X

Leziz, pratik ve çok sağlıklı 8 kahvaltı önerisi

Dünyanın tüm beslenme uzmanları ve doktorları ağız birliği etmişçesine “Kahvaltı günün en önemli öğünüdür” açıklamaları yaparken, siz hala zamanım yok gerekçesiyle kahvaltı etmeden evden çıkıyor ya da yolda aldığınız bol kalorili abur cuburlara talim ediyorsanız bu içeriğimizi mutlaka okuyun. Çünkü bu 8 sağlıklı kahvaltı seçeneğini hazırlamanız sadece birkaç dakikanızı alacak!

Chia puding

Chia puding

Yüksek protein, magnezyum ve lif içeriği ile tam bir süper gıda olan chia tohumunu leziz bir kahvaltıya döndürmek çok kolay! Gece yatmadan önce bir avuç chia tohumunu, üstünü kapatacak kadar badem / Hindistan cevizi sütünün içine koyun. Sabah jöleleşmiş olarak bulacağınız pudinginizi istediğiniz meyve ile süsleyerek tüketebilirsiniz.

Yumurtalı bacon kupları

Baconlı yumurta kupları

Evinizde bacon / pastırma benzeri bil malzeme ve yumurta varsa bu paleo diyetine uygun protein deposu kahvaltıyı sadece 3 dakikada hazırlayabilirsiniz.

Avokadolu tost

Klasik tostlardan sıkıldıysanız bu sabah tam buğday ekmeğinizin üstüne ince avokado dilimleri yerleştirin ve üstünü istediğiniz bir sos ya da baharatlarla çeşnilendirin.

Yoğurtlu kavun

Minik bir kavunu ortadan ikiye bölün ve böldüğünüz parçanın içini tıpkı bir kase gibi oyun. Bu oyuğu biraz yoğurt ve dilediğiniz meyve / tohumlarla doldurabilirsiniz. İşte muhteşem bir yaz kahvaltısı toplam 2 dakikada hazır!

Mısır irmikli puding

Mısır irmiği pudingi

Soğuk sütün içine koyacağınız biraz mısır irmiği (polenta), bal ve tarçınla harika bir ılık puding ve tatlı mı tatlı bir enerji kaynağı hazırlayabilirsiniz. Hem de sadece 5-6 dakikada!

Avokadolu yumurta salatası

Kaskatı olana dek haşlayacağınız 2 yumurtayı küp küp doğrayın ve aynı kaseye yine küp küp doğradığınız avokadoları ilave edin. Dilerseniz kasenin üzerinde biraz zeytinyağı gezdirin.

Muzlu yulaf lapası

Muzlu yulaf lapası

Gece yatmadan önce süt dolu bir kaba koyacağınız yulaf ezmeleri, sabah uyandığınızda yumuşacık bir lapa olmak için hazır olacak. Yapışmaz bir tavaya koyduğunuz süt – yulaf karışımının içine iyice ezdiğiniz bir muz, bir tatlı kaşığı bal ve biraz tarçın katın. Ilıkken tadına doyulmayan bu kahvaltı sayesinde açlığınızı gün boyunca kontrol edebileceksiniz.

Yumurtalı pişmiş avokado

Fırında yumurtalı avokado

Olgun bir avokadoyu ortadan ikiye ayırın ve çekirdeğini çıkarın. Çekirdekten kalan boşluklara ise birer yumurta kırarak 220 derece fırında sadece 10 dakika pişirmeniz yeterli.

 

Kaynak:
Popsugar.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale