Plank, hangi kasları çalıştırır?
Plank, baştan ayağa kadar pek çok kası çalıştıran klasik bir egzersizdir. Her ne kadar pek …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
‘Nasıl kas yapabilirim?’ diyenler için ipuçları
Fiziksel gelişim söz konusu olduğunda, kas yapmak elbette en büyük önceliklerden biri. Kas kütlesindeki artış …
Birlikte çalıştırılması en iyi olan kas grupları hangileridir?
Spor söz konusu olduğunda pek çok insan bisiklet ve koşu gibi aerobik egzersizleri düşünür. Bu …
Duvar pilatesi nedir, nasıl yapılır?
Esnekliğini geliştirmek, kilo vermek ve kas gücünü artırmak isteyen pek çok insan, pilatese başvuruyor. Pilates, …
En çok kalori yaktıran egzersizler
Verdiğiniz çabalar karşılığında en çok kaloriyi yakmak istiyorsanız direkt koşmaya başlayabilirsiniz, çünkü koşmak saat başına …
Spor, adımla mı dakikayla mı ölçülmeli?
Her gün 7000 veya 10.000 adım atmak fiziksel aktivite düzeyinizi arttırmanın iyi bir yoludur ve …
Doğanın kucağında huzur sunan lokasyon: Kabak Koyu gezi rehberi
Yaz mevsimine bir ay kala pek çok insan kendisine ve ailesine uygun tatil lokasyonlarını araştırmaya …
Depersonalizasyon nedir, neden ortaya çıkar?
Birçok insanın yaşadığı ama nadiren tartışılan depersonalizasyon, insan zihnine ve psikolojisine dayanan ciddi bir psikolojik …
İdrar kaçırmanın nedenleri ve tedavisi
İdrar kaçırma, mesane kontrolünün yitirilmesi sonucunda ortaya çıkar. Bazı vakalarda mesane tamamen boşalabilir. Bazı vakalarda …
