X

Kendinizi yetersiz hissettiğiniz zamanlarda hatırlamanız gereken 7 şey

Hiçbirimiz kendimizi yetersiz hissederek doğmuyoruz. Hayatta yaşadığımız deneyimler, farklı farklı şekillerde bu duyguyu yaşamamıza neden oluyor. Örneğin küçükken korktuğumuzda ve endişelendiğimizde, zihnimiz bize çevreden değil, bizden kaynaklanan bir yanlışlık olduğunu söyler. Bu yüzden küçükken istismara uğramış veya dışlanmış çocuklar, büyüdüklerinde sürekli bir utanma duygusu içinde olurlar. Bir çocuğun yeterince rasyonel olmayan zihni “bende bir yanlışlık olduğu için kendimi bu kadar kötü hissediyorum” veya “ben kötü bir çocuk olduğum için bana bu kadar kötü davranılıyor” diye düşünür.

Oysa duygularını eğitmiş ve çocukluktan yaşanan şeylerin insanı nasıl etkilediğini bilen yetişkinler olarak, kendini yetersiz hissetme duygusunun aslında yetersiz bir çevreden kaynaklandığını biliyor olmamız gerek. Aslında hepimiz yeterliyiz!

Etrafınızdaki insanlara onları yargılayarak ve biraz da kıskanarak bakmaktan vazgeçip merhamet ve anlayışla baktığınız zaman, onların da herkes gibi birer insan olduğunu fark edeceksiniz.

Çoğu zaman çocukluktan gelen bu yetersizlik duygusunun fark edilmesi ve tam tersine çevrilmesi için bunun üzerinde çalışılması gerekiyor. İşte kendinizi yetersiz hissettiğinizde hatırlamanız gereken 7 şey:

1. Kendinizi kıyasladığınız insanlar da kendilerini başkalarıyla kıyaslıyor

Hepimiz kendimizi başkalarıyla kıyaslıyoruz. Emin olun bunu hiç yapmadığını düşündüğünüz insanlar da yapıyor. Etrafınızdaki insanlara onları yargılayarak ve biraz da kıskanarak bakmaktan vazgeçip merhamet ve anlayışla baktığınız zaman, onların da herkes gibi birer insan olduğunu fark edeceksiniz. Onlar da aynı zorluklardan geçen ve mükemmel olmayan insanlar.

2. Zihniniz ikna kabiliyeti yüksek bir yalancı olabilir

Bir laf vardır; “düşündüğünüz her şeye inanmayın” der. Düşüncelere olduğundan fazla değer vermemek gerekiyor. Hepimizin aklından sayısız şey geçiyor. Bunların hepsinin peşinden gidemeyiz.

3. Doğrularınız yanlışlarınızdan çok daha fazla

Kendinize odaklandığınız zaman, aslında kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylerin çok daha fazla olduğunu görebilirsiniz. Hayattasınız, nefes alıyorsunuz ve istediğiniz seçimi yapma şansına sahipsiniz.

4. En az ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz anlarda bile aslında en çok ihtiyaç duyduğunuz şey sevgi

Öfkeli, utanmış, gergin veya depresif olduğumuz zamanlar hepimiz başkalarının sevgisini ve anlayışını kabul etmekte zorlanıyoruz. Oysa en az ihtiyaç duyduğunuzu düşündüğünüz anlarda bile aslında en çok ihtiyacınız olan şey sevginin ta kendisi. Bu gerçeği kabul ettiğinizde, zor zamanlar en büyük hediyenin sevgi ve anlayış olduğunu fark edeceksiniz.

5. Geçmişi düşünmek yerine “şimdi”yle barışmalısınız

Bulunduğunuz yeri ve zamanı kabullenmediğiniz, sevmediğiniz sürece, varmak istediğiniz yer ve yapmak istediğiniz değişikliklerden mutlu olamazsınız. Olduğunuz yerden memnun olmaya çalışın. Böylelikle ulaşmak istediğiniz noktaya giderken yapacağınız yolculuk çok daha huzurlu ve tatmin edici olacaktır.

Oysa ne kadar mesafe kat ettiğiniz değil, bu süre içinde defalarca başarısız olsanız da neleri başardığınız daha önemli.
6. Ne kadar yol kat ettiğinize değil, ne kadar yolunuz kaldığına odaklanın

Birçoğumuz mükemmeliyetçilik ve başarının tutsağı oluyoruz ve istediğimiz kadar ilerleme kaydedemediğimizde kendimizi yetersiz ve değersiz hissediyoruz. Oysa ne kadar mesafe kat ettiğiniz değil, bu süre içinde defalarca başarısız olsanız da neleri başardığınız daha önemli. Kendinizi geriye dönüp mutsuz hissetmek yerine, her seferinde denemek, ilerleme kaydetmek için kendinize izin verin.

7. Kendinizden nefret ederken hiçbir şeyi sevemezsiniz

Kendinizi başarısızlık olarak görerek, yaptığınız hiçbir başarıdan memnun olmayarak, potansiyelinizi gerçekleştiremediğinizi kendinize tekrarlayarak, kendinizi değersiz görerek değerli ve sevilesi bir insan olamazsınız. Başkalarının sizi sevmesi için öncelikle kendinizi sevmeniz gerekiyor. Kim olduğunuzu, nerede olduğunuzu, nelere sahip olduğunuzu düşünmeden kendinizi sevmelisiniz. Siz bu halinizle de kendiniz için yeterli ve beceriklisiniz.

Kaynaklar:
Tinybuddha
PsychCentral

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale