X

Kilo vermiş birine söylememeniz gerekenler

Diyet yaparak kilo veren arkadaşınıza yardım etmeye çalışmak iyi bir fikir olabilir. Ne var ki, Yunanistan’da yapılan yeni bir bilimsel çalışma, bu konuda bazı tavsiyelerinizin tam tersi bir etkide bulunabileceğini söylüyor.

Araştırmacılar, kilo vermede başarılı olup yeni kilolarını bir yıldan fazla bir süre koruyabilen 289 kişi ve başarılı bir diyetten sonra verdikleri kiloyu kısa sürede geri alan 122 kişiyle birlikte bir çalışma yaptı. Katılımcılar beslenme düzenleri, fiziksel aktiviteleri ve arkadaş ve ailelerinden aldıkları desteklerle ilgili ayrıntılı sorulara tabi tutuldular.

Şaşırtıcı bir şekilde sonuçlar, tekrar kilo alanların arkadaş ve ailelerinden daha fazla destek alanlar arasında olduğunu ortaya çıkardı. Bu ilginç sonucu daha iyi irdelemek isteyen araştırmacılar ise katılımcılara, yakınlarından ne tür bir destek gördüklerine dair sorulan her soruyu daha yakından inceledi.

Çıkan sonuca göre; tekrar kilo alanlar, yakınlarından neleri yapıp yapmamaları gerektiğine dair destek cümleleri duyan insanlar. Örneğin; kilolarını koruyabilenlere kıyasla, tekrar kilo alanlar çevrelerinden çok yağlı yiyeceklerden uzak durmaları ya da egzersiz yapmalarına yönelik daha fazla uyarı alıyorlar.

Kilo verdikten sonra bunu koruyabilenler, ailelerinden ve arkadaşlarından yeme alışkanlıklarına dair sık sık övgüler duyanlar arasında yer alıyor.

Kilo kontolünü sağlayabilenler ise, arkadaşlarının ve ailelerinin sağlıklı yemek ve düşük yağlı besinler tüketmek gibi, onlara daha yararlı olacak şekilde hareket ettiklerini belirttiler. Kilolarını koruyabilenler ayrıca ailelerinden ve arkadaşlarından yeme alışkanlıklarına dair sık sık övgüler duymuşlardı.

Atina’daki Harokopio Üniversitesi araştırmacılarına göre kilo kontrolünü sağlamaya çalışanların aile ve arkadaşları, onlara destek olmak için ne yapmaları gerektiğini söylemek yerine, övgülerde bulunmalı ve onların sağlıklı yeme alışkanlıklarına kendilerini dahil etmeliler.

Araştırmacılar aynı zamanda kilo verenlerin, kendilerine ne yapmaları gerektiğini hatırlatan uyarıları olumsuz şekilde algılamalarının muhtemel olduğunu ifade ediyor. Buna göre iyi niyetli destek cümleleri, halihazırda kilo kontrolünü sağlamaya çalışan bireyler tarafından anlamsız hatırlatmalar ve olumsuz eleştiriler olarak anlaşılabilmekte.

İlgili yazı: Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak 12 yöntem

Araştırmanın sonucu ayrıca, daha önce yapılan ve bazı kadın katılımcıların kendilerine yöneltilen daha sağlıklı yeme ve egzersiz yapma hatırlatmalarının kendilerini kötü hissettirdiğini belirttiği başka bir araştırmanın sonuçlarıyla da örtüşmekte.

Yine de araştırmacılar sonuçların nedenini açıklayamamakla birlikte, aile ve arkadaşların bazı hatırlatmalarda bulunabileceğini, ancak bunun sadece kilo veren birey tekrar kilo almaya başladıktan sonra yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Ek olarak, tekrar kilo alanlarla kilosunu koruyabilenler arasındaki fark, istatistiksel olarak anlamlı olsa da aslında nispeten daha küçük. Dolayısıyla kilo veren insanlara verilen ne tür bir desteğin olumsuz sonuçlara yol açabileceğini daha iyi incelemek için, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Kaynak:

huffingtonpost.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale