X

Leziz, pratik ve çok sağlıklı 8 kahvaltı önerisi

Dünyanın tüm beslenme uzmanları ve doktorları ağız birliği etmişçesine “Kahvaltı günün en önemli öğünüdür” açıklamaları yaparken, siz hala zamanım yok gerekçesiyle kahvaltı etmeden evden çıkıyor ya da yolda aldığınız bol kalorili abur cuburlara talim ediyorsanız bu içeriğimizi mutlaka okuyun. Çünkü bu 8 sağlıklı kahvaltı seçeneğini hazırlamanız sadece birkaç dakikanızı alacak!

Chia puding

Chia puding

Yüksek protein, magnezyum ve lif içeriği ile tam bir süper gıda olan chia tohumunu leziz bir kahvaltıya döndürmek çok kolay! Gece yatmadan önce bir avuç chia tohumunu, üstünü kapatacak kadar badem / Hindistan cevizi sütünün içine koyun. Sabah jöleleşmiş olarak bulacağınız pudinginizi istediğiniz meyve ile süsleyerek tüketebilirsiniz.

Yumurtalı bacon kupları

Baconlı yumurta kupları

Evinizde bacon / pastırma benzeri bil malzeme ve yumurta varsa bu paleo diyetine uygun protein deposu kahvaltıyı sadece 3 dakikada hazırlayabilirsiniz.

Avokadolu tost

Klasik tostlardan sıkıldıysanız bu sabah tam buğday ekmeğinizin üstüne ince avokado dilimleri yerleştirin ve üstünü istediğiniz bir sos ya da baharatlarla çeşnilendirin.

Yoğurtlu kavun

Minik bir kavunu ortadan ikiye bölün ve böldüğünüz parçanın içini tıpkı bir kase gibi oyun. Bu oyuğu biraz yoğurt ve dilediğiniz meyve / tohumlarla doldurabilirsiniz. İşte muhteşem bir yaz kahvaltısı toplam 2 dakikada hazır!

Mısır irmikli puding

Mısır irmiği pudingi

Soğuk sütün içine koyacağınız biraz mısır irmiği (polenta), bal ve tarçınla harika bir ılık puding ve tatlı mı tatlı bir enerji kaynağı hazırlayabilirsiniz. Hem de sadece 5-6 dakikada!

Avokadolu yumurta salatası

Kaskatı olana dek haşlayacağınız 2 yumurtayı küp küp doğrayın ve aynı kaseye yine küp küp doğradığınız avokadoları ilave edin. Dilerseniz kasenin üzerinde biraz zeytinyağı gezdirin.

Muzlu yulaf lapası

Muzlu yulaf lapası

Gece yatmadan önce süt dolu bir kaba koyacağınız yulaf ezmeleri, sabah uyandığınızda yumuşacık bir lapa olmak için hazır olacak. Yapışmaz bir tavaya koyduğunuz süt – yulaf karışımının içine iyice ezdiğiniz bir muz, bir tatlı kaşığı bal ve biraz tarçın katın. Ilıkken tadına doyulmayan bu kahvaltı sayesinde açlığınızı gün boyunca kontrol edebileceksiniz.

Yumurtalı pişmiş avokado

Fırında yumurtalı avokado

Olgun bir avokadoyu ortadan ikiye ayırın ve çekirdeğini çıkarın. Çekirdekten kalan boşluklara ise birer yumurta kırarak 220 derece fırında sadece 10 dakika pişirmeniz yeterli.

 

Kaynak:
Popsugar.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale