X

Öfke kontrolü yapmanın ve öfkenizi ifade etmenin pozitif yanları

Öfkeden kaçmak için modern dünyanın bize öğrettiği birçok gerekçe sıralamak mümkün. Öfke, insana kendini kötü hissettirebilir, riskleri hesaba katmadan yanlış şeyler yapmasına sebep olabilir. Yaşadığımız modern toplumun gereklilikleri nedeniyle birçoğumuz öfke duygusunu baskılıyoruz, başka şeylere yönlendiriyoruz veya gizliyoruz. Öfke duygusunu başka başka kılıflarda yaşıyoruz. Oysa araştırmalar öfke duygusunu hissetmenin pozitif yanları olduğunu gösteriyor. İşte öfke duygusunun pozitif yanları:

Araştırmalar öfke duygusunu hissetmenin pozitif yanları olduğunu gösteriyor.
1. Öfkenin motive edici gücü vardır

Yapılan araştırmalar, öfkenin hedefe ulaşmak için itici bir güç oluşturduğunu, problem çözme ve engelleri aşma yeteneğini geliştirdiğini gösteriyor. 2010 yılında yapılan ve sonuçları Science dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre katılımcılara ödülle ilişkili olabilecek objeler gösterildi. Katılımcılardan bazılarının bu objeleri gördüklerinde öfkeli bir yüz ifadesine büründüğü ve bu kişilerin bu objeleri elde etmek için daha istekli oldukları tespit edildi.

Araştırmalar, öfkenin hedefe ulaşmak için itici bir güç oluşturduğunu, problem çözme ve engelleri aşma yeteneğini geliştirdiğini gösteriyor.
2. Öfkeli insanlar daha olumludur

Belki ilk bakışta tuhaf gelebilir ancak öfkeli insanlarla mutlu insanların ortak bir noktaları var; o da her ikisinin de olumlu olmaları. 11 Eylül saldırılarından sonra ABD’de yapılan araştırmalarda öfkeli kişilerin geleceğe dair daha umutlu oldukları tespit edilmişti.

3. Öfke ilişkileri geliştirir

Öfke, haksızlık veya adaletsizlik karşısında iletişim kurmanın en etkili yollarından biridir. Modern toplumlar öfkeyi saklamak gerektiğini söylüyor ancak araştırmalar özellikle kişisel ilişkilerde öfkeyi bastırmanın ileride daha yıkıcı sonuçlar doğurduğunu gösteriyor. Eğer öfke duygusu çözüm bulma amacı taşıyorsa ve gerekçelendirilebiliyorsa, ilişkileri geliştiren bir etkiye sahip.

4. Öfke özeleştiri yapmayı sağlar

Eğer izin verilirse, öfke duygusu özeleştiri yapmayı sağlar. 1990’larda Amerikalılar ve Ruslar üzerinde yapılan bir araştırmada, katılımcıların yüzde 55’i yaşadıkları öfkenin kendi hatalarını görme şansı doğurduğunu söylemiş. Eğer öfkenin zamanı ve nedeninin farına varılırsa, kişisel gelişimi destekleyen sonuçlar elde edilebilir.

5. Öfke, şiddeti azaltır

Öfke zaman zaman fiziksel şiddete davetiye çıkarsa da adaletsizliği ifade etmenin en etkili yollarından biri olduğu için şiddeti azaltır, toplumların patlama noktasına gelmesini engeller.

Öfke, istediğini elde etmenin meşru yollarından biridir.
6. Öfke bir müzakere stratejisidir

Öfke, istediğini elde etmenin meşru yollarından biridir. Araştırmalar, öfkenin müzakere stratejisi olarak kullanmanın başarılı sonuçlar verdiğini söylüyor. Öfkeyi gerekçelendirmek mümkünse, müzakere masasında daha güçlü olmanızı sağlayabilir.

Kaynaklar:
Spring
Tiny Buddha

 

İlginizi çekebilir: Kendini tanıma rehberi: Öfke

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale