X

Seyahatleriniz esnasında sizi zinde tutacak 4 öneri

Sık sık seyahat etmeniz gereken bir işte çalışıyor ve spor programınızı aksatmadan uygulamak için çırpınıyor musunuz? Ya da işiniz için harita üzerinde oradan oraya mekik dokurken yollarda harcadığınız zaman, sağlığınız için ayırdığınız zamanı kat be kat aşıyor mu?

İş seyahatleri uzun, stresli ve yorucu olabilir. Zinde kalabilmek için ne yaparsanız yapın, kötü hava koşulları, müşterinizin tavırları gibi dış etmenlerin yanı sıra seyahat için hazırlanmak, saat dilimi değiştirmek ya da rötarlar yol boyunca zindeliğinizi etkileyebilir. Böyle bir durumda hedef, basit bile olsa, zorlu seyahat programınız boyunca size yardımcı olacak bir plan hazırlamak olmalıdır. Uplifers olarak, seyahat boyunca sizi zinde tutacak basit ancak bir o kadar da etkili 4 maddeyi sizler için sıraladık.

Bolca su tüketin

Uzun yolculuklar, uçakla seyahat ve otelde kalmak dehidrasyonla sonuçlanır. Vücudunuzu mikroplara maruz bırakmak, değişen hava sıcaklığı ile yükseklikler cildinize ve vücudunuzdaki su seviyesine büyük zarar verir. Susuzluğunuzu gidermek için ister uçakta veya takside, ister toplantılarda olsun, yanınızda tekrar doldurulabilir küçük bir su şişesi taşıyın.

Öneri: Vücudunuzun günlük su ihtiyacını bir nebze de olsa karşılamak için seyahatte olduğunuz günlerde uyanır uyanmaz bir bardak su için.

Sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın

Açlık gelip çattığında sağlıksız yiyeceklere hücum etmektense, uçuş öncesi kahvenizin yanında badem, elma veya muz tüketin. Böylece sağlıklı beslenmiş olursunuz.

Öneri: Seyahatiniz esnasında salata yer iseniz, gereksiz şeker ve kalorilerden kaçınmak için size sunulan sosları kullanmak yerine yeşilliklerin üzerine bir limon sıkmayı deneyin.

Vücut egzersizlerine öncelik tanıyın

Kalacağınız otelde bir spor salonu olup olmadığını önceden soruşturun. Yok ise, kendi odanızda hızla yağ yakmanızı sağlayacak birçok egzersiz seçeneği var. Güne merhaba dedikten sonra egzersiz yapın, duşunuzu alın ve işiniz için yollara koyulun. Mevsim kış değilse ve sabahları fazladan zamanınız varsa, yeni bir şehri keşfe çıkma fırsatını kaçırmayın. Koşu ayakkabılarınızı giyip tempolu bir yürüyüş için yola çıkın.

Öneri: Müzik ve görüntü imkânı sunan ücretsiz egzersiz uygulamalarını kullanın. Nerede egzersiz yaparsanız yapın, önemli olanın egzersizin kalitesi olduğunu unutmayın!

Akıllıca siparişler verin

Akşam yemeği için bir restorana oturduğunuzda seçiminizi yapmadan önce bir dakikanızı düşünmeye ayırın. Tereyağlı ekmeğe hayır deyin, salata sosunu ayrı olarak isteyin, tereyağından kaçının, pastırma ve peynir gibi ekstralardan sakının, kızartma yerine tabağınızın kenarına salata veya haşlanmış sebze isteyin, soda yerine su tüketin, yalnızca arzu ettiğiniz şeyi tüketin ve yemeğinizi yer yemez garsondan masanızdakileri kaldırmasını rica edin.

Seyahat boyunca sağlığınızı korumak mümkün. Hedeflerinize odaklanın ve en iyi sonuçlara ulaşmak için seyahat esnasında yukarıda saydığımız önerilere kulak verin.

Kaynak

The Every Girl

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.

i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale