X

Kilo kaybına değil sağlık kaybına: Öğün atlamanın zararları

Her ne kadar öğün atlamanın kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bilgiler bulunsa da, aslında bu durum kısmen doğru. Yapılan araştırmalar öğün atlamanın kısa vadede kilo vermenize yardım etse de, uzun vadede ciddi sağlık problemlerine neden olabileceğini dile getiriyor.

İlgili yazı: İdeal kilonuza ulaşmak için almanız gereken 3 önlem

 Araştırmacı yazar Dipti Mothay bu konuda şunları dile getiriyor:

Uygun ve yeterli beslenmek; kalp hastalıkları, kanser ve çarpıntı gibi birçok sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Kilo kaybetmek için bir anda öğünlerini kesen insanlar bunun faydalı bir yöntem olduğunu düşünseler de uzun vadede yeteri kadar beslenmemek vücut için oldukça zararlı.

Araştırmalara göre, öğünlerden bazılarını atlamak ve onun yerine büyük bir porsiyon yemekle arayı kapatmaya çalışmak metabolik faaliyetleri değiştiriyor. Glikoz seviyesinin ve insülin direncinin belirmesi uzun vadede diyabet riskini ortaya çıkarıyor.

Öğün atlama, uzun vadede sağlığınıza ciddi zararlar veriyor.

Öğün atlamak vücudunuzda ne gibi değişikliklere sebep oluyor?

Kan şekeri seviyesini değiştiriyor

Öğün atladığınızda vücudunuz besin sıkıntısı çekmeye başlar. Kan şekerinin düşmesi kendinizi bitkin hissetmenize sebep olur. Kendinizi gün boyu halsiz ve hasta hissedersiniz. Ayrıca bilişsel ve mental aktiviteleriniz zayıflayacağından dikkatinizi toplama ve konsantre olma konusunda zorluklar yaşarsınız.

Metabolizmanızı değiştiriyor

Öğün atladığınızda metabolizma hızınız yavaşlar. Açlık hissetmeye başladığınızda vücudunuz eksiği kapatabileceği bir kaynak aramaya başlar ve depolanmış olan yağ, enerji kaynağı olarak kullanılmaya başlanır. Fakat sonrasında bulantı, kabızlık ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkar ki, bunun sebebi böbreklerin zorlanmaya başlaması ve kan basıncının normalden daha düşük bir seviyeye inmesidir. Her ne kadar yağların yakılması ilk bakışta iyi bir şeymiş gibi görünse de, vücut besin eksikliğine uzun süre maruz kaldığında yağ depolarını sabit tutarak vücuttaki kas kütlesini eritmeye başlar.

Sindirim problemlerine sebep olur

Öğün atladığınızda sindirim sistemi işlevini tam olarak yapamaz hale gelir. Normal metabolik faaliyetlerin kusursuz çalışması için 3 ana ve 2 ara öğün gereklidir.

Hormonal dengesizliklere sebep olur

Sürekli öğün atladığınızda kortizol seviyeniz yükselir ve bu da anksiyete yaşamanıza sebep olur. Ayrıca insülin seviyenizin hızla düşüp yükselmesi kan şekeri seviyenizi etkileyerek rahatsızlanmanıza sebep olur.

Kaynak:

curejoy.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale