X

Şimdiden tatil planlayanlar için geliyor: Ne zaman ve ne sıklıkta tatile çıkmalı?

Hepimiz çok meşgulüz ve hepimizin yapacak bir sürü işi var… Ancak bazen her şeyi kapatıp bir mola vermek, boşalan bataryaları şarj etmek gerekiyor. Peki bunu ne kadar sürede bir ve nasıl yapmak gerekiyor? Yılda bir defa büyük bir tatile mi çıkmalı, yoksa kısa süreli daha sık tatilleri mi tercih etmeli?

Bir araştırmaya göre, yılda en az bir defa tatile çıkmamak, kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak ölüm riskini artırıyor.

Aslında izin günlerinizi nasıl kullandığınızdan önce, en önemlisi onları kullanmanız! İzin günlerinizi kullanmayıp kendinize vakit ayırmadığınızda, aslında daha çok çalışmış değil, daha verimsiz çalışmış oluyorsunuz. Bu durum, sadece kendinizi tükenmiş hissetmenize sebep olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık sorunlarına da davet çıkarır. Psychosomatic Medicine dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, yılda en az bir defa tatile çıkmamak, kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak ölüm riskini artırıyor. Bu yüzden kendinize vakit ayırmamak, tatile çıkmamak sadece verimliliğinizi azaltıp keyfinizi kaçırmakla kalmıyor, sağlık açısından ciddi tehditler de ortaya çıkarabiliyor.

Tatile çıkmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki, ne sıklıkta tatile çıkmak, ara vermek gerekiyor? Aslında bu sorunun yanıtı, birçok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Kaç gün izin hakkına sahip olduğunuz, nelerden keyif aldığınız gibi pek çok başka faktör devreye giriyor. Bu yüzden ideal tatil süresi gibi herkese uyacak bir formül çıkarmak neredeyse imkansız.

Ancak kendinize uygun tatil süresini ve sıklığını kendiniz belirleyebilirsiniz. Örneğin, zihninizi boşaltmak ve rahatlamak istiyorsanız, 7 ile 11 gün kadar süren bir tatile çıkmanız gerekiyor. Çünkü 7 veya 11 günlük bir tatil, iş yerindeki stresin tamamen ortadan kaybolması için gereken minimum süreyi ifade ediyor.

Yapılan araştırmalar, sadece tatile çıkmanın değil tatili planlamanın ve beklemenin de bireyleri mutlu ettiğini gösteriyor.

Journal of Happiness Studies‘de sonuçları yayımlanan bir araştırmaya göre, yıllık izin sürenizi bir seferde kullanmak yerine bunu bölmek daha etkin sonuçlar veriyor. Örneğin, 8 günlük bir tatil sizin için yeterliyse, hafta içi 5 günlük izin alıp bunu hafta sonu izinleriyle birleştirebilirsiniz. Böylelikle yıllık izin sürenizin önemli bir kısmını tek seferde kullanmamış olursunuz. Tüm izninizi bir seferde kullanıp uzun bir ara vermek her ne kadar cezbedici olsa da tatilinizin niteliği ve süresi arasında bir denge de kurmalısınız.

Yıllık izninizi birkaç seferde kullanmak, tatile çıkma sıklığınızı da etkiliyor. Böylece yılda birkaç kere tatile çıkmış ve her seferinde bir sonraki tatili planlamış, beklemiş olursunuz. Yapılan araştırmalar, sadece tatile çıkmanın değil tatili planlamanın ve beklemenin de bireyleri mutlu ettiğini gösteriyor. Eğer yılda bir kez tatile çıkarsanız, bu heyecanı ve mutluluğu sadece bir kez yaşamış oluyorsunuz. Öte yandan, uzun tatiller öncesindeki stresin daha yüksek olduğunu söyleyen araştırmalar da var. Spontane gelişen tatiller veya boş zaman aktiviteleri, daha fazla mutluluk verebiliyor.

Aslında kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, araştırmacıların da önerdiği gibi sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak zaman zaman tatile çıkmak. Tatile çıkmak için en doğru zaman, en çok ihtiyaç duyduğunuz zamandır. Kişisel yıllık planınızı yaparken kendinize şu soruyu sorun: “Benim için en değerli tatil zamanı ne zaman?” Bu herkes için yaz ayları olmak zorunda değil. Kendinizi ne zaman şarj etmek istiyorsanız, tatilinizi ona göre planlayabilirsiniz. 

Kaynaklar:
Lifehacker
Forbes

 

İlginizi çekebilir: Seyahat tutkunlarının mutlaka bilmesi gereken 20 ipucu

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale