Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçmenizi sağlayacak en etkili 3 mantra
“Şu fotoğraftakine bak. Sen onun yanında ne kadar ezik görünüyorsun. Hayatın her alanında kazanıyor. Harika …
Işığınızı insanlar sizi sevsinler diye olduğundan az göstermeyin
Kendini olduğu gibi yaşayan insanlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Özünü dünyaya tam olduğu gibi yansıtan. Tamamen …
Sahip olduğumuz en büyük zenginlik: Şimdiyi yaşamak
Şimdi neden en değerli şeydir? Çünkü o tüm yaşamınızın geliştiği yerdir. Yaşam ‘şimdi’dedir. Siz hiç …
Kendinizi sabote etmeyi bırakın ve hayatı ertelemeyin
Yapmak istediğiniz ama bir türlü yapamadığınız işler var mı? Ya da yapmak zorunda olduğunuz ama …
Daha önce hiç duymadığınız 6 psikolojik durum
Nedenlerini ya da işleyiş mekanizmalarını tam olarak çözememiş olsak da mutluluk, üzüntü, öfke gibi ruh …
Dikkat: Ruh sağlığı ile ilgili telefon uygulamaları işe yaramayabilir
Akıllı telefon ve tabletlerdeki binlerce farklı kategoriden uygulamalar başını alıp giderken, ruh sağlığına dair uygulamalar …
Uzatılmış suçluluk duygusuna veda edin
Hissettiğimiz her duygunun bir nedeni vardır ve her duygumuz bizi korumaya yöneliktir. Örneğin hissettiğimiz duygulardan …
Aynı konulara takılı kalmak: Geçmişin öfkelerini geçmişte bırak
Hayatınızın tıpkı bozuk bir plak gibi sürekli aynı yerde takılıp kaldığını mı düşünüyorsunuz? Sakın hayatınızın …
Öz-merhamet kavramı: Kendine merhamet göster ama acıma
Öz-merhamet kavramına ilk defa çok sevdiğim psikologlardan biri olan Tara Brach tarafından yazılmış “Radical Acceptance” …
