Havalar ısındı, tatil sezonu açıldı ama siz hala kendinizi şiş mi hissediyorsunuz? O halde bu yazı tam size göre. Kışın su tüketimimizin ve hareketliliğimizin azalmasıyla birlikte vücutta ödem oluşumu görebiliyoruz. Hele zamanımızın çoğunu evde karbonhidrat ağırlıklı öğünlerle geçirdiğimizi düşünürsek, vücudumuzun ödem tutmaması imkânsız hale geliyor. Yaz gelirken özellikle kıştan gelen ödemler hem tartımızı hem de bizi çokça etkileyebiliyor. Ben de bu hafta sizler için danışanlarımdan da sıkça duyduğum bu probleme çözüm olacak tarifler hazırladım. Yaza girmeden kış ödemlerini ferahlatıcı tariflerle atıyoruz!
Fresh kiraz sapı
- 1 tatlı kaşığı beyaz çay
- 8-10 adet kiraz sapı
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 dilim taze zencefil
- Dilediğiniz kadar buz
Tüm malzemeleri 5 dakika demleyip, soğuduğunda buz ve limon ilavesi yaparak tüketebilirsiniz.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
Maydanozlu ödem söktürücü
- 1 demet maydanoz sapı
- 1 dilim zencefilin rendesi
- 4-5 dilim limon
- Yarım litre su
- Dilediğiniz kadar buz
Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzün. Soğumuş çayınızı buz ilavesi yaparak tüketebilirsiniz.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Bayram sonrası detoksu: 4 günlük sağlıklı bir diyet listesi