X

Nörobilim’e göre herhangi bir korkunuzu yenmeniz için yardımcı olabilecek taktik

Korkuyu nasıl yenebilirsiniz? Eğer beyninizin nasıl çalıştığını öğrenirseniz, bu çok basit hale gelebilir. Pek çok ünlü lider ve CEO, genellikle inanılmaz derecede kontrollü, kendine güvenli ve metanetliymiş gibi davranır. Onlar için ideal görünüm, herhangi bir korku hissetmiyormuş gibi görünmektir.

Ancak dünya üzerinde korku duygusuyla karşılaşmamış hiçbir canlı yoktur. Özellikle her saniye milyarlarca farklı ihtimalin geliştiği iş dünyasında olan bitene dair doğru tahminler yürütmek her zaman mümkün olmayabilir. Bu yüzden sorumluluk alarak seçtiğimiz aksiyonların, istediğimiz sonuçları doğurup doğurmayacağını bilemeyiz. Bu yüzden her bir girişimci, lider ve uzmanın kendine göre korkuları vardır. Bu korku ise davranışlar aracılığıyla kendini belli eder. Ses tonuna ya da tepkilere yansıyabilir. Ve korku ilişkilere, fırsatlara, satışlara, iş dünyasındaki işleyiş ve çalışanların motivasyonlarına büyük zarar verir. Peki, korkuyu yenmenin ve başarıya ulaşarak öz güveni desteklemenin sihirli bir formülü var mıdır? 

Onlar için ideal görünüm, herhangi bir korku hissetmiyormuş gibi görünmektir.

Dünyanın önde gelen üniversitelerinden MIT’de yapılan yeni bir araştırma ise, korkunun beynin çalışma mekanizması aracılığıyla nasıl yenilebileceğini ortaya koydu. Nörobilim Profesörü ve Kognitif Uzman Earl K. Miller, araştırmasında, insanların bir zaman dilimi içerisinde tek bir şey dışında başka bir şeye odaklanamadığı sonucuna vardı. Miller çalışmasında özellikle, çoklu görev (multitask) yetersizliği ve beyin gücünün nasıl artırılabileceği gibi konu başlıkları yer alıyordu. 

Çalışmanın sonuçlarına göre, beynimiz belirli bir an içinde, bilinçli bir şekilde yalnızca tek bir şeye odaklanabildiği için, bir eylem üzerinde iş başındayken korkunuz da eriyip gidiyor. Yani bir aksiyon almak, bilinçli korkuyu azaltıyor. Bu işe yarayan taktik ise yalnızca bir şeye odaklanarak harekete geçmek. 

Uzmanlar, aksiyona geçmenin korkuyu ortadan kaldırmak için çalıştığını ve bunun için bağlılık göstererek odaklanmış bir şekilde harekete geçmek gerektiğini vurguluyor. Çünkü sorumluluk hissederek bir göreve bağlı olmak, harekete geçmek için adım atmak ve beyninizin korku dışında bir şeye odaklanmaması anlamına geliyor. Tıpkı bir döngü gibi işleyen bu süreç sonunda, bağlılık öz güven getiriyor. Hareket, başarı yaratıyor ve bu başarı öz güveni pozitif yönde etkiliyor.

Kendinizi zaman zaman güvensiz hissediyorsanız tek yapmanız gereken harekete geçmek ve odaklanmak. Böyle olduğunda başarı kendiliğinden geliyor olacak, çünkü korkuyu düşünmüyor olacaksınız. Beynimizin bu işleyişini anlamak ise işleri kolaylaştırmada yol gösteriyor.

 

Kaynak:
Inc.
Earl Miller Lab

 

İlginizi çekebilir: Nörobilimcilere göre 15 saniye dinlediğinizde sizi çok daha yaratıcı yapacak müzik

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale