X

Sevdiğiniz biri depresyondaysa: Ona nasıl yardımcı olabileceğinizi biliyor musunuz?

Depresyon kişinin yaşam enerjisini alır ve yerine yoğun bir ilgisizlik ve karamsarlık koyar. Rutin işler bile yapılması zor hale gelir. Kişi, güçlü bir enerji kaybı yaşar. Bu durum depresyonda olan kişinin yakınlarını da olumsuz etkiler. Eğer tanıdığınız, sevdiğiniz biri depresyondaysa kendinizi eliniz kolunuz bağlanmış gibi hissetmeniz mümkün, çünkü “ne yapsanız olmuyor”dur. Onunla konuşmak zorlaşmıştır, onu anlamak zorlaşmıştır. Rutinler aksıyordur, eskiden onu güldüren şeyler artık güldürmüyordur. Tüm bunlar bir yana, ona yardım edemiyor gibi hissetmek bile sizin için oldukça üzüntü veren bir şeydir. Böyle bir durumun içindeyseniz, tanıdığınız biri depresyondaysa, onunla doğru bir şekilde iletişim kurmanız son derece önemlidir. Kelimelerin gücünden yararlanırken, sıkça yapılan hatalara da düşmemeye özen gösterin.

Depresyona girmeni gerektirecek bir şey yok, hayatında her şey yolunda, neden böylesin?” demek yerine…

  • Şunu fark et: Depresyon gerçek bir psikolojik hastalıktır.
    Ve bunu söyle:Seni anlıyorum, çok kötü hissettiğin bir dönemde olduğunun ve bunu isteyerek yapmadığının farkındayım.
    Sence de biraz abartmıyor musun?” demek yerine…
  • Şunu fark et: Depresyonda olan biri dünyayı senin gibi algılamıyor, kopkoyu bir pencerenin ardından bakıyor oraya. Onun için her şey yeterince zor.
    Bunu söyle:Şu an her şeyin çok zor geldiğini biliyorum. Adım adım ilerlemeyi dene ve her adım için kendini takdir et.
    Bencilce davranıyorsun.” demek yerine…
  • Şunu fark et: Depresyonda olmak onun tercihi değildi.
    Bunu söyle:Ben yanındayım. Sana yardım etmek için hep buradayım. Bunu birlikte aşacağız.
    Sen güçlü birisin, bu haller sana yakışmıyor. Bir an önce kendini toparla.” demek yerine…

  • Şunu fark et: Psikolojik olarak güçlü olduğunu düşündüğümüz insanlar da nihayetinde “insandır”. Bazen bu güçlü insanlar da taşıyamayacakları yükler ile karşılaşabilirler. Ya da artık yolun devamını yürüyecek enerjiyi bulamayıp oldukları yere oturuverirler. Bu haller sana yakışmıyor demek onları içlerine düştükleri kuyuda daha da yalnız bırakmaktan başka işe yaramaz.
    Bunu söyle:Depresyon sonsuza kadar sürmeyecek. Üstesinden gelebilirsin.
    Neden böyle yaptığını anlamıyorum!” demek yerine…
  • Şunu fark et: Sert çıkışlar yapmak, ona öfkelenmek bir işe yaramayacak.
    Bunu söyle:Nasıl hissediyorsun? Bana anlatmaya çalış, seni anlayabilmek istiyorum.
  • Son bir öneri: Depresyonda olan tanıdıklarınıza onlar için neler yapabileceğinizi sorun. Ama bunu yaparken spesifik önerilerde bulunmaya dikkat edin. Ona yemek yemek isteyip istemediğini sormak yerine, iki seçenek sunup birini seçmesini istemek gibi örneğin.

Psikiyatrik rahatsızlıklarla ilgili daha bilinçli olduğumuz günleri görmek dileğiyle.

Web sitemi ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: İçinden çıkamadığınız duygular mı var: 4 adımda üstesinden gelebilirsiniz

Cansu Varol: Boğaziçi Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Klinik Psikoloji Programı’nda yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamalarında Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Şema Terapi ekollerini kullanmaktadır. Ağırlıklı olarak travma, stres, depresyon, panik bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozuklukları ve ergenlik dönemi sorunları üzerinde çalışmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale