X

Sık tekrarlanan kontrol etme davranışı kendimize daha az güvenmemize mi neden oluyor?

Obsesif kompulsif bozukluk probleminde genel olarak görülen zorlayıcı davranışlar, sürekli yapılan bir davranışın doğru yapılıp yapılmadığını anlamak için tekrar tekrar kontrol etmektir. Sobayı kapatıp kapatmadığınızı, bir adresi yeniden not etmeyi, buzdolabını kapatıp kapamadığınızı ya da kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizi sürekli kontrol etmeyi buna örnek olarak verebiliriz.

İlgili yazı: Obsesif – Kompulsif bozukluk

Obsesif – kompulsif bozukluk yaşayan kişiler hiçbir zaman yaptıkları bir işi tam anlamıyla yapıp yapmadıklarından emin olamazlar.

Obsesif – kompulsif bozukluk yaşayan kişiler hiçbir zaman yaptıklarını tam anlamıyla yapıp yapmadıklarından emin olamazlar ve bu rahatsızlık sürekli olarak belirsizliği besler. Sonuç olarak, bu bozukluktan muzdarip olan insanlar bazen saatlerce tekrar tekrar aynı davranışta bulunabilirler. Kaybedilen inanılmaz vaktin yanı sıra, birçok insan tüm bu davranışın sonunda bile davranışın doğru yapıldığından emin olamıyor.

Daha fazla kontrol etme davranışı nasıl insanların daha az emin olmalarına neden oluyor?

2014 yılında yapılan bir araştırma, bu paradoksa değiniyor ve katılımcılardan bilgisayarla işlenmiş görevleri yerine getirmeleri ve daha sonra doğru yapıp yapmadıklarını kontrol etmeleri isteniyor. Araştırmayı yürütenler, sonuçta tekrarlayan kontrol etme davranışının daha hızlı, otomatikleşmiş kontrol etme eylemine ve kişinin hafızasında o işi doğru yaptığına dair daha az güven duymasına neden olduğunu iddia ediyorlar.

Bu noktada daha hızlı ve daha otomatik bir şekilde kontrol etme davranışıyla belirsizlik arasındaki ilişki araştırmacılar tarafından henüz kanıtlanmış değil. Ayrıca katılımcıların üniversite öğrencisi olup hepsinde obsesif – kompulsif bozukluk bulunmadığına dikkat çekmemiz gerekiyor. Bu yüzden bozukluk kaynaklı kontrol etme konusunda daha sağlıklı sonuçlara ulaşmak için daha çok araştırma yapmak gerekiyor.

Peki tüm bunların obsesif kompulsif bozukluğu yaşayanlar için sonucu nedir?

Bozukluk kaynaklı kontrol etme davranışı sergileyen birçok insan üzerinden genel bir sonuca varmak gerekirse, en iyi sonucun kontrol etme davranışını ilk sıraya koymamak olduğunu söyleyebiliriz. Her ne kadar davranış sürekli bizi kontrol etmeye sevk etse de, bir kere kontrol ettiğimizde tekrar tekrar kontrol etmeye devam ediyoruz. Bu yüzden içimizde arzu uyandığında onu kontrol edip yapmamaya çalışmak, davranışı uygulayıp daha sonra durmaya çalışmaktan çok daha kolay olmaktadır.

Elbette kontrol etmemenizi söylemek, zorlayıcı dürtüye karşı koymanızdan çok daha kolaydır. Bozukluk için sergileme ve tepki önleme, kişinin zorlayıcı davranışları konusunda etkili davranışsal tedavi yöntemidir. Zaman geçtikçe kontrol etmemek daha da kolaylaşacak, kişi daha az sıkıntı ve endişe duyacak ve daha önemli işleriyle ilgilenecektir.

Kaynak:

pyschentral.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale