X

Sık tekrarlanan kontrol etme davranışı kendimize daha az güvenmemize mi neden oluyor?

Obsesif kompulsif bozukluk probleminde genel olarak görülen zorlayıcı davranışlar, sürekli yapılan bir davranışın doğru yapılıp yapılmadığını anlamak için tekrar tekrar kontrol etmektir. Sobayı kapatıp kapatmadığınızı, bir adresi yeniden not etmeyi, buzdolabını kapatıp kapamadığınızı ya da kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizi sürekli kontrol etmeyi buna örnek olarak verebiliriz.

İlgili yazı: Obsesif – Kompulsif bozukluk

Obsesif – kompulsif bozukluk yaşayan kişiler hiçbir zaman yaptıkları bir işi tam anlamıyla yapıp yapmadıklarından emin olamazlar.

Obsesif – kompulsif bozukluk yaşayan kişiler hiçbir zaman yaptıklarını tam anlamıyla yapıp yapmadıklarından emin olamazlar ve bu rahatsızlık sürekli olarak belirsizliği besler. Sonuç olarak, bu bozukluktan muzdarip olan insanlar bazen saatlerce tekrar tekrar aynı davranışta bulunabilirler. Kaybedilen inanılmaz vaktin yanı sıra, birçok insan tüm bu davranışın sonunda bile davranışın doğru yapıldığından emin olamıyor.

Daha fazla kontrol etme davranışı nasıl insanların daha az emin olmalarına neden oluyor?

2014 yılında yapılan bir araştırma, bu paradoksa değiniyor ve katılımcılardan bilgisayarla işlenmiş görevleri yerine getirmeleri ve daha sonra doğru yapıp yapmadıklarını kontrol etmeleri isteniyor. Araştırmayı yürütenler, sonuçta tekrarlayan kontrol etme davranışının daha hızlı, otomatikleşmiş kontrol etme eylemine ve kişinin hafızasında o işi doğru yaptığına dair daha az güven duymasına neden olduğunu iddia ediyorlar.

Bu noktada daha hızlı ve daha otomatik bir şekilde kontrol etme davranışıyla belirsizlik arasındaki ilişki araştırmacılar tarafından henüz kanıtlanmış değil. Ayrıca katılımcıların üniversite öğrencisi olup hepsinde obsesif – kompulsif bozukluk bulunmadığına dikkat çekmemiz gerekiyor. Bu yüzden bozukluk kaynaklı kontrol etme konusunda daha sağlıklı sonuçlara ulaşmak için daha çok araştırma yapmak gerekiyor.

Peki tüm bunların obsesif kompulsif bozukluğu yaşayanlar için sonucu nedir?

Bozukluk kaynaklı kontrol etme davranışı sergileyen birçok insan üzerinden genel bir sonuca varmak gerekirse, en iyi sonucun kontrol etme davranışını ilk sıraya koymamak olduğunu söyleyebiliriz. Her ne kadar davranış sürekli bizi kontrol etmeye sevk etse de, bir kere kontrol ettiğimizde tekrar tekrar kontrol etmeye devam ediyoruz. Bu yüzden içimizde arzu uyandığında onu kontrol edip yapmamaya çalışmak, davranışı uygulayıp daha sonra durmaya çalışmaktan çok daha kolay olmaktadır.

Elbette kontrol etmemenizi söylemek, zorlayıcı dürtüye karşı koymanızdan çok daha kolaydır. Bozukluk için sergileme ve tepki önleme, kişinin zorlayıcı davranışları konusunda etkili davranışsal tedavi yöntemidir. Zaman geçtikçe kontrol etmemek daha da kolaylaşacak, kişi daha az sıkıntı ve endişe duyacak ve daha önemli işleriyle ilgilenecektir.

Kaynak:

pyschentral.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale