Günlerimiz öyle bir telaş içinde geçiyor ki bize mutluluk veren o ufacık anları dahi yaratmaya enerji veya zaman bulamayabiliyoruz. Oysa daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacak alışkanlıklar için çok da büyük zamanlar veya fazlaca enerji ayırmanız gerekmiyor. İşte daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacak alışkanlıklar…
1. Yaptığınız işin anlamını keşfedin
Eğer yaptığınız işi sadece bir iş olarak görmek istiyorsanız, işiniz gerçekten bundan ibaret olur. Oysa aslında yaptığınız iş bundan çok daha fazlasını hak ediyor. Her iş bir şeye hizmet eder. Her işte aslında yeteneklerinizi sergileyebilecek bir şeyler bulabilirsiniz. Her iş, başkalarına yardım etmek için bir fırsattır. Her iş, dünyayı değiştirebilecek bir şans sunar. Yaptığınız işin anlamını keşfetmek sizin elinizde. Öğretmen de olsanız, temizlikçi de olsanız, astronot da olsanız, girişimci de olsanız işinizin sizde yarattığı anlamı bulmalısınız. Böylelikle her gün işe gittiğinizde bir amacınızın olduğunu fark edersiniz.
Yaptığınız işi sevin çünkü bir şeyi sevdiğiniz sürece yapabilirsiniz. Olduğunuz yeri sevin çünkü bir yeri sevdiğiniz sürece orada kalabilirsiniz. Birlikte olduğunuz insanları sevin çünkü onları sevdiğiniz sürece birlikte olabilirsiniz. Mutluluğu bu şekilde bulabilirsiniz.
2. Ustalaşmak için zorlukları kucaklayın
Mutlu insanların genellikle usta oldukları bir konu vardır. Bir konuda uzmanlaşmak, ustalaşmak ise sandığınızdan çok daha zor ve stresli bir süreç. Buna rağmen bu stres pozitif bir sonuca götürüyor bizi. Uzmanlaşma süreçleri strese neden olsa da, sonradan dönüp baktığımızda aslında kendimizi mutlu hissettiğimizi görürüz.
Unutmayın; bir konuda berbat olmak, o konuda çok iyi olmanın ilk adımı olabilir. Mücadele, ilerlemenin kanıtıdır. Bir konu üzerinde çalışmak için ne kadar fazla zaman harcarsanız, o kadar çok şey öğrenirsiniz.
3. Hatalara ve başarılara takılıp kalmayın
Kendinimizi beğenmemiz, dış etkenlere bağlı olduğu için hiç ummadığımız bir anda kaybolabilir. Örneğin bir okuldan aldıkları kabul mektubuyla kendine güveni artan öğrenciler, bir başka yerden kabul alamadıklarında aynı şekilde hüsrana kapılır. Oysa bu öğrencilerin unuttuğu şey; başarısızlığın onların kişiliğine ait bir şey olmadığı, sadece başlarına gelen bir deneyim olduğu.
Mutlu ve başarılı insanların uzun vadede mutlu ve başarılı olmalarının tek bir nedeni var; o da başarı ve başarısızlığı farklı algılamaları. Onlar yolunda gitmeyen şeylerin hepsini kişisel algılamadıkları gibi, yolunda giden her şeyi de kişisel algılamazlar. Sizin de yapabileceğiniz en iyi şey hayata karşı mütevazı olmak ve uzun vadede bir öğrenci olduğunuzu unutmamak. Başarının hiçbir zaman ayaklarınızı yerden kesmesine izin vermediğiniz gibi başarısızlıkların da kalbinizi kırmasına izin vermeyin.
4. Üretken olun ama aceleye getirmeyin
Bir şeyleri aceleye getirmek sizi hata yapmaya sevk eder. Ancak hiçbir şey yapmamak da üretkenliğinizi yok eder. Hem konforlu bir ortam sağlayıp hem de üretken olmayı sağladığınızda, dengeyi tutturmuş olursunuz. Yani, zaman zaman konforlu bölgenizin dışına çıkmalı ancak bunun sizin kontrolünüz dışında olmasına izin vermemelisiniz.
Dengeyi sağlamaya çalışırken şunu da unutmayın; herkesin isteklerini karşılamak zorunda değilsiniz. Bazen insanlara sınır koymayı bilmelisiniz. Hepimizin zorunlulukları var ancak konforlu alanınızı belirlemek için önce bunun sınırlarını çizmeniz gerekir. Bazı şeylere “hayır” cevabı vererek, aslında gerekli “evet” cevapları için yer açmış olursunuz.
5. Uygun olduğunuzda verin
Bazen kendinizden bir şeyler vermek, alan kişiden çok veren kişi için faydalı olabilir. Bir başka deyişle, herhangi bir şeye sosyal açıdan destek vermek, bu konuda destek almaktan çok daha faydalı olabilir. Belki de herkesin ihtiyacı olan da bu; başkalarına destek olmak. Böylelikle elde ettiklerimizden değil, verdiğimiz şeylerden mutluluk duyar hale geliriz.
Aslında bu duygunun arkasındaki nedenleri anlamak oldukça kolay. Herhangi bir kibarlık göstergesi, beyinde serotonin hormonunun salgılanmasına neden oluyor. Sağlık açısından birçok faydası olan serotonin, sizi aynı zamanda daha mutlu hissettiriyor. Üstelik, bu durum sadece size kendinizi daha iyi hissettirmekle kalmıyor, bu durumu gören başkaları da kendini daha iyi hissetmeye başlıyor.
6. En yakın ilişkilerinizi besleyin
Yapılan bazı araştırmalar, etrafında önemli sorunlarını tartışabildiği arkadaşları olan kişilerin yüzde 60 daha mutlu olduklarını söylemeye meyilli olduğunu gösteriyor. Ayrıca, yalnız insanların ölüm oranlarının, diğerlerinin iki katı daha fazla olduğunu biliyor muydunuz?
İyi ilişkiler kurmak gerçekten de altın değerinde. Önemli olan sahip olduğunuz arkadaşların sayısı değil, ilişkiniz için ne kadar çaba gösterdiğiniz. Ayrıca ne kadar yakın arkadaş olursanız olun, yeterince ilgi göstermediğinizde arkadaşlıklarınızı zamanla kaybedebilirsiniz. Yakın çevrenizle her görüştüğünüzde, onlarla ilişkinizi güçlendirecek bir şeyler yapmanız gerekir. Bunu büyük planlar olarak düşünmeyin. Göstereceğiniz ufacık bir çaba bile ilişkinizi kuvvetlendirecektir.
7. Kendinize karşı dürüst olun
İnsanın kendine karşı dürüst olması, mutluluğu yakalamak için en önemli kural. Siz ne kadar çaba harcasanız da yaptıklarınız mutlaka birilerini hayal kırıklığına uğratacaktır. Bu yüzden en iyisi kendi istediklerinizi yapmak. Kararsız kalmayın ve zamanınızı başkalarına açıklama yaparak harcamayın. İnsanlar zaten sadece duymak istediklerini duyacaktır. Etrafınızdakiler size nasıl biri olmanızı söylemeden önce kendinizin nasıl biri olduğunu hatırlıyor musunuz? Mutluluk, ancak kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçtiğinizde sizi bulur. Bu yüzden başkalarının düşüncelerine göre yaşamayı bırakın. Kendinize karşı dürüst olun. Kendi hayatınızdan siz sorumlusunuz. Yanıtını düşünmeniz gereken tek soru: Hayatta ne yapmak istiyorum?
Kaynak
Motivational Schools
İlginizi çekebilir: Mutluluk algınızı değiştirecek 50 önemli hatırlatma