X

Rahatlamak için televizyon başına geçmek pek de işe yaramıyor

İş yerinde stresli bir gün geçiren insanlar rahatlamak için çoğu zaman eve gidip televizyonun karşısına geçme veya video oyunu oynama eğilimi taşıyor. Oysa yapılan araştırmalar televizyon karşısında geçirilen vakitlerin stresi azaltma ve yeniden enerji verme konusunda pek de bir etkisi olmadığını gösteriyor.

Sonuçları Journal of Communication dergisinde yayımlanan ve Leonard Reinecke, Tilo Hartmann, Allison Eden tarafından yapılan araştırmaya göre zihinsel uğraş gerektirmeyen faaliyetler bireylerin zihinsel enerjilerini yerine koymaları için yardımcı olabiliyor ancak yoğun stres altındaki kişilerde durum böyle işlemiyor.

İsviçre ve Almanya’da yaklaşık 500 kişiyle görüşülerek yapılan araştırma kapsamında kişilere bir önceki gün ne yaptıkları, ne kadar yorgun oldukları ve televizyon veya video oyunu başında ne kadar vakit geçirdikleri soruldu. Katılımcılara aynı zamanda suçluluk hissedip hissetmedikleri, boş vakitlerini kendilerine enerji vermek için etkin bir şekilde kullanıp kullanmadıkları soruldu.

Araştırmalar televizyon karşısında geçirilen vakitlerin stresi azaltma ve yeniden enerji verme konusunda pek de bir etkisi olmadığını gösteriyor.

Araştırmaya göre iş yerinde stresli bir gün geçirenler, rahatlamak için televizyon veya video oyunu başına oturma eğilimini daha fazla taşıyor. Ancak yoğun stres altındaki kişiler, televizyon başında geçirilen vakit nedeniyle daha fazla suçluluk duyuyor.

Buna göre kişilerin boş vakit aktiviteleriyle ne kadar süre geçirdiği konusunda kendisine daha hoşgörülü davranması, uzun vadede daha karlı olabilir. Zira rahatlamak için geçiren zamanla ilgili suçluluk duymak, gün sonunda tam olarak rahatlamayı başaramadığınız anlamına geliyor.

İş yerinde stresli bir gün geçirenler, rahatlamak için televizyon veya video oyunu başına oturma eğilimini daha fazla taşıyor.

Uplifers olarak stresli bir günün ardından rahatlamak için televizyon veya oyun başında oturmayı değil; mümkünse doğada kısa bir yürüyüşü, meditasyon yapmayı, dostlarınızla paylaşımda bulunmayı veya evcil hayvanınızla vakit geçirmeyi öneriyoruz. Üstelik bu hem göz, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için daha faydalı!

Kaynak:
Psy Blog

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale