X

Özgüven ve kıskançlık arasındaki ilişki: İlişkilerde kıskançlık ne anlama gelir?

Kıskançlık, ilişkilerde hissedilen en doğal duygulardan biri olarak kabul edilse de işin iç yüzü aslında o kadar masum değildir maalesef. Özellikle ilişkinin başlarında partner tarafından kıskanılmak ya da partneri kıskanmak sevginin ve o ilişkiye bağlılığın en net göstergesi olarak algılanır. Ancak kıskançlık duygusuyla beraber gösterilen davranışlar zamanla şiddetini artırdığında bunun normal bir durum olmadığı anlaşılır. Kıskanan kişi “Çok sevdiğim için kıskanıyorum, seven insan kıskanır” minvalinde gerekçeler gösterse de kendisine “Ben neden kıskanıyorum?” sorusunu sormayı pek tercih etmez.

Kıskançlık gösteren taraf sorunun kendisiyle ilgili olabileceği fikrini kabul etmez. Tersine karşı tarafın davranışlarından ötürü bu duyguya sahip olduğunu düşünür. “Sen böyle davranmasan, ben kıskanmam” gibi suçlayıcı cümleler, kıskanç kişinin bir nevi savunma mekanizmasıdır.

İlişkilerdeki kıskançlık duygusunun en önemli nedeni özgüven eksikliği ve buna bağlı gelişen kaybetme korkusudur. Özgüven eksikliği, yetersizlik duygusu ve kıskançlık doğru orantılıdır. Bir insanın özgüven eksikliği ne kadar fazlaysa, yetersizlik duygusu ve kıskançlığın yoğunluğu da bir o kadar fazladır. Kendisini partneri ve ilişki için yetersiz hisseden kişi, aynı zamanda kendisini değersiz hisseder.

Kıskançlık gösteren kişi kendisini partnerinden aşağıda görür, onu ve bu ilişkiyi hak etmediği inancını geliştirir. Tüm bu özgüven eksikliği ve ona bağlı gelişen olumsuz inançlar kaybetme korkusunu doğurur. Partnerini kaybetmek istemeyen kişi kıskançlığa bağlı olarak eşini kısıtlayıcı davranışlarda bulunur. Telefonunu, eve giriş-çıkış saatlerini, kimlerle görüştüğünü, nerelere gittiğini devamlı kontrol eder. Kendisini rahatlatıcı bir cevap alamazsa kıskançlığını haklı çıkartacak felaket senaryoları yazar. Bilmediği bir şey vardır ki sorun eşinde değil, kendisindedir.

Aile ve evlilik terapisinde kıskançlık krizi sebebiyle bizlere başvuran çift sayısı oldukça fazladır. Bu sebeple gelmiş çiftlerde çalışmalarımız genelde bireysel ilerler ve özgüven eksikliğinin sebebini anlamaya ve gidermeye yöneliktir. Özgüvenli olmak “çok egolu” olmakla karıştırılmamalıdır. Özgüvenli insanlar ilişkiye ve partnere bağımlı değil, bağlıdırlar. Kaybetme korkusu yaşamazlar, ilişkileri bir gün bitecek olursa üstesinden gelebileceğini bilirler, bu da ilişkide doğru adımlar atmalarını sağlar.

Eğer yoğun kıskançlık davranışları gösteriyorsanız, mutlaka bir uzmandan yardım almalı ve düzenli psikoterapi ile özgüveniniz üzerine çalışmalısınız.

İlginizi çekebilir: Hem seviyor hem nefret mi ediyorsunuz: Ambivalans nedir?

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale