X

Mutluluğunuzu nasıl sabote ediyorsunuz?

İnsanoğlunun mutluluğu sabote edebilme eğilimi çok yüksektir. En etkili sabote etme yöntemlerinden biri ise, kişinin hayatında sahip olduklarına değil, sahip olmadıklarına odaklanmasıdır. 

Somut örneklerle açıklamaya çalışayım. Görkemli bir binaya bakarken -binanın çatısının kırık dökük olduğunu varsayarsak- kişinin dikkati binanın çatısında olacaktır. Veya muhteşem bembeyaz bir kumsalda kırık bir şişe varsa gözümüz mutlaka o şişeye takılır. Bütün olarak güzel olan bir şeyin bir parçası olumsuz ise, dikkatimiz ister istemez oraya gidebilir. Bu işin somut görünen kısmıdır.

En etkili sabote etme yöntemlerinden biri, kişinin hayatında sahip olduklarına değil, sahip olmadıklarına odaklanmasıdır. 

Bir de soyut yani duygusal kısmından duruma bakalım. Hayatımızda, her zaman bir şekilde eksik veya olumsuz görünen veya istemediğimiz şekilde gerçekleşen olaylar vardır ve olacaktır. Hayat hiçbir zaman kusursuz bir hale bürünemez.

Hayatımızda her daim eksik olan veya farklı olmasını isteyeceğimiz bir şeyler vardır ve olacaktır da; ancak mutluluk eksik veya kötü görünen şeylerden çok sahip olunan iyiliklere odaklandığında hissedilir!

Hayatınızda sahip olmadıklarınıza odaklanma durumu ile başa çıkabilmek için:

  • Bu durum hayatımı ne kadar etkiliyor?
  • Buna sahip olmamak beni mutsuz edecek kadar güçlü mü? 
  • Elimdekileri mutluluğum için kullanabilir miyim?
  • Mutluluğum sadece o sahip olmadığım şeye sahip olmama mı bağlı?
  • Sahip olmadığım şeye sahip olmak elimde mi? (Eğer değilse, kendinize boşuna işkence etmeyin)
  • Eğer sahip olmadığınız şeye ulaşmak mümkünse ancak bazı sebeplerden dolay gerçekleşmiyorsa; onu daha gerçekçi bir hale sokabilir miyim? sorusuna yanıt arayın. (Çok lüks bir ev hayali kurarken, daha ulaşılabilir bir ev satın almak gibi)
  • Ulaşılması imkansız ise onu unutmayı deneyebilir miyim? (Hayatınızda sahip olduklarınıza odaklanın)
Sahip olmadığınız güzelliklere değil, sahip olduğunuz güzelliklere odaklanın.

Son olarak;

  • Sahip olmadığınız becerilere değil, sahip olduklarınıza odaklanın.
  • Sahip olmadığınız güzelliklere değil, sahip olduğunuz güzelliklere odaklanın.
  • Sahip olmadığınız nesnelere değil, sahip olduğunuz nesnelere odaklanın.
  • Sahip olmadığınız koşullara değil, sahip olduklarınıza odaklanın.

Hem belki de hayatınızda eksik olduğu için mutsuz olduğunuzu düşündüğünüz şeylere sahip olmak sizi gerçekten mutlu edemeyecektir?

İlginizi çekebilir: Kendini kötü hissediyorsan düşüncelerine dön bak!

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale