X

Mutluluğunuzu nasıl sabote ediyorsunuz?

İnsanoğlunun mutluluğu sabote edebilme eğilimi çok yüksektir. En etkili sabote etme yöntemlerinden biri ise, kişinin hayatında sahip olduklarına değil, sahip olmadıklarına odaklanmasıdır. 

Somut örneklerle açıklamaya çalışayım. Görkemli bir binaya bakarken -binanın çatısının kırık dökük olduğunu varsayarsak- kişinin dikkati binanın çatısında olacaktır. Veya muhteşem bembeyaz bir kumsalda kırık bir şişe varsa gözümüz mutlaka o şişeye takılır. Bütün olarak güzel olan bir şeyin bir parçası olumsuz ise, dikkatimiz ister istemez oraya gidebilir. Bu işin somut görünen kısmıdır.

En etkili sabote etme yöntemlerinden biri, kişinin hayatında sahip olduklarına değil, sahip olmadıklarına odaklanmasıdır. 

Bir de soyut yani duygusal kısmından duruma bakalım. Hayatımızda, her zaman bir şekilde eksik veya olumsuz görünen veya istemediğimiz şekilde gerçekleşen olaylar vardır ve olacaktır. Hayat hiçbir zaman kusursuz bir hale bürünemez.

Hayatımızda her daim eksik olan veya farklı olmasını isteyeceğimiz bir şeyler vardır ve olacaktır da; ancak mutluluk eksik veya kötü görünen şeylerden çok sahip olunan iyiliklere odaklandığında hissedilir!

Hayatınızda sahip olmadıklarınıza odaklanma durumu ile başa çıkabilmek için:

  • Bu durum hayatımı ne kadar etkiliyor?
  • Buna sahip olmamak beni mutsuz edecek kadar güçlü mü? 
  • Elimdekileri mutluluğum için kullanabilir miyim?
  • Mutluluğum sadece o sahip olmadığım şeye sahip olmama mı bağlı?
  • Sahip olmadığım şeye sahip olmak elimde mi? (Eğer değilse, kendinize boşuna işkence etmeyin)
  • Eğer sahip olmadığınız şeye ulaşmak mümkünse ancak bazı sebeplerden dolay gerçekleşmiyorsa; onu daha gerçekçi bir hale sokabilir miyim? sorusuna yanıt arayın. (Çok lüks bir ev hayali kurarken, daha ulaşılabilir bir ev satın almak gibi)
  • Ulaşılması imkansız ise onu unutmayı deneyebilir miyim? (Hayatınızda sahip olduklarınıza odaklanın)
Sahip olmadığınız güzelliklere değil, sahip olduğunuz güzelliklere odaklanın.

Son olarak;

  • Sahip olmadığınız becerilere değil, sahip olduklarınıza odaklanın.
  • Sahip olmadığınız güzelliklere değil, sahip olduğunuz güzelliklere odaklanın.
  • Sahip olmadığınız nesnelere değil, sahip olduğunuz nesnelere odaklanın.
  • Sahip olmadığınız koşullara değil, sahip olduklarınıza odaklanın.

Hem belki de hayatınızda eksik olduğu için mutsuz olduğunuzu düşündüğünüz şeylere sahip olmak sizi gerçekten mutlu edemeyecektir?

İlginizi çekebilir: Kendini kötü hissediyorsan düşüncelerine dön bak!

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale