X

Sarılmak, stresli bir günün ardından daha iyi hissetmenizi sağlayabilir

Yaşam oldukça stresli olabilir ve insanların da stresle başa çıkma konusunda pek çok farklı yola başvurduğu bir gerçek. Stresli durumların içerisinde kalan bir insana kendini daha iyi hissettirmenin -dünyanın her yanında uygulanan- yollarından birisi ona içten bir şekilde sarılmaktır. Pek çok insan stresli hissettiğinde sarılmanın yardımcı olduğunu kabul etse de, biyopsikolojik anlamda sarılmanın stres tepkisini tam olarak nasıl etkilediğini pek bilinmiyor. Bu nedenle yeni yapılan bir araştırma sarılmanın bu yönüne odaklanıyor.

Sarılmanın stres hormonu üzerindeki etkileri

Çalışmada ekolojik anlık değerlendirme adında bir teknik kullanılmış ve katılımcılara sarılma alışkanlıklarına dair sorular sorulmuş. Çalışmaya 112 öğrenci gönüllü olmuş ve onların sarılma alışkanlıklarının değerlendirilmesi için bilim insanları onlara üç farklı günde üçer saatlik aralıklarla sarılıp sarılmadıklarına dair mesaj göndermişler. Her bir katılımcı maksimum 15 defa olmak üzere sarılma alışkanlıklarına dair bilgi vermiş. Buna ek olarak gönüllülere stres hormonlarının ölçümü için tükürük örneği alabilecekleri bir kit de verilmiş ve nasıl örnek alacakları gösterilmiş. Peki bulgular ne olmuş?

Kortizol düzeylerinin ölçümü için tükürük numuneleri kullanılmış. Kortizol insanlardaki en önemli stres hormonlarından bir tanesi. Gönüllülerin uyandıktan hemen sonra aldıkları tükürük numunesi ile 30 dakika sonrasında aldıkları karşılaştırıldığında, ikisinde de kortizol uyandırma tepkisi tespit edilmiş. Kortizol 24 saatlik gün içerisinde eşit olarak salgılanmaz ancak genelde geceleri düşük olurken, sabah ani bir artış gösterir ve bilim insanları bu nedenle onu genelde sabah ölçerler. Burada genel görüş, sabah yüksek olan stres hormonu düzeylerinin kişinin günün zorluklarıyla daha kolay başa çıkmasına yardımcı olmak için mevcut olduğudur.

Çalışmada araştırmacılar, sarılma sıklığı ve bu kortizol tepkisinin arasında bağlantı bulmuşlar. Ortalama olarak katılımcıların çalışma boyunca üçer saatlik aralıkların %15’i kadarında sarıldıkları keşfedilmiş. Daha fazla sarılan katılımcılarda bir sonraki sabah kortizol etkisinin daha az sarılanlara göre daha düşük olduğu görülmüş. Bu etki aynı zamanda biyolojik cinsiyet ve birisinin aldığı toplam sarılma sayısı istatistiksel olarak kontrol edildiğinde de aynı kalmış.

Dolayısıyla sarılmanın ertesi sabah stres hormonlarında azalmaya yardımcı olduğu söylenebilir. Bilim insanları, sarılmanın biyolojik olarak güvende sinyali şeklinde işlev gösterdiğini belirtiyorlar. Bol bol sarılınan birisi ertesi gün daha az stres beklentisine giriyor olabilir ve bu da kortizol tepkisinin azalmasını sağlayabilir.

Kaynak: psychologytoday

İlginizi çekebilir: Hayatınızda sarılmaya daha çok yer açmanız için 3 neden

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale