X

Soğuk duş almak için 7 muhteşem sebep

Sabahları sıcacık yatağınızdan çıktıktan hemen sonra buz gibi suya girmek kulağa hiç iç açıcı gelmiyor olabilir. Ancak faydalarını okuduktan sonra, bir daha düşüneceğinize eminiz.

Sıcak suyla duş almak, cildinizin ve saçlarınızın kurumasına sebep olabilir. Buna ek olarak soğuk suyun pek çok faydasından da mahrum kalmış olursunuz. Buz gibi suyla duş alamasanız bile, soğuğa dönük ılık suyla duş almayı deneyebilirsiniz.

Buz gibi suyla duş alamasanız bile, soğuğa dönük ılık suyla duş almayı deneyebilirsiniz.

İsterseniz, soğuk suyla duş almanın birbirinden güzel etkilerine şöyle bir göz atalım.

1. Canlandırır

Soğuk su cildimize temas ettiği anda, vücut ısımızı korumak için daha derin nefes almaya başlarız. Bu sayede vücudumuzdaki oksijen miktarı artar. Ayrıca nabzımız yükselir ve bütün vücudumuzun kan akışı hızlanır. Bu etkileri sebebiyle soğuk duş, güne daha enerjik başlamamıza yardımcı olur.

Ünlü Hollywood aktristi Katherine Hepburn, genç yaşlarında soğuk suyla duş almaya başlamış ve bu alışkanlığına hayatının geri kalanı boyunca devam etmiştir. Etrafındakilere de sürekli soğuk duş almalarını öğütleyen aktris, birçok başarıya imza atmasını sağlayan enerjisini soğuk duşa borçlu olabilir.

2. Saçları ve cildi güzelleştirir

Soğuk su cildinizi sıkılaştırarak, gözeneklerinizin daralmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildin kendi doğal yağlarını kaybetmesini de büyük ölçüde engeller. Daralan gözeneklere kir girmesi daha zor olduğundan, bu sayede daha sağlıklı bir cilde de kavuşabilirsiniz.

Buna ek olarak, soğuk duş saçları parlatır ve güzelleştirir. Saç yüzeyinin pürüzsüzleşmesine yardımcı olarak, uzun vadede kırılmaları da azaltır.

Kan akışını hızlandırdığı için, soğuk suyun bağışıklık sistemini güçlendirmeye de katkısı vardır.

3. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Kan akışını hızlandırdığı için, soğuk suyun bağışıklık sistemini güçlendirmeye de katkısı vardır. Aynı zamanda kan basıncını düşürmeye ve damar tıkanıklığını engellemeye yardımcı olur.

4. Kilo kaybına yardımcıdır

Soğuk duş beklenmedik bir şekilde kilo kaybına da yardımcı olabilir. İnsan vücudunda iki tip yağ doku bulunur, beyaz ve kahverengi. Beyaz yağlar, vücudumuzun ihtiyaç duymadığı fazla kalorileri depolaması sonucu oluşur. Kahverengi yağlar ise, vücudumuzu sıcak tutmaya yarayan faydalı yağlardır. Harvard Medical School ortaklarından Joslin Diabetes Center‘a göre, soğuk suyla duş alındığında bu yağların üretimi hızlanır.

2009 yılında yapılan bir araştırma, düzenli olarak soğuk duş alanların bir yılda 4 kilo verebildiğini ortaya koymuştur.

5. Kas ağrılarını azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır

Atletlerin kas ağrılarını azaltmak için, antrenman sonrası soğuk duş aldığını görmüşsünüzdür. Aynı şey, bizim spor antrenmanlarımız için de geçerlidir. Soğuk suyla duş olmak, kas ağrılarını azaltmaya ve kasların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcıdır.

Soğuk suyla duş olmak, kas ağrılarını azaltmaya ve kasların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcıdır.

6. Stresle mücadele eder

Soğuk su, stres toleransını artırabilir. 1994 yılında yapılan bir çalışma gösteriyor ki, soğuk duş ürik asit seviyesini düşürmeye katkı sağlar. Düzenli olarak kışın soğuk suda yüzen insanların, strese daha dayanıklı olduğu belirlenmiştir.

7. Depresyon etkilerini azaltır

Cildin soğuk suyla temas etmesi, beyindeki sinir uçlarının uyarılmasına yardımcı olur. Bu sayede antidepresan etkisi yaratarak modu yükseltmeye katkı sağlar. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, soğuk su terapisi ağrı kesici etkisi yaratabilir.

Kaynak:

Medicaldaily

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale