Bahar geldi, çiçekler açtı, doğa yeşile büründü; ama henüz tamamen sıcaklığı hissedemiyoruz. Bu durumdan en çok etkilenen de şüphesiz bedenimiz oluyor. Sabah güneş bizi selamlarken, akşam neredeyse kara kış kucaklıyor. Durum böyle olunca; stres, akşam uyuyamama ve sabah da uyanamama gibi sorunlar baş göstermeye başlıyor. Öyleyse baharın getirdiği semptomları, yine baharın sembolü olan çiçeklerle ortadan kaldırmaya ne dersiniz?
Anti-Stres çayı
Malzemeler
1 tatlı kaşığı melisa
1 çay kaşığı kuru nane
½ tatlı kaşığı yulaf samanı
½ tatlı kaşığı scullcap (Baykal takke)
½ tatlı kaşığı mine çiçeği
¼ tatlı kaşığı lavanta
2 su bardağı su
French press’e tüm malzemeleri koyun. Üzerine 2 su bardağı kaynamış suyu ekleyin. 5 dakika bekleyin ve süzün. Tatlandırmak için limon suyu ekleyebilirsiniz. Günde 1-2 kupa içebilirsiniz.
Uyku çayı
Bu çay zihninizi sakinleştirip uykuya geçiş sürecini kolaylaştıracaktır.
Malzemeler:
½ tatlı kaşığı passion flower(çarkıfelek çiçeği)
1 tatlı kaşığı kediotu
½ tatlı kaşığı melisa
¼ tatlı kaşığı lavanta
2 su bardağı su
Tıpkı anti-stres çayını hazırladığınız gibi hazırlayın; fakat bu tarif için 2-3 dakika demlemek yeterli olacaktır. Her gece yatmadan yarım saat önce 1 fincan için.
Kafeinsiz, kafein etkili çay
Hem kafeinin olumsuz etkilerinden korunmak hem de kafeinin uyandırıcı etkisini elde edebilmek için bu çay mükemmel bir tarif.
Malzemeler
1 tatlı kaşığı biberiye
½ çay kaşığıkırmızı biber
Hemen demleyin, süzün ve için. Afiyet olsun.