilk günlerinden merhaba. Sonbahar sıcak ve hareketli yazla birlikte birçok şeyin sonuyken, aynı zamanda başlangıcı da temsil edebilir. Sonbahara dair çeşitli kültürlere ait çeşitli gelenekler ve fikirler mevcut. Rengi değişen yaprakların yere düşmeye başlamasıyla değişim ve dönüşüm etrafımızı sarar. Yapraklarla birlikte sıcaklıklar düşer ve gardıroplarımıza bizi sıcak tutacak giysiler hakim olur. Soğuyan hava yalnızca her şeyin sıcak ve rahatlatıcı olduğu bir yerde bulunmanın değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal olarak odağımızı kendi içimize çevirme zamanının da habercisidir. Doğru yönde mi gidiyoruz? Çıktığımız yol hala yüksek amacımıza hizmet ediyor mu?

Sonbahar hem kişisel hem de çevresel dönüşümler için bir zamanı temsil eder.

Çok yakında yapraklar sarı, turuncu ve kırmızının güzel tonlarına dönüşecek. Uzun günler, kısa gecelerden sonra her şey bir kez daha dengeye gelecek; gece ve gündüz, aydınlık ve karanlık… Ve bu nedenle kim olduğumuzu ve kim olacağımızı düşünmek için mükemmel bir zaman. Halihazırda düzenli bir meditasyon uygulamanız yoksa, başlamak için mükemmel bir zaman. Günde sadece 15 dakika bile merkezinizi bulmanıza ve stres faktörleriyle daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Gezegenimiz büyük bir değişim içinde. Biz de onunla birlikte değişiyor ve büyüyoruz. Bu nedenle ihtiyaçlarımız da büyük olasılıkla değişti. Ölü yapraklara tutunmak ağacın kışın soğuğuna dayanmasına yardımcı olmaz ve hayatımızın son kullanma tarihi geçmiş yönlerine tutunmak da ilerlememize yardımcı olmaz. İşte bu yüzden sonbahar artık bize hizmet etmeyen alışkanlıklardan, uygulamalardan ve hatta ilişkilerden vazgeçmemiz için de ideal bir zaman.

Sıcak zamanlardan çıkıp soğuk zamanlara hazırlanmanın bir parçası da depomuzda neler olduğunu görmek. Neyin bolluğu ve neyin eksikliği var? Ne kadar iyi hazırlanırsak, mevsimin geri kalanında sadece kışın sertliğinden kurtulmakla kalmayıp aynı zamanda kendi yolumuzda o kadar çok gelişeceğiz.

O zaman sonbahardan ilham alarak sormama izin verin.

  • Doğru yönde mi gidiyorsunuz?
  • Çıktığınız yol hala yüksek amacınıza hizmet ediyor mu?
  • Kim olduğunuzu, kim olacağınızı düşünüyor musunuz?
  • Artık size hizmet etmeyen alışkanlıklardan, uygulamalardan ve hatta ilişkilerden vazgeçmeye gönüllü müsünüz
  • Yaşamınızda ve varlığınızda neyin bolluğu ve neyin eksikliği var?

Uygulamalarımıza başlarken ellerimizi kalbimizin önünde birleştirdiğimizde, bir niyet seçip bir soru sorduğumuzda avuçlarımızın arasına bir tohum koyuyoruz. Onu ne çok sert tutup sıkıyor ne çok gevşek bırakıp düşmesine izin veriyoruz. Bu sayede o anda ruhumuz, bedenimiz ve zihnimizle birlikte tohuma ve bize sunacaklarına odaklanabiliyoruz.

Bir yoga eğitmeni olarak bir yandan kendi yolumda yürürken bu yolu benimle yürümeyi seçenlerle birlikte olmak benim en büyük mutluluğum. Bu yolculuğun hangi tarafında olursak olalım şifa hepimize eşit akıyor. En zayıf halkamız kadar güçlüyüz, bu yüzden birlikte kalkınmak zorundayız.

Eğer bu Ekim’de bu yola çıkmak isterseniz aşağıda yolculuğumuzun haritasını bulabilirsiniz. Dilerim yoga, tohumunuzu sizin için en yüksek hızda, kolaylıkla ve faydayla yeşertsin.

Sevgilerimle…

1. Buluşma- Hizalanmanın temelleri, desteklerin nasıl kullanılacağı ve nefesi hareketlerle ilişkilendirme
2. Buluşma- Core bölgesinde ve üst bedende güç oluşturma; güneşe selamlar ve akışın temelleri
3. Buluşma- Şimdiye kadar yaptıklarımızın özeti ve ardından ayaktaki pozlar.
4. Buluşma- Öne eğilme ve denge pozları
5. Buluşma- Arkaya eğilmeler ve yerdeki pozlar
6. Buluşma- Bazı yoga nefes teknikleri ve bunların enerji yükseltmek veya rahatlamak için nasıl kullanılacağı.
7. Buluşma- Kısa bir meditasyonla her şeyi bütünleme.
8. Buluşma- 7. Buluşmanın tekrarı ve kesintisiz başlangıç seviyesi yoga akışı

İletişim ve daha detaylı bilgi için @birceileyoga Instagram hesabına mesaj atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Öz sevgi nedir: İlişkilerde kendi değerinizi unutmayın

Birce Sinem Tezer: Merhaba, ben Birce. Yoga ile lise yıllarımda tanıştım. 200 saatlik temel eğitimimi 2014 yılında aldım. İçlerinde Godfrey Devereux gibi pek çok kıymetli eğitmenlerin olduğu farklı yoga stillerine ve meditasyon pratiğine dair 500 saate ulaşan derinleşme yolculuğum halen devam ediyor. Yoga & meditasyon derslerim ve bireysel pratiklerimde yoga pozlarında verilen tepkilerin günlük yaşamdakinin aynısı olduğu, aynı yollar his ve düşüncelerden geçildiği felsefesini benimsiyorum. Mat pratiğinin günlük yaşama yansımalarını araştırmak öncelikli davetim. bircesin@gmail.com mail adresi ve @birceileyoga instagram hesabı ile sorunuz veya paylaşımınız varsa bana ulaşabilirsiniz..

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale