X

Sağlıklı beslenmek hayata farklı bir açıdan bakmaktır

Sağlıklı beslenmeyi anladığınızda ve sağlıklı yaşam bir alışkanlık haline geldiğinde canınızın istediği hemen her şeyi yiyebilirsiniz. Bunun nedeni yaptığınız seçimlere güvenmenizdir. Çünkü işlenmiş veya dondurulmuş yiyeceklerin kilo kontrolü için üretilmediğini biliyorsunuzdur. Ve istediğiniz her şeyi yiyebildiğinizde hayatınızın birçok alanına gölge düşüren kısıtlayıcı diyet kurallarına uymak zorunda da kalmazsınız.

Taze ve tam gıdaların tadını aldıktan sonra içeriğinde doğal olmayan ve işlenmiş şeyler olan yiyeceklere geri dönmezsiniz, çünkü artık damak tadınız bu tür vasat lezzetleri kabul etmez. Tabi ki arada sırada bunlardan da canınız çekebilir, ancak beslenmenizin bunlardan oluşmaması önemli. Sağlıklı beslenmek aslında çoğunlukla iyi beslenmek ve ara sıra kendinizi şımartmaktır. Peki neden kendinizi şımartmalısınız? Bunun nedeni asıl amacın sağlıklı beslenmeyi uç noktalara taşımaktan ziyade hayatınızda doğal bir denge bulmak olması.

İlginizi çekebilir:  Beslenmenin depresyona ne gibi bir etkisi olabilir?

Taze ve tam gıdaların tadını aldıktan sonra içeriğinde doğal olmayan ve işlenmiş şeyler olan yiyeceklere geri dönmek istemeyeceksiniz.

Beslenme şeklinizi değiştirip geliştirmek eski düşünce ve yaklaşımlarınızı da bırakmanız anlamına gelir. Yemekle ilişkiniz değiştiğinde, kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkileriniz de değişir. Kendinizi size yararı olmayan eski kökleşmiş alışkanlıklarınızdan azat edersiniz.

İlginizi çekebilir: Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı sağlıklı bir mutfak yaratmak

Kendinize daha iyi seçimler yapma konusunda güvendiğinizde yemek konusunda daha açık fikirli ve yaratıcı olursunuz. İyi beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde, yediğiniz her şeyin kalorisi veya diğer detaylarıyla ilgili daha az endişelenirsiniz. Çünkü artık beslenmenizdeki büyük resmi görmeye başlarsınız ve yediklerinizin tadını çıkarırsınız. Aşağıda yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize ve sağlıklı beslenmeyi daha ilginç hale getirmenize yardımcı olacak bazı önerilere yer verdik:

  • Taze ve tam gıdalarla yapılan basit tarifler içeren yeni yemek kitapları alın.
  • Markete her gittiğinizde yeni bir yiyecek alın. Bu şekilde her seferinde yeni bir yemek deneyebilirsiniz.
  • Yemek kursuna gidin. Sağlıklı yemek pişirme kursları yeni yemekler ve yeni insanlarla tanışmak için oldukça ideal.
  • Yemeğinizi paylaşın. Yeni ve lezzetli bir yemek keşfettiğinizde, bunu başka biriyle paylaşmak gayet heyecan verici olabilir. Yemeği hazırlayın ve akşam yemeğine birini davet edin.
  • Yeni etnik restoranları deneyin ve daha önce hiç yemediğiniz bir yiyecek sipariş edin. Bu şekilde farklı türlerdeki yemekleri ve mutfakları keşfedersiniz. Büyümek ve gelişmek birçok konuda olduğu gibi yemek alışkanlıkları konusunda da güvenli alanınızın dışına çıktığınızda gerçekleşir.

İlginizi çekebilir: Bu 7 kurala dikkat ederek tatillerde de sağlıklı beslenebilirsiniz

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale