X

Bu öneriler kışın daha mutlu ve sağlıklı bir yaşama geçmeniz adına size yardımcı olacak

Hayatın koşuşturmasında kendinize zaman ayırabiliyor musun?

Cevabınız eğer ‘Hayır’ ise, endişelenmenize gerek yok. Sizin için araştırmalarla derlediğimiz öneriler, soğuk kış günlerini yaşadığımız bu günlerde kendinizle daha fazla ilgilenmenize yardımcı olarak daha mutlu olmanıza katkıda bulunacak. İşte o öneriler:

Eşsiz faydalarıyla eski dost: Yoğurt

Eğer akşamüstü canınız lezzetli ve sağlıklı bir şeyler çekiyorsa, işte size eşsiz bir öneri: Yoğurt.

Araştırmalar; yoğurdun kemik erimesine, yüksek tansiyona iyi geldiğini ve inflamatuar bağırsak hastalığı ile kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerini önlediğini dile getiriyor.

Hem eğlence hem spor: Aile egzersizleri 

Çocuklarınız ve ailenizle birlikte geçirdiğiniz vakti bir aile egzersizine dönüştürmeye ne dersiniz?

İster yaşlı olun isterseniz de genç, çok uzak olmadığı sürece ailecek gittiğiniz yerlere yürüyerek gitmek, sağlığınıza olumlu katkı sağlayacaktır. Apartmanda yaşıyorsanız asansör yerine merdiven kullanmayı kural haline getirme ve ailecek yemek öncesi veya sonrası yürüyüşler düzenlemek, aile egzersizine katkı sağlayan uygulamalar arasındadır. Bahçeli bir evde yaşıyorsanız, çocuklarınızla beraber bahçeyle uğraşmak da eğlenceli ve etkili bir egzersiz olabilir. Yapılan araştırmalar, bahçeyle uğraşmanın kemik erimesine iyi geldiğini kanıtlamaktadır.

Sağlıklı yaşamın anahtarı: Organik beslenme
Pazarlar gibi lokal yerlerden alışveriş yapmak, taze ürüne daha kısa yoldan ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Organik beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarı olsa da, lokal yerlerden alışveriş yapmanın önemini de asla göz ardı etmeyin. Bazı beslenme uzmanları; pazarlar gibi lokal yerlerden alışveriş yapmanın organik beslenmekten bile önemli olduğunu dile getirmektedir. Bunun nedeni ise, besinin tarladan sofranıza direkt olarak gelmesi.

İlgili yazı: Sağlığa adım atın: Organik beslenme

Eğer besinlerin yeteri kadar doğal ve taze olduğuna inanmıyorsanız, kendi sebze ve meyvelerinizi kendiniz de yetiştirebilirsiniz.

D Vitamini seviyenizi doğal yollarla yükseltin 

Herkes muhtemelen D vitaminin eşsiz faydalarını duymuştur. D vitamini; cilt sağlığınız, kalp sağlığınız, bağışıklığınız ve mental sağlığınız için oldukça önemlidir. Yumurta, süt, peynir, ayran  ve somon balığı tüketmek; vücudunuzun, ihtiyacınız olan D vitaminine doğal yolla ulaşmasına yardımcı olacaktır. Toplam kilonuzun %5’i oranında kilo vermek de D vitamini seviyenizin artmasına katkı sağlar.

 Uykunuza dikkat edin
Sağlığınız ve iyiliğiniz için her gün ortalama 7-9 saat arası uyumaya dikkat edin.

The Sleep Council sözcüsü Jessica Alexander, uyku ile ilgili şunları dile getiriyor: ‘İnsanlar ortalama 6.5 saat uyumaktadırlar. Aslında önerilen 7-9 saat arası uyumak’.

Bildiğiniz gibi düzenli uyku sağlığınız ve iyiliğiniz için kritik derecede öneme sahip. Bu sebepten düzenli uykuya geçmek, bir sonraki gün ihtiyacınız olan enerjiye doğal yollarla sahip olmanıza konusunda size yardımcı olacaktır.

Kaynak:

Webmd.com

Prevention.com

Nhs.uk

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale