X

Sağlıklı beslenmek hayata farklı bir açıdan bakmaktır

Sağlıklı beslenmeyi anladığınızda ve sağlıklı yaşam bir alışkanlık haline geldiğinde canınızın istediği hemen her şeyi yiyebilirsiniz. Bunun nedeni yaptığınız seçimlere güvenmenizdir. Çünkü işlenmiş veya dondurulmuş yiyeceklerin kilo kontrolü için üretilmediğini biliyorsunuzdur. Ve istediğiniz her şeyi yiyebildiğinizde hayatınızın birçok alanına gölge düşüren kısıtlayıcı diyet kurallarına uymak zorunda da kalmazsınız.

Taze ve tam gıdaların tadını aldıktan sonra içeriğinde doğal olmayan ve işlenmiş şeyler olan yiyeceklere geri dönmezsiniz, çünkü artık damak tadınız bu tür vasat lezzetleri kabul etmez. Tabi ki arada sırada bunlardan da canınız çekebilir, ancak beslenmenizin bunlardan oluşmaması önemli. Sağlıklı beslenmek aslında çoğunlukla iyi beslenmek ve ara sıra kendinizi şımartmaktır. Peki neden kendinizi şımartmalısınız? Bunun nedeni asıl amacın sağlıklı beslenmeyi uç noktalara taşımaktan ziyade hayatınızda doğal bir denge bulmak olması.

İlginizi çekebilir:  Beslenmenin depresyona ne gibi bir etkisi olabilir?

Taze ve tam gıdaların tadını aldıktan sonra içeriğinde doğal olmayan ve işlenmiş şeyler olan yiyeceklere geri dönmek istemeyeceksiniz.

Beslenme şeklinizi değiştirip geliştirmek eski düşünce ve yaklaşımlarınızı da bırakmanız anlamına gelir. Yemekle ilişkiniz değiştiğinde, kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkileriniz de değişir. Kendinizi size yararı olmayan eski kökleşmiş alışkanlıklarınızdan azat edersiniz.

İlginizi çekebilir: Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı sağlıklı bir mutfak yaratmak

Kendinize daha iyi seçimler yapma konusunda güvendiğinizde yemek konusunda daha açık fikirli ve yaratıcı olursunuz. İyi beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde, yediğiniz her şeyin kalorisi veya diğer detaylarıyla ilgili daha az endişelenirsiniz. Çünkü artık beslenmenizdeki büyük resmi görmeye başlarsınız ve yediklerinizin tadını çıkarırsınız. Aşağıda yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenize ve sağlıklı beslenmeyi daha ilginç hale getirmenize yardımcı olacak bazı önerilere yer verdik:

  • Taze ve tam gıdalarla yapılan basit tarifler içeren yeni yemek kitapları alın.
  • Markete her gittiğinizde yeni bir yiyecek alın. Bu şekilde her seferinde yeni bir yemek deneyebilirsiniz.
  • Yemek kursuna gidin. Sağlıklı yemek pişirme kursları yeni yemekler ve yeni insanlarla tanışmak için oldukça ideal.
  • Yemeğinizi paylaşın. Yeni ve lezzetli bir yemek keşfettiğinizde, bunu başka biriyle paylaşmak gayet heyecan verici olabilir. Yemeği hazırlayın ve akşam yemeğine birini davet edin.
  • Yeni etnik restoranları deneyin ve daha önce hiç yemediğiniz bir yiyecek sipariş edin. Bu şekilde farklı türlerdeki yemekleri ve mutfakları keşfedersiniz. Büyümek ve gelişmek birçok konuda olduğu gibi yemek alışkanlıkları konusunda da güvenli alanınızın dışına çıktığınızda gerçekleşir.

İlginizi çekebilir: Bu 7 kurala dikkat ederek tatillerde de sağlıklı beslenebilirsiniz

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale