X

Son dönemin gözdesi: Çorba detoksu nedir, nasıl yapılır?

Her gün farklı farklı meyvelerden juice’ler hazırlayıp detoks yapma fikri, veya diğer adıyla Master Cleanse özellikle son 10 yıldır sıkça tartışılıyor. Aslında juice’lerle detoks yapma fikri 1970’lerden beri var ancak birçoğumuz bundan, Beyonce Dreamgirls’teki rolü için hızla kilo vermek amacıyla uyguladığında haberdar olduk. Bugün internette binlerce juice tarifi ulabilir, yaşadığınız şehirde bu tür juice detoks programları satan birçok firmayla karşılaşabilirsiniz.

Günlerce bir şey yemeyip sadece sıvı tüketerek beslenme fikri, bazıları için çılgınca olmasına rağmen juice detoksu birçok kişi tarafından benimsenmiş olacak ki şimdilerde ona bir alternatif çıktı: Çorba detoksu. Çorba bir süreliğine detoks yapmak, arınmak isteyenler tarafından kullanılıyor. Üstelik, çorbalar meyve yerine genellikle sebzelerle yapıldığı için glisemik indeksi düşük ve lif oranı yüksek bir gıda olarak büyük ilgi görüyor. 

Sebze çorbaları, yüksek besleyici içeriği ve kolay sindirimiyle son dönemin gözdesi haline geldi. Alternatif tıpla uğraşan birçok isim, detokslar sayesinde birçok sağlık problemine neden olan birikmiş toksinlerin atılabileceğini düşünüyor. Ancak detoks diyetler herkes için uygun olmayabilir ve bazı yan etkileri olabilir. Bu yüzden siz herhangi bir detoks yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışın.

İlginizi çekebilir: Detoks yaparken gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz 5 besin

Çorba detoksuna geri dönecek olursak; detokslar genellikle vücudu beslemek ve toksinlerden arındırmak için yapılır. Bu yüzden detoks dendiğinde akla sindirimi kolay, zengin besleyiciliği olan gıdalar gelir. Yaşam koçu ve beslenme uzmanı Rachel Feldman, çorba detoksu yapmak isteyen danışanlarına günde altı defa çorba içmelerini öneriyor ve bu detoksun üç günle sınırlandırılması gerektiğini söylüyor. Feldman’ın en önemli uyarısı da bu detoksu yapmak isteyenlerin bedenlerini dinlemesi. Örneğin eğer çorba detoksunuza protein eklemek istiyorsanız, bundan çekinmemelisiniz. Aslında detoks denilen şey, kilo kaybetmek için değil bedeni beslemek, toksinlerden arındırmaktan ibaret.

Şimdi gelelim çorba detoksunun nasıl yapılacağına:

1. Çorbanızı önceden hazırlayın ve böylelikle günlük altı porsiyon çorbanız hazır bulunsun.

2. Et suyu veya tavuk suyunu çorbanızın temel malzemesi olarak kullanın ve üzerine istediğiniz sebzeyi ekleyin. İyice kaynadıktan sonra ister sebzeleri blender yardımıyla püre haline getirin, isterseniz ufak ufak doğranmış halde tüketin. Eğer et suyu veya tavuk suyu sevmiyorsanız veya tüketmiyorsanız, sadece su kullanabilirsiniz. Ancak çorbanızda krema veya süt ürünü kullanmak yok. 

3. Çorbanızı günde 6 porsiyon şeklinde tüketin. Eğer biraz daha yemek isterseniz, bir veya iki porsiyon daha ekleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Hayatınızın 5 farklı alanında detoks yaparak sizi zehirleyen şeylerden arının

4. Çorba detoksu süresince kendinizi susuz kalmış hissediyorsanız, 600 ml kadar suyun içine çay kaşığının çeyreği kadar tuz, yarım limon suyu, bir çay kaşığı bal ve 100 ml hindistancevizi suyu ekleyip karıştırın. Vücudunuza mineral desteği vermek için bu karışımı için.

Kaynaklar:
Total Beauty
Mind Body Green
Live Strong

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale