X

Sağlıklı beslenmek hayata farklı bir açıdan bakmaktır

Sağlıklı beslenmeyi anladığınızda ve sağlıklı yaşam bir alışkanlık haline geldiğinde canınızın istediği hemen her şeyi yiyebilirsiniz. Bunun nedeni yaptığınız seçimlere güvenmenizdir. Çünkü işlenmiş veya dondurulmuş yiyeceklerin kilo kontrolü için üretilmediğini biliyorsunuzdur. Ve istediğiniz her şeyi yiyebildiğinizde hayatınızın birçok alanına gölge düşüren kısıtlayıcı diyet kurallarına uymak zorunda da kalmazsınız.

Taze ve tam gıdaların tadını aldıktan sonra içeriğinde doğal olmayan ve işlenmiş şeyler olan yiyeceklere geri dönmezsiniz, çünkü artık damak tadınız bu tür vasat lezzetleri kabul etmez. Tabi ki arada sırada bunlardan da canınız çekebilir, ancak beslenmenizin bunlardan oluşmaması önemli. Sağlıklı beslenmek aslında çoğunlukla iyi beslenmek ve ara sıra kendinizi şımartmaktır. Peki neden kendinizi şımartmalısınız? Bunun nedeni asıl amacın sağlıklı beslenmeyi uç noktalara taşımaktan ziyade hayatınızda doğal bir denge bulmak olması.

İlginizi çekebilir:  Beslenmenin depresyona ne gibi bir etkisi olabilir?

Taze ve tam gıdaların tadını aldıktan sonra içeriğinde doğal olmayan ve işlenmiş şeyler olan yiyeceklere geri dönmek istemeyeceksiniz.

Beslenme şeklinizi değiştirip geliştirmek eski düşünce ve yaklaşımlarınızı da bırakmanız anlamına gelir. Yemekle ilişkiniz değiştiğinde, kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkileriniz de değişir. Kendinizi size yararı olmayan eski kökleşmiş alışkanlıklarınızdan azat edersiniz.

İlginizi çekebilir: Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı sağlıklı bir mutfak yaratmak

Kendinize daha iyi seçimler yapma konusunda güvendiğinizde yemek konusunda daha açık fikirli ve yaratıcı olursunuz. İyi beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde, yediğiniz her şeyin kalorisi veya diğer detaylarıyla ilgili daha az endişelenirsiniz. Çünkü artık beslenmenizdeki büyük resmi görmeye başlarsınız ve yediklerinizin tadını çıkarırsınız. Aşağıda yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize ve sağlıklı beslenmeyi daha ilginç hale getirmenize yardımcı olacak bazı önerilere yer verdik:

  • Taze ve tam gıdalarla yapılan basit tarifler içeren yeni yemek kitapları alın.
  • Markete her gittiğinizde yeni bir yiyecek alın. Bu şekilde her seferinde yeni bir yemek deneyebilirsiniz.
  • Yemek kursuna gidin. Sağlıklı yemek pişirme kursları yeni yemekler ve yeni insanlarla tanışmak için oldukça ideal.
  • Yemeğinizi paylaşın. Yeni ve lezzetli bir yemek keşfettiğinizde, bunu başka biriyle paylaşmak gayet heyecan verici olabilir. Yemeği hazırlayın ve akşam yemeğine birini davet edin.
  • Yeni etnik restoranları deneyin ve daha önce hiç yemediğiniz bir yiyecek sipariş edin. Bu şekilde farklı türlerdeki yemekleri ve mutfakları keşfedersiniz. Büyümek ve gelişmek birçok konuda olduğu gibi yemek alışkanlıkları konusunda da güvenli alanınızın dışına çıktığınızda gerçekleşir.

İlginizi çekebilir: Bu 7 kurala dikkat ederek tatillerde de sağlıklı beslenebilirsiniz

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale